Как заставить себя забыть неприятное воспоминание?

В большинстве случаев, отечественные воспоминания не являются чем-то конкретным и самодостаточным: если вы постараетесь воссоздать определенное событие из собственного прошлого, на вас сразу же нахлынет огромное количество, казалось бы, второстепенных подробностей. Скажем, ностальгируя по школьным каникулам на море, вы вспомните запах воды и солнцезащитного крема, вкус десерта, что брали на прогулке, быть может кроме того и неприятное чувство, вызванное солнечным ожогом.

Пара лет спустя, всего лишь одной сенсорной стимуляции — соленого запаха, боли от загара — хватит, дабы в вашей голове отразились и остальные нюансы того лета. Это возможно второе воспоминание либо кроме того более обобщенная идея: к примеру, вы поразмыслили о море либо о втором отпуске из детства, а ваш разум делает ход в сторону и нежданно возвращает вас к тому самому месту.

  • Как применять ассоциативную память в интернет-маркетинге?

Важность контекста

Иными словами, память неотделима от контекста. И как пишет английский автор Эд Кук (Ed Cooke), создатель книги «Remember, Remember: Learn the Stuff You Thought You Never Could», чем больше контекста закрепляется за воспоминанием, тем выше возможность того, что оно отложится в вашей голове:

Как заставить себя забыть неприятное воспоминание?

«Не секрет, что основное правило организации вечеринок содержится в том, дабы празднование проходило в нескольких помещениях либо локациях. Вечеринки, каковые разворачиваются в одном и том же месте, становятся очагом хаотичных воспоминаний. В то время, когда же действо проходит через серию разных контекстов, в недалеком будущем такое разнообразие отражается в памяти, и вы имеете возможность в точности воссоздать опыт, пережитый в любой отдельной локации, наслаждаясь подробностями каждого для того чтобы момента».

На протяжении научной работы, сравнительно не так давно размещённой в издании Psychonomic BulletinReview, ученые перевернули трюк Кука с памятью с ног на голову, и постарались осознать, как необходимо применять контекст, дабы забыть воспоминание. Команда психологов внесла предложение стратегию «смыва» воспоминаний из отечественного мозга. В соответствии с данной методике, человек обязан просто позволить себе забыть подробности, которые связаны с тем либо иным инцидентом.

Авторы изучения попросили участников запомнить два отдельных списка слов в ходе просмотра фотографий с уличными сценами. Одной группе исследователи сообщили запомнить первый перечень перед тем, как они приступят ко второму, в то время как второй группе было сообщено забыть слова, каковые они уже должны были запомнить. После этого ученые подключили участников к аппаратам МРТ и попросили их прочесть вслух слова из каждого перечня.

В то время, когда они начинали с первого перечня, испытуемые из второй группы показали значительно меньшую активность в тех частях мозга, каковые обрабатывали сцены. Это говорило о том, что участники разрешили и словам, и изображениям выскользнуть из собственного разума.

«Они следили за тем, как мозг, пробующий запомнить слова, сохраняет активность психологического контекста, что находился на протяжении обучения, — пояснил Кук. — Не смотря на то, что мозг, что пробует запомнить, отвергает данный контекст, прежде всего он высвобождает ментальные строительные леса, каковые (возможно) поддерживали конструкцию этих воспоминаний».

Либо, как выразился создатель изучения Джереми Мэннинг (Jeremy Manning), психолог из Дартмутского колледжа: «Это все равно что намеренно постараться забыть мысли о стряпне вашей бабушки, в случае если в этот вам не хочется думать о бабушке».

  • Мнемотехника: как обучиться не забывать имена?

Вместо заключения

В забвении вправду имеется большое количество хорошего: оно может оказать помощь людям отпустить болезненные переживания либо избавиться от ненужной информации, дабы высвободить место для новых, более ответственных вещей.

Необходимо подчеркнуть, что это новое открытие нельзя воспринимать как какой-то волшебный трюк. С одной стороны, ужасные либо весьма эмоциональные воспоминания сохраняются пара в противном случае, чем впечатления и обычные факты. К тому же лабораторная установка, где добровольцы запоминали собственные слова, имела возможность не учитывать массу сенсорной информации, выходящей за рамки естественных сцен — к примеру, запаха либо песни, которая связывается с пережитым опытом.

Но иначе, данное изучение все равно есть интригующим шагом к пониманию того, как мы можем руководить отечественной памятью, забывать ненужные моменты и запоминать ответственные.

Высоких вам конверсий!

По данным: nymag.com

Случайные статьи:

Неприятные воспоминания: Как забыть ошибки прошлого


Подборка похожих статей:

riasevastopol