Сон как средство улучшения творческих способностей и еще 9 небанальных методов генерации креативных идей

На страницах отечественного блога мы уже много раз публиковали материалы, посвященные как методам увеличения личной эффективности на рабочем месте, так и способам оптимизации окружающей обстановки для улучшения творческих свойств.

Очевидно, в нескольких статьях, пускай а также громадных по количеству, всецело раскрыть эту тему сложно а также нереально: ученые всегда совершают открытия в данной области, предоставляя нам возможность трудиться и творить значительно лучше.

Ну что ж дорогие приятели, готовьте собственные карандаши и записные книжки: мы начинаем.

  • Освещение, уровень и температура шума — как оптимизировать рабочее место и повысить креативность?

1. Усталость — ваш шанс на творческий прорыв

Каким бы необычным вам не показалось это утверждение, но как раз в те часы, в то время, когда мы ощущаем усталость (к примеру, по окончании завершения рабочего дня), отечественный мозг способен показать недюжинную ловкость при ответе каких-либо творческих задач.

Парадоксально, но факт. Но в чем обстоятельство? Созидательный процесс в нейронах головного мозга протекает иным образом, нежели аналитические процессы.

В момент творчества сознание переключается с одной темы на другую в отыскивании решения проблемы и затрагивает совсем несвязанные между собой области.Сон как средство улучшения творческих способностей и еще 9 небанальных методов генерации креативных идей

То же самое происходит с вами, в то время, когда вы утомлены: мозг старательно пробует исключить случайные мысли и другие выпадения из действительности. Но они происходят, и все это содействует очень способным творческим находкам.

Дабы верно подгадать творческое время, обратите внимание на популярное разделение всех людей на жаворонков и сов. Если вы жаворонок и любите подниматься рано по утрам, занимайтесь творчеством в ночные часы, а если вы сова — то в утренние. Сейчас сознание рассредоточено, и вы в обязательном порядке получите массу приятных и очень нужных инсайтов.

  • Ага!-момент, либо Наука генерации великих идей

2. Физические упражнения залог не только здоровья, но и великих творческих свершений

Все мы знаем, что физические упражнения нужны для организма по ряду причин, но вот вам еще одна. Изучения обосновывают, что упражнения улучшают творческие свойства.

Одну половину испытуемых разместили в помещении и попросили повторить упражнения, записанные на видео, вторая добрая половина была в второй комнате и просто просмотрела ролик. В итоге, первая несколько превзошла вторую по числу вероятных способов ответа поставленной задачи.

График, отображающий результаты изучения. По вертикали: уровень креативности. Креативность мышления оценивалась по трем параметрам: гибкость мышления (flexibility), плавность мышления (fluency), оригинальность.
График 1: испытуемые, не делавшие упражнения. График 2: испытуемые, делавшие упражнения. Отличие очевидна.

Вот расшифровка данной особенности функционирования головного мозга в издании «Психология сейчас»:

«Пот как будто бы аэрозольное средство WD-40 для вашей нервной совокупности. Он счищает с него ржавчину совершает более эластичным и эластичным для генерации новых либо извлечения наружу зарытых в подсознании идей».

  • Физиология лени, либо Как бездействие оказывает влияние на работу головного мозга?

3. Окружающий шум нужен для ваших творческих свойств

Возможно высказать предположение, что тишина — лучшее подспорье для творчества, но как раз окружающий шум оказывает самоё благоприятное действие на креативные свойства. Иначе говоря тишина оказывает помощь сосредоточиться, сконцентрировать все внимание на решение конкретной логической задачи, требующей максимум внимания.

Творческий процесс — это неизменно поиск, и мало шума, что вы имеете возможность взять в кафе либо библиотеке, совсем не помешает, а, наоборот, придаст некоторый стимул вашим действиям.

Нет времени ходить по кафе и библиотекам? Нет неприятностей. Установите себе одно из этих приложений (Coffitivity) и получите максимум результата, не выходя из дома.

  • 8 фактов о влиянии музыки на работу головного мозга

4. Все новое — это прекрасно забытое старое. Креатив — это всего лишь интеллект в движении

Обширно распространено вывод, что творчество — это неизменно создание чего-то нового, прежде не существовавшего. Но в действительности все новое — это только различная комбинация ветхих идей. В таковой интерпретации заниматься творчеством не так уж и страшно: все что нужно — это наладить связи между уже существующими идеями и постараться взять значимый итог.

Кроме того Стив Джобс (Steve Jobs) соглашается с данной теорией:

«Творчество — это легко создание отношений и связей между предметами. В случае если поинтересоваться у творческих личностей, как они придумывают все эти вещи, они придут в смятение, поскольку они ничего особенного не делают, а просто видят эти связи».

Вот что говорит по этому поводу видный живописец Остин Клеон (Austin Kleon):

«Каждому живописцу задают вопрос, откуда он берет идеи для собственных картин? Самые честные в большинстве случаев отвечают, что воруют их».

Изучения говорят о том, что интеллект — это что-то, что создается физическими соединениями нейронов. «Пара областей мозга и связь между ними — это и имеется интеллект».

Области мозга, серьёзные для интеллекта, находятся в определенных местах (вы имеете возможность видеть их на картине слева). На правой картине вы имеете возможность видеть связи, каковые появляются между этими областями. Это и имеется ваш интеллект.

Не удивляйтесь.

  • Секрет креативности, научного мышления и интеллигентности

5. Путешествия расширяют не только ваш кругозор, но и творческие свойства

Изучений, подтверждающих этот факт, совершено не так много, но одно из них продемонстрировало, что те студенты, каковые путешествовали, показывают отличных показателей при ответе творческих задач, чем те, кто все время оставался в кампусе.

Наряду с этим необязательно выезжать за пределы страны: во многих государствах живут различные народы, чей быт резко отличается друг от друга. Обогащение таким опытом неизменно ведет к улучшению в сфере творчества.

6. не сильный освещение делает нас более раскрепощенными и, как следствие, более креативными

Для нас значительно привычнее действующий при броским освещении, это естественно. Но — отметьте в собственных блокнотах — не сильный освещение додаёт пара баллов в пользу креативности. И данный факт обоснован целым рядом изучений.

В попытке растолковать обстоятельства этого феномена ученые обратились к 6 различным изучениям, обосновывающим тот факт, что при тусклом освещении отмечается увеличение творческих свойств. Они кроме этого подчернули, что кроме того в случае если визуально отличие в освещении подметить не удается, то мозг это регистрирует точно, откликаясь более уникальным творчеством.

«Темнота освобождает нас от многих комплексов, делает свободными и более склонными к риску».

Как это возможно реализовать без вреда для зрения? Отключите свет в помещении, покинув только настольную лампу. Вы поразитесь тому, что почувствуете.

В тех случаях, в то время, когда вы не имеете возможность оказать влияние на освещение, себя в темноте. Это внушение даст такой же эффект:

«Опыты подтвердили факт, что кроме того простое мысленное представление темноты — к примеру, работа и словесное описание темноты с повторным переживанием и воспоминаниями тех же чувств — содействует улучшению креативных свойств».

  • Освещение, уровень и температура шума — как оптимизировать рабочее место и повысить креативность?

7. светло синий и зеленый — самые творческие цвета

Умелым методом было обнаружено, что восприятие зеленого либо красного цвета по-различному воздействует на протекание когнитивных процессов: красный мобилизует нас совершает более сосредоточенными, что полезно при ответе аналитических задач. Зеленый и светло синий, наоборот, расслабляют и делают более креативными.

Но это вовсе не свидетельствует, что вы сию 60 секунд должны броситься красить потолки и стенки в вашем офисе в зеленый и светло синий цвета. Легко держите данный совет в голове, в то время, когда занимаетесь разработкой какого-либо творческого проекта.

  • Теория цвета — как руководить вниманием пользователя?

8. Ограничьте число вариантов — и вы прибавите в креативе

Еще одно заблуждение, которое имеет место быть в вопросе улучшения креативности — это то, что свобода ведет к блестящим идеям. Парадоксально, но кое-какие ограничения смогут реально оказать помощь нам. Это положение трудится в тех обстановках, в то время, когда перед нами через чур много вариантов, из которых возможно выбрать лишь один.

Мы попадаем в необычный тупик: выходов большое количество, но какой из них выбрать — это вопрос.

писатель и Актёр Джон Клиз (John Cleese) обрисовывает творчество, как что-то так неуловимое, что его легко нужно сократить.

«Ограничьте себя в пространстве и во времени».

Лучший пример, что мы можем привести, дабы проиллюстрировать данное положение — это анекдот о конкурсе маленького рассказа, проводимом британцами, и главным условием которого было упоминание королевы, Всевышнего, секса и тайны. Победил таковой вот рассказ: «О, Боже! — вскрикнула королева, — я беременна и не знаю от кого!»

9. Беспорядок на столе — ваш союзник

Очевидно, многих из вас воротит от мысли, что возможно жить с захламленными рабочим столом (не смотря на то, что кое-какие никакого дискомфорта и не испытывают), но добавьте мало беспорядка — и ваши дела отправятся в гору. Все дело в том, что беспорядок обращает отечественное подсознание в сторону изучения чего-то нового. А что-то новое неизменно в обязательном порядке в творчестве.

Как вариант, возможно организовать сходу 2 рабочих места.

10. Не спите больше! Спите чаще

Многим из нас достаточно тяжело включиться в работу сразу после пробуждения. Данный период ученые именуют гипнопомпическим состоянием. Это тот момент, в то время, когда обрывки снов еще зрительно присутствуют в отечественном сознании, и эти образы смогут стать красивым материалом для генерации и творчества новых идей.

Исходя из этого многие живописцы не пропускают ни один из таких моментов, пробуя запечатлеть что-то необычное.

Одним из первопроходцев, применяющих гипнопомпические образы в собственном творчестве, был видный живописец-сюрреалист Сальвадор Дали. Он довольно часто спал в собственном кресле, но засыпал с железной ложкой в руках. Под кресло он клал железную пластинку. Для чего? В то время, когда он засыпал, то ронял ложку на эту пластину, и шум будил его.

В те времена не было привычных нам будильников, но как раз так Дали ловил собственные фантазии и увековечивал их в собственных бессмертных работах.

  • Как разбудить воодушевление?

Заключение

По окончании всего, то мы изложили выше, остается добавить лишь одно: творчество требует упорства и силы духа. Лишь благодаря воле к победе и рвении к совершенству вы сможете достигнуть любых целей. Отечественные рекомендации окажут помощь вам лишь тогда, в то время, когда вы сами готовьсяих внедрять, пробовать, падать, подниматься и получать собственного.

Удач и высоких вам конверсий!

По данным blog.bufferapp.com, image source Alessandro Melandri

Случайные статьи:

Худей во сне


Подборка похожих статей:

admin