Нужен ли вам дополнительный стресс?

Posted on by riasevastopol

В одном мультипликационном фильме был продемонстрирован врач, что говорит собственному больному, лежащему на кушетке: «Я думаю, в вашей жизни не хватает стресса». Момент весьма комичен, по причине того, что целый сюжет крутится около того, что стресс — это не хорошо. Исходя из этого совет врача думается абсурдной.

Из-за чего бы ему сходу не предложить больному выпить яду?

Но стресс (очевидно, в разумных пределах) возможно не так уж и вреден, как мы привыкли вычислять. Он кроме того может пойти нам на пользу — оказать помощь сфокусироваться, мотивировать на достижение результата, и предугадать и преодолеть неприятности. В действительности, отечественное негативное восприятие стресса кроется не в его сущности, а в том, как мы относимся к нему.

  • Как стресс воздействует на размеры головного мозга?

Опыт №1

Одно весьма занимательное изучение было совершено психологом Стэндфордского Университета Алией Крам. Она высказала предположение, что люди, каковые принимают стресс как толчок для развития, лучше справляются со сложными событиями и имеют меньше неприятностей со здоровьем, чем те, кто принимает стресс как что-то очень изнуряющее.

В одном из опытов участвовало 350 офисных сотрудников, которым было заявлено о скором увольнении, наряду с этим кое-какие испытуемые взглянули маленькие видео, обрисовывающие хорошие стороны стресса.Нужен ли вам дополнительный стресс? На одной таковой записи было продемонстрировано, как стресс оказывает помощь отечественному телу справляться со непростыми задачами, и как он обостряет отечественные когнитивные функции. На втором видео возможно было заметить звезду баскетбола Леброна Джеймса, совершающего решающий бросок.

Вторая несколько участников опыта просматривала видео, демонстрирующее негативное влияние стресса: депрессию, беспокойство, отчаяние. Контрольной группе испытуемых по большому счету не показывали видео. В следствии, сотрудники из первой группы (кому показывали хорошее видео) лучше справлялись с работой и демонстрировали красивый психотерапевтический настрой.

Стресс оказывает помощь справляться со непростыми задачами, поскольку он обостряет отечественные когнитивные функции

Твитнуть цитату

Опыт №2

Второе изучение, длившееся в течение 29 лет, продемонстрировало, что люди, каковые уверенный в том, что стресс вреден, страдают от более важных болезней. Исследователи следили за английскими государственный служащими и узнали, что те из них, кто вычислял стресс очень вредным для здоровья, имели на 50% больше возможности взять сердечный приступ, чем их более оптимистичные сотрудники.

  • Эффект плацебо: как мысли воздействуют на отечественное тело?

Опыт №3

Вследствие этого вместо того, дабы пробовать всецело высвободить собственную жизнь от стресса, лучше поменять собственный взор на него. По словам доктора наук Гарвардской Школы Бизнеса Алисон Вуд Брукс, люди довольно часто уговаривают себя успокоиться незадолго до волнительного события. Но стресс есть естественной психотерапевтической реакцией, исходя из этого его подавление неэффективно и может вынудить человека ощущать себя выбитым из колеи.

Доктор наук рекомендует в таких обстановках трансформировать беспокойство в эмоциональное возбуждение.

«Беспокойство — это негативное чувство, которое не хорошо воздействует на результаты отечественной деятельности», — пишет Брукс. — «Тогда как эмоциональное возбуждение, легкое беспокойство — это хорошие, приятные чувства, каковые благоприятно сказываются на отечественной работе».

В одном из собственных опытов Брукс попросила 113 участников спеть песню в караоке перед громадной аудиторией. Перед выступлением она попросила каждого из участников проговорить и попытаться поверить в одно из следующих утверждений: «Я обеспокоен», «Я взволнован», «Я спокоен». Некоторым испытуемым доктор наук не сообщила ничего.

В то время, когда программа выставила участникам оценки за спетую песню, оказалось, что самые громадные баллы взяли те, кому было сообщено: «Я взволнован». Подобные результаты Брукс взяла в опытах с математическими задачами и публичными выступлениями.

  • Борьба со стрессом: чему учат истории детей, переживших голод Второй мировой войны

Вместо заключения

Создатель книги «Как перевоплотить стресс в преимущество?» Келли Макгонигал говорит, что мы можем поменять отечественное отношение к стрессу, легко напоминая себе о том, что с этим явлением сталкивается любой человек, и это вовсе не подтверждение отечественного тотального невезения.

Все вышесказанное вовсе не свидетельствует, что мы должны проигнорировать тот факт, что стресс возможно разрушительным. «В случае если мы стараемся рассмотреть в стрессе преимущества, это вовсе не свидетельствует, что он не может быть губительным», — заявляет Макгонигал. — «Необходимо сохранять внутреннюю гармонию, дабы вас не постигло чувство безысходности в стрессовой обстановке».

Стресс может пойти нам на пользу. Он мотивирует нас рисковать, пробовать и выяснять что-то новое. Все, что нам необходимо, это хорошие стороны стресса.

Высоких вам конверсий!

По данным: nautil.us, image source khoa vu

Случайные статьи:

СТРЕСС!!! Как убрать, избежать, не допускать стрессов!


Подборка похожих статей:

riasevastopol

More Posts