Помогает ли сахар сосредоточиться или “психология лимонада”

09.12.2015 Маркетинг

В соответствии с распространенному точке зрения, подкрепленному некоторыми изучениями, сахар оказывает помощь нам сосредоточиться. К примеру, в одном из постов The Guardian сообщено, что порция сладкого вправду может повысить продуктивность. Вся мысль содержится в том, что сила воли — либо свойство мотивировать себя на решение непростых задач — ограниченный ресурс.

Данный волевой резервуар пополняется сахаром, и если вы истощите собственные запасы, трудясь над первой половиной долгого проекта, глюкоза исправит положение и разрешит двигаться дальше в привычном темпе.

Не смотря на то, что на первый взгляд все это может показаться рекламной аферой кондитерских компаний, в действительности эта стратегия поддерживается многими научными изучениями. В рамках одного из них испытуемым необходимо было решить пара задач по самоконтролю. В итоге участники, каковые в перерывах подкреплялись безалкогольными сладкими напитками, справлялись с заданиями лучше, чем те, кто утолял жажду напитками без сахара.

The Guardian отмечает, что так любители диет, которым сила воли нужна для отказа от сахаросодержащих продуктов, оказываются в безнадёжном положении. Что же касается всех остальных, то на их жизни таковой эффект отразится значительно приятнее, поскольку с целью достижения отличных показателей им необходимо съесть мало шоколада.Помогает ли сахар сосредоточиться или “психология лимонада” Но все-таки без неприятности тут не обошлось: недавнее изучение продемонстрировало, что сахар поддерживает вашу силу воли, лишь в случае если… вы сами верите в это.

Но разве не лучше просто верить в себя?

Не смотря на то, что влияние сахара на продуктивность казалось весьма настоящим, но все-таки исследователи с подозрением относились к таким итогам. Вот выдержка из одной статьи по теме:

«Учитывая важность когнитивных саморегуляции и функций для работоспособности людской его благосостояния и организма в целом, было бы поразительно предполагать, что эти механизмы так зависимы от краткосрочных приемов глюкозы».

Одна из теорий базировалась на вышеупомянутом изучении, в соответствии с которому многие люди верят в ограниченность силы воли как ресурса. Согласно их точке зрения, такая вера может привести к происхождению у человека глюкозной зависимости.

Следуя данной идее, в то время, когда кто-то, уверенный в ограниченности силы воли, начинает испытывать чувство голода либо понижение уровня сахара в крови, он чувствует тревогу, поскольку уверен в том, что сейчас его «волевой резервуар» истощается. А ведь в действительности как раз таковой взор на вещи снижает мотивацию и понижает результаты при прохождении тестов на самоконтроль.

  • Наука о самоконтроле — 6 способов укрепить силу воли

«Психология лимонада»

Дабы проверить эту догадку, ученые приготовили пара порций лимонада. В первую очередь, исследователи определили об отношении испытуемых к силе воли, предложив им оценить два утверждения: «По окончании напряженной умственной деятельности ваша энергия истощается и вам нужно отдохнуть, дабы вернуть ее» и «По окончании напряженной умственной деятельности вы ощущаете себя готовым для предстоящих сложных действий».

Согласие с первым заявлением свидетельствовало о восприятии силы воли как ограниченного показателя, а участники, которым больше приглянулось второе предложение, склонялись к безграничности этого людской ресурса.

После этого испытуемым внесли предложение попытаться один из двух видов лимонада и пройти тест на самоконтроль. Одной половине участников дали лимонад с сахаром, а второй — напитки с заменителем сахара. Наряду с этим исследователи подчернули, что выяснить наличие либо отсутствие сахара заблаговременно было нереально.

В итоге участники с «бесконечной силой воли» справлялись с поставленными задачами прекрасно независимо от состава собственного напитка, а вот люди с «ограниченной силой воли» продемонстрировали значительно нехорошие результаты без сахарной подзарядки.

Участникам с ограниченным восприятием силы воли удалось показать более высокие результаты по тесту на самоконтроль по окончании потребления сахара. В противовес этому, люди, уверенные в безграничности собственных возможностей, не улучшили показатели за счет глюкозы — они совладали с тестом одинаково прекрасно как с «сахарной помощью», так и без нее.

  • Миф о мотивации: как сконцентрироваться, в случае если вам скучно?

Все дело на

Психолог Кэрол Двек (Carol Dweck) — узнаваемая благодаря своим работам в области «мышления роста» — была одним из авторов “лимонадного” изучения. Она утвержает, что данный опыт говорит о том, что ограниченное восприятие силы воли делает людей рассеянными и уязвимыми, превращая их мелочные неурядицы в настоящие неприятности:

«Руководствуясь теорией ограниченной силы воли, вы постоянно находитесь в тревожном состоянии, всегда контролируете себя. Я устал? Я голоден? Мне нужен паузу? Как я себя ощущаю?

И при первом же показателе собственного истощения вы вычисляете, что нуждаетесь в отдыхе либо подзарядке».

Данный вывод основывается на втором изучении, которое обосновывает, что люди, уверенный в ограниченности собственных возможностей, справляются с поставленными задачами хуже с течением времени. Хорошая новость содержится в том, что вам вовсе не требуется мыслить подобным образом. Да, вы имеете возможность так же, как и прежде оставаться рабом собственного желудка, либо же пойти иным методом и воспитать в себе лучшее отношение к собственной силе воли.

В рамках одного из опытов того же изучения, половине испытуемых внесли предложение поучаствовать в опросе, стимулирующем ограниченное восприятие силы воли. Остальным участникам достались вопросы, основанные на идее о безграничности людской потенциала. Проигнорировав ответы опрощеных, ученые поделили их на группы, соответствующие определенному тесту.

Затем участникам внесли предложение попытаться один из двух видов лимонада и пройти тест на самоконтроль.

Стало известно, что люди, которых уверили в ограниченности их возможностей, продемонстрировали нехорошие результаты при отсутствии сахара в организме. Вторая же несколько справилась с тестом намного лучше независимо от состава напитка. По окончании данного изучения Двек заявила:

«Мы не говорим, что люди не нуждаются в “горючем” для напряженной работы. Но в действительности в вашем распоряжении имеется значительно больше ресурсов, чем вы имеете возможность представить».

Высоких вам конверсий!

По данным: priceonomics.com, Image source: VeryViVi

Случайные статьи:

Как сосредоточиться


Подборка похожих статей: