Как развить и укрепить силу воли

20.06.2016 Саморазвитие

Как воспитать в себе силу воли

Как довольно часто многие из нас слышали сперва от своих родителей, позже от учителей и воспитателей, что у нас нет силы воли, что ее нужно в себе воспитывать, в другом случае мы вырастем слабовольными либо, что совсем не хорошо, слабохарактерными людьми.

Иногда взрослые мужчины, каковые не смогут либо не хватает очень сильно желают избавиться от вредной привычки, говорят о себе: «Сила имеется, воли нет».

Что такое сила воли?

Что же это за загадочная сила воли, которой обязательно необходимо владеть? Сила воли – это черта характера, разрешающая человеку руководить поступками и своим поведением, его свойство функционировать под влиянием разума, осуществлять контроль себя и не идти на предлогу собственных эмоций, прихотей и желаний.

Узнаваемый мыслитель Карлос Кастанеда сообщил: «Воля – это то, что заставляет тебя побеждать, в то время, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен».

Говоря о ком-то, что он волевой, мы подразумеваем целеустремленный, выдержанный, сильный, могущий преодолевать трудности, соответственно, хороший уважения и подражания. Человек, владеющий сильной волей, имеет развитое мышление, собственный способность и аргументированное мнение концентрироваться на исполнении сложных действий.

И напротив: слабохарактерные люди приводят к жалости, пренебрежение а также презрение.Как развить и укрепить силу воли И как их лишь не именуют: тряпками, хлюпиками, бактериями, лохами, тюфяками, бесхребетными, мягкотелыми! Они легко поддаются чужому влиянию и разрешают собой манипулировать. С ними редко считаются, по причине того, что они не несут ответственность за поступки и свои слова, не делают взятые на себя обязательства и не доводят начатое дело до конца.

О них говорят, что они плывут по течению.

Многие гениальные, но слабохарактерные люди так и не смогли всецело раскрыть собственный талант и реализовать себя из-за отсутствия воли к неспособности и борьбе преодолевать кроме того незначительные трудности, часто ломаясь из-за критики.

Откуда берутся слабохарактерные люди?

Психологи уверены в том, что во многих случаях безволие – «родом из детства» и есть следствием неправильного воспитания. В случае если заботливые родители срочно дают ребенку все, что он захочет, для чего же ему прилагать упрочнения, чтобы получить желаемое? У него в сознании закрепляется, что все возможно взять без всякого труда, не напрягаясь.

Для чего же тогда развивать либо проявлять силу воли? И эта черта характера в аналогичных условиях неспешно атрофируется.

То же самое происходит, в то время, когда родители ограничивают ребенка в действиях, практически подавляя его самостоятельность. Они растолковывают это заботой о нем и жаждой предохранить его от ошибок и травм, но в конечном итоге же обманывают себя и руководствуются прежде всего мыслями собственного спокойствия. Воля ребенка подавляется, и он делается пассивным.

Так вырастают ленивые и слабохарактерные мечтатели наподобие Манилова из «Мертвых душ» Н. Гоголя и Обломова из романа И. Гончарова «Обломов».

Безволие характерно и для людей с конформным типом характера («конформный» от слова «конформист» – так именуют людей-приспособленцев, вывод которых зависит от мнения большинства, исходя из этого их легко склонить в любую сторону). Такие люди не имеют собственной принципов и воли – они думают и поступают, «как все».

Безволие кроме этого есть следствием потребления веществ, каковые тормозят умственную деятельность, в частности наркотиков и алкоголя.

Как оказать помощь себе воспитать силу воли?

Конечно же, учитывая характеристики волевого и слабохарактерного человека, быть волевым лучше, нежели тряпкой и размазнёй. Помимо этого, волевые люди приобретают от судьбы максимум из того, что они задумают. Слабохарактерные же живут по чужим правилам в мечтах забрать себя в руки с завтрашнего дня, с понедельника либо с нового года – и вот тогда они продемонстрируют всем, на что способны!

Действительно, воспитание в себе силы воли кроме этого требует наличия волевых качеств. И получается собственного рода замкнутый круг, выбраться из которого получается не у всех.

У видного детского писателя советских времен Николая Носова имеется повесть «Витя Малеев в школе и дома» о четверокласснике Вите, что неожиданно понял, что он слабохарактерный и слабохарактерный, и сделал вывод, что будет развивать в себе сильную волю. Как именно? Таким, что будет делать все напротив: в случае если что-то сильно хочется, значит этого делать он не станет.

Хочется почитать книгу, – а он не будет, хочется поиграть в футбол с ребятами, – а он не отправится. Не хочется делать зарядку – значит нужно делать.

В этот самый момент, как назло, мама испекла любимые пирожные. Но в соответствии с замыслу воспитания сильной воли от них нужно отказаться … хотя бы на двое суток. А чтобы отвлечься от соблазна, возможно пойти взглянуть, как приятели играются в футбол.

В этот самый момент внезапно ноги забрали, да и «сами» ввязались в игру. «Эх, слабохарактерный я человек!», – поразмыслил Витя. – А раз уж слабохарактерный, то тогда и пирожное возможно съесть!».

Быть может, тем, кто прочтёт книгу американки Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить» будет легче, чем Вите Малееву и остальным желающим стать волевым. Тем более, что создатель прекрасно изучила тему и совершила последовательность соответствующих изучений.

Помимо этого, Келли – психологии и доктор философии, доктор наук Стэнфордского университета, и ее книга стала мировым бестселлером.

К. Макгонигал говорит, что сила воли подобна мышце, соответственно, поддается тренировке. И равно как и мышца, она может утомиться. Что мы и замечали на примере Вите Малеева, что целый сутки «повелевал собой», а позже его сила воли «устала», и он нарушил все сведенья себе обещания.

1. Будьте реалистами

Итак, мы должны быть реалистами и осознавать, что отечественная сила воли не бесконечна. С ее помощью мы можем добиться многого, но и она имеет пределы. Существуют соблазны, которым она не всегда способна противостоять.

К примеру, психологи совершили следующий опыт: две группы студентов должны были решить сложную головоломку. Для этого их пригласили в аудиторию, наполненную умопомрачительным запахом выпечки. Одной группе дали ее попытаться, а второй – нет. Те, кто угостился выпечкой, продолжительнее проявляли настойчивость в ответе задачи.

Те же, кому достался только запах, отказались от ее решения раньше. Психологи растолковали это тем, что собственную силу воли они «израсходовали» на то, дабы бороться с соблазном, а не решить головоломку (См. «7 способов, как прекратить откладывать дела на позже»).

2. Делайте ответственные дела с утра

Многие подмечали, что с утра отечественные мысли более «верные», а мы сами наполнены желанием и энергией сделать как возможно больше. К вечеру, по мере того, как отечественные силы тают, делается все тяжелее уговорить «забрать себя в руки». Исходя из этого дабы не подвергаться соблазну отложить незаконченные дела на завтра и не испытывать лишний раз силу воли, лучше максимально показать ее в утренние часы (См. «Привычки, каковые окажут помощь побороть лень и достигнуть результатов»).

3. Силе воли нелишне своевременно «подкрепиться»

Эту идея подтверждают изучения психологов, каковые уверены в том, что нам будет легче «уговорить» собственную силу воли активизироваться и вынудить себя функционировать действеннее, в случае если мы съедим либо выпьем что-то сладкое. Так как по мере понижения уровня глюкозы в крови понижается и отечественная свойство к самоконтролю.

Равно как и напитки и продукты с содержанием глюкозы, «подкрепляют» силу воли продукты с высоким содержанием белков и сложных углеводов.

4. Хвалите себя

Говорят, сам себя не похвалишь, никто не похвалит. И все же хвалить себя мы не привыкли, но ругать – неизменно пожалуйста. И недотепой, и неудачником, и неумехой, – иногда и предлога не нужно. Но вот психологи уверяют, что себя необходимо обожать и хвалить, причем хвалить – неизменно.

И это в обязательном порядке принесет в нашу жизнь успех. Так это либо нет, любой может убедиться на своем опыте.

Но вот отечественная сила воли от похвалы и поощрения лишь окрепнет. Слова «Я сделаю это!» будут стимулировать нас, соответственно, содействовать достижению цели.

Пример того же Вити Малеева, что решил для себя, что раз уж он слабохарактерный, то будет последовательный в собственных поступках, оставаясь таковым и дальше, говорит о том, что подобные установки сводят все усилия по воспитанию воли на нет.

5. Сохраняем хладнокровие

Самоконтроль неосуществим в состоянии стресса либо паники, в то время, когда человек руководствуется инстинктами, а не логикой. Поддаваясь чувствам, заглушающим в нас разум, мы забываем и про собственную волю, разрешая эмоциям забрать верх и руководить нами. Исходя из этого воспитание силы воли включает в себя и овладение способами самообладания и сохранения спокойствия в любой ситуации.

6. Сон как «ассистент» волевого человека

Говорят, что сонный человек – все равно что пьяный. Его сознание затуманено, внимание расконцентрировано, и совершить волевое упрочнение ему куда сложнее, чем человеку, не испытывающему недостатка сна.

Трудясь над собственной силой воли, стоит не забывать, что мы посильнее, чем себе кажемся, и отечественные способности намного выше, нежели мы их оцениваем.

© Тимошенко Елена, TimesNet.ru

Случайные статьи:

Укрепляем силу воли: 3 упражнения, доказанные наукой!


Подборка похожих статей: