По преданию, лишь Гай Юлий Цезарь имел возможность замечательно делать пара вещей одновременно и не уставать. Но однако, завтракать у компьютера с включенным телевизором, просматривать Twitter и Facebook, параллельно рассылая Email и общаясь по Skype — сейчас бывает.
Для многих людей многозадачность значительно менее действенна, чем работа над одной проблемой. Отчего же нам так сложно сфокусироваться над исполнением единственного дела, и мы всегда отвлекаемся на второстепенные?
- Миф о многозадачности: как количество приоритетов воздействует на продуктивность?
Мы ощущаем себя действенными, делая сходу пара дел
В то время, когда мы что-то учим, параллельно общаясь с приятелями в сети либо смотря телевизор, то чувствуем, словно бы делаем все и сходу, и принимаем себя поразительно действенными.
К сожалению, все в точности да напротив. Изучение продемонстрировало, что студенты, каковые делали в один момент пара дел, ощущали себя превосходно, но их результаты были намного хуже, чем у их одногруппников, делавших всего одну задачу.
Более того, исполнение сходу множества задач, в действительности, отнимает намного больше времени, чем в случае если решать их одну за второй.
Сравнение времени, нужного для исполнения 4-х разных задач одновременно и по-отдельности
Исполнение сходу множества задач отнимает намного больше времени, чем в случае если решать их одну за второй
Твитнуть цитату
Еще одна проблема заключается в том, что люди, делающие пара дел в один момент, снаружи кажутся весьма продуктивными, исходя из этого мы желаем быть как они. Мы видим, как кто-то может оформлять рассылку по email, в один момент беседовать по телефону и внося правки в блог, и думаем.: «Это поразительно! Я также желаю так мочь!»
Так, неосознанно, мы сами себя заставляем делать все больше дел, что лишь сокращает отечественную продуктивность.
- Как музыка воздействует на продуктивность?
Что происходит с нашим мозгом, в то время, когда мы трудимся в многозадачном режиме?
Самое увлекательное, что отечественный мозг по большому счету неимеетвозможности делать сходу пара дел. В случае если мы обедаем, в один момент общаясь в Facebook, и составляем email, отечественный мозг отчаянно переключается между едой, написанием и общением письма. В отечественной голове образуются так именуемые «центры внимания».
На изображении ниже видны разные участки мозговой активности для разных задач, между которыми и переключается мозг. Внимание выделяется каждой территории поочередно, исходя из этого мы сосредотачиваемся на каждой задаче всего лишь в течение нескольких секунд за раз:
Клиффорд Насс, Стэнфордский исследователь, высказал предположение, что те, кто трудится в многозадачном режиме, развивают особенные навыки, такие как: фильтрация информации, стремительное переключение между задачами и хорошая память. Каково же было его удивление, в то время, когда стало известно, что все совсем не так.
Люди, трудящиеся в многозадачном режиме, намного хуже фильтруют данные и не хорошо переключаются между задачами, если сравнивать с теми, кто фокусируется на исполнении единственной задачи.
- Большая продуктивность ежедневно: способ на $ 400 000
Как развить свойство делать одну задачу за раз
Избавиться от многозадачности окажут помощь три шага:
1. Одна вкладка в браузере
Как ясно из заглавия, для более высокой концентрации стоит держать только одну активную вкладку в браузере. К примеру, сперва мы отвечаем на письма по email, после этого читаем последние твиты и только затем уже открываем рабочую среду.
2. Планирование дел
Весьма хорошей техникой кроме этого есть вечернее либо утреннее планирование грядущего дня и необходимое его исполнение. Основное — не просто составить перечень, но и растолковать их собственному внутреннему собеседнику: так появится чувство, что добрая половина работы уже в мыслях сделана. Вам останется только взглянуть на эти задачи и выполнить их.
3. Поменяйте рабочее место хотя бы ежедневно
Периодическая смена обстановки в течение дня окажет помощь фокусироваться. Дабы переключиться на новую задачу по окончании окончания прошлой, поднимитесь и перейдите в второе место. К примеру, проработав первую половину дня дома, сходите пообедайте в кафе.
Само собой разумеется, не у всех имеется возможность легко поменять собственный рабочее место. Компания Valve, например, сделала для собственных сотрудников мобильные столы, дабы те имели возможность поменять расположение в течение рабочего дня.
- Организация рабочего дня: советы психологов
Вместо заключения
По словам доктора наук Стэндфорда Клиффорда Насса (Clifford Nass), у людей имеется особая часть мозга для музыки, соответственно мы можем слушать музыку, тогда как чем-либо занимаемся.
Высоких вам конверсий!
По данным blog.bufferapp.comimage source clefon
Случайные статьи:
- Как pagerduty использовали аналитику, чтобы улучшить free-trial опыт своего продукта
- Психофизиология восприятия: почему успех измеряется в миллисекундах?
МНОГОЗАДАЧНОСТЬ:проблемы с концентрацией и отвлекания. Как повысить продуктивность
Подборка похожих статей:
-
Как стресс влияет на размеры головного мозга?
Источник изображения Стрессовые обстановки случаются с каждым человеком. Ирония судьбы содержится в том, что кроме того самые приятные события нашей…
-
9 Игр, в которые играет наш мозг
Игры разума либо шутки Что такое отечественный мозг? Это отечественный разум, подсознание и наше сознание. Другими словами это часть нас самих. И вот эта…
-
Миф о многозадачности: как количество приоритетов влияет на продуктивность?
Слово «приоритет» (англ. priority) не всегда понималось так, как сейчас. Автор, бизнес и психолог-тренер Грег МакКеон (Greg McKeown) в собственном…
-
13 Вещей, отрицательно влияющих на мозг
Вещи отрицательно воздействующие на мозг Мозг – наиболее значимый орган отечественного организма. Он руководит всеми его жизненными функциями. Благодаря…