Это случается кроме того с самыми уверенными из нас. Вы слышите очередную историю чьего-либо успеха: сотрудник взял увеличение, которого вы получали, родственник стал обладателем ученой степени либо соперник удостоился какой-либо промышленной премии.
Вы вправду желаете порадоваться за них, но чувство зависти не разрешает этого сделать. Вы ставите под сомнение собственную самооценку и осуждаете личные успехи на фоне успешности людей из вашего окружения.
«Возможно, я делаю что-то неправильно? Либо моих опытных навыков не хватает?» — приблизительно так начинают думать многие, выяснив, что их привычный мало преуспел.
Не следует руководствоваться подобными мыслями. Для чего сравнивать себя с людьми, способности, цели и история которых разительно отличаются от ваших?
- Как повысить собственную продуктивность посредством перечня дел?
Нормально ли это?
От зависти к ближнему фактически нереально скрыться, поскольку в действительности она обусловлена эволюционным процессом. Сравнение себя с другими — форма соперничества, а теория Чарльза Дарвина говорит, что виды, более приспособленные к постоянной борьбе за выживание, приобретают лучшие шансы передать собственный генный материал будущим поколениям.
Да, сознательно вы, быть может, не думаете о наследственности, сравнивая неудачи и свои достижения с успехом окружающих. Но наряду с этим вы конкретно задаёте вопросы себя: «Что у них имеется, чего недостает мне?».
Психолог Леон Фестингер (Leon Festinger) растолковал, что именно мотивирует людей к подобным сравнениям. В первой половине 50-ых годов XX века он высказал предположение, что всеми нами командует врожденное желание оценивать личные успехи, что в итоге повышает отечественную самооценку. Следуя данной теории социального сравнения, сопоставление собственных достижений с удачами вторых людей помогает для нас неким мерилом.
Мы сопоставляем себя с другими, дабы оценить собственный положение в жизни и достигнуть самоуважения.
С учетом того, что кое-какие из ощущений и этих мыслей являются неотъемлемым элементом отечественного эволюционного грима, как вы думаете, что произойдёт, в случае если их убрать? Действие таких мыслей на поведение и ваше мышление возможно очень тлетворным и контрпродуктивным.
- 10 поразительных фактов о работе головного мозга
Какие конкретно уловки для отечественного разума применяют соцсети?
соперничество и Сравнение с людьми, окружающими нас в реальности либо в соцсетях, не хорошо отражается на отечественном продуктивности и психологическом состоянии. Так что же нам необходимо сделать, дабы застраховать себя от этого?
Примите себя со всеми негативными качествами характера
Основываясь на теориях Дарвина и Фестингера, справедливо высказать предположение, что большая часть из нас (если не все) в какой-то степени сравнивают себя с остальными, пускай кроме того на подсознательном уровне.
Вы ощущаете вину за чувство зависти? Смиритесь с тем, что это обязательный атрибут вашей жизни. Мы всего лишь люди, никто не свят.
Вот как вы в действительности поступаете с этими мыслями. Вы осуждаете себя и остальных, не смотря на то, что не должны. Затрагиваете сравнения и используете их, дабы оправдать собственные неудачи, делаете из себя жертву либо впадаете в депрессию из-за собственных либо чужих провалов в плане креативности и продуктивности.
И все это подводит к следующему совету.
Поймите, что мысли — всего лишь мысли
Так вы осознаете, что эмоции частенько вырастают из мыслей, каковые смогут основываться на ошибочных представлениях. Дабы переступить через это, отстранитесь от своих мыслей и разберитесь в них.
Грубо говоря, как раз в этом содержится сущность осознанности. Познание того, что ваши мысли и эмоции не всегда адекватны настоящим жизненным обстановкам, может высвободить вас. А изучение разных техник осознанности способно окончательно поменять ваши привычные представления о себе и окружающих людях.
Ознакомьтесь с настоящей историей
Окружающие смогут превосходить вас в чем-то по самым разнообразным обстоятельствам. Они смогут посвящать больше времени собственному ремеслу либо образованию. В отличие от вас, у них смогут быть хорошие связи. Расхваливая собственные заслуги, они смогут преувеличивать (такое случается) и искажать ваше восприятие той либо другой ситуации.
Ищите ответы за рамками очевидного. В полной мере быть может, что обстоятельств для зависти у вас вовсе и нет.
Учитесь на победах окружающих
В полной мере быть может, что зависть в вас позвал вправду гениальный человек. При таких условиях, попытайтесь забыть об чувствах, утихомирьте собственный эго и перевоплотите ощущения неполноценности в хороший и поучительный опыт. Чему вы имеете возможность обучиться у человека, талантливого оказать помощь вам расширить вашу продуктивность?
Уходите в offline
Вероятнее, об этом утверждении вы уже слышали, но оно конкретно стоит повторения: ограничьте время в соцсетях. Многие вещи и события покажутся вам значительно более броскими, если вы достигните их в реальности. Согласитесь, взор Моны Лизы либо вид с горы Эверест значительно лучше заметить вживую, нежели на фотографиях людей, побывавших в том месте до вас.
- Психология продуктивности: решение проблем посредством техники инверсии
Вместо заключения
соперничество и Сравнение — неотъемлемые части нашей жизни, поскольку эти врожденные склонности оказывают помощь нам оценивать собственную результативность, а при грамотном применении — еще и содействуют саморазвитию. Но дабы оградить себя от негативного мышления, вам необходимо заняться изучением техник осознанности и обучиться осуществлять контроль собственный эго.
Не забывайте, что вещи, доставляющие наслаждение вторым людям, не обязательно должны радовать и вас — любой человек неповторим, так что не разрешайте данной навязчивой идее оказывать влияние на вашу продуктивность. Будьте своим самым преданным поклонником.
Высоких вам конверсий!
По данным blog.pickcrew.com, image source: Nicolas Le Gruiec
Случайные статьи:
- Как создать эффективную форму регистрации?
- Входящий маркетинг: 35 данных, подтверждающих рентабельность инвестиций
Как Все Успевать (Повысить продуктивность в 10 раз)
Подборка похожих статей:
-
Как перестать сравнивать себя с другими?
Точно вы понимаете такое выражение — «Единственный человек, с которым возможно сравнивать себя — это вы в прошлом». Но знать — не означает делать. Люди…
-
Как повысить собственную продуктивность с помощью списка дел?
Источник изображения «Мы создаем перечни, по причине того, что опасаемся погибнуть» Умберто Эко (Umberto Eco) Узнаваемый итальянский философ, писатель и…
-
Как повысить вовлеченность пользователей с помощью психологии видеоигр
профессор , психолог Джейми Мадиган (Jamie Madigan) — специалист по психологии игр, создатель книги «Осознавая геймеров: их влияние и Психология видеоигр…
-
Жалость к себе Никто из нас не застрахован от неудач. У большинства бывают периоды в жизни, в то время, когда думается, что все не хорошо и началась…