Как вывести человека из депрессии

Posted on by riasevastopol

Депрессия либо «упадническое» настроение?

Сетования на хандру, нехорошее настроение, отсутствие интереса к судьбе и жажды что-либо делать мы слышим от своих друзей либо родных не так уж редко. Да и многим из нас самим прекрасно привычны эти эмоции. «У меня депрессия», «Навалился депрессняк» ? приблизительно так в этом случае мы характеризуем собственный состояние.

Обстоятельства его появления смогут быть самые различные, но в большинстве случаев оно появляется в следствии физического и эмоционального перенапряжения, в то время, когда человек трудится, что именуется, на износ, наряду с этим не вспоминая, что организм испытывает недостаток в отдыхе. И обычно не редкость достаточно только прекрасно выспаться, переключиться на другую деятельность, пообщаться с приятелями, дабы душевное равновесие восстановилось, а мы сами забыли о диагнозе «депрессия», что, по сути, сами себе поставили.

С настоящей же депрессией, к счастью, сталкивается значительно меньше людей. К счастью, ? по причине того, что она страшна тем, что это не временное состояние, с которым человек может совладать сам, а важная заболевание, талантливая сделать человека калекой или закончиться суицидом. Как заметил психотерапевт и российский психолог Михаил Литвак, при неверном обращении с депрессией «она приговаривает к смертной казни».

Приступ депрессии может настичь человека неожиданно, застать его неожиданно, парализовать его волю, практически сбить с ног. Ему станет безразлично все на свете, сама идея о необходимости подняться с постели, одеться и что-то делать будет причинять невообразимую душевную боль. Желание окончательно покончить с таким существованием часто не реализуется только вследствие того что для этого также необходимо предпринять упрочнение.

Окружающим, не привычным с депрессией, сложно осознать человека, попавшего в ее ловушку. В большинстве случаев они начинают его совестить, воспитывать, уговаривать не распускаться, забрать себя в руки, в противном случае и кричать. Все эти «способы» не только ненужны, но и усугубляют состояние больного.

Да, как раз больного, что сейчас остро испытывает недостаток в помощи грамотного психотерапевта.

Конечно же, родные, вероятнее, сами напуганы, по причине того, что не определят в этом бесстрастном человеке, всецело потерявшем интерес к судьбе, того, кого они знали раньше. И, хотя встряхнуть его, пробудить в нем прошлые жажды, только наносят вред, опять и опять заостряя его внимание на том, что с ним не все благополучно.

К тому же еще не так на большом растоянии ушли в прошлое времена, в то время, когда депрессия считалась «не отечественной» признаком и болезнью душевной слабости, в которой приличному человеку и согласиться-то стыдно. И только недавно заговорили о том, что «душа» также может болеть, и заболевание эта, как и каждая вторая, требует, дабы ею занялся специалист. Но оказать помощь смогут и родные люди, ? конечно же, если они наблюдательны и внимательны, поскольку наступление депрессии во многих случаях возможно предотвратить.

Но для этого необходимо знать показатели, свидетельствующие о ее приближении, и обстоятельства, ее вызывающие. В полной мере быть может, что, ознакомившись с ними, человек сможет оказать помощь себе и сам, не ждя, пока окажется в цепких объятиях депрессии.

Классики о обстоятельствах депрессии

Любопытно вывод некоторых литературных классиков и психологов о обстоятельствах, содействующих происхождению депрессии. К примеру, Уте Эрхард ? психолог и немецкая писательница-консультант с долгой практикой, пишет, что депрессия ? значительно чаще следствие «бездействия, неспособности и отсутствия мотивов к деятельности».

философ и Французский писатель Бернар Вербер говорит, что «те, кто увлекается покером, бриджем, шахматами либо музыкой, танцами, чтением …боксом либо изготовлением глиняной посуды, не страдают депрессией». К депрессии же приводит отсутствие «личного пространства».

Альфрид Лэнгле ? австрийский психотерапевт характеризует депрессию как «отсутствие сокровищ», внутреннюю вакуум, «которую нечем заполнить». Согласно его точке зрения, она случается, «в то время, когда у человека в жизни через чур мало любви, интереса, взаимоотношений». «В то время, когда чувство голода в отношении сокровищ разрастается до неутолимого, наступает депрессия», пишет он.

А литератор из США Чарльз Буковски пара цинично увидел, что «самоубийство и депрессия довольно часто выяснялись результатом неправильной диеты».

И все же не обращая внимания на то, что все эти выводы о обстоятельствах депрессии сделаны неординарными людьми, те, кому довелось ее пережить, вряд ли с ними согласятся. Их ощущения более правильно выразил тот, кто написал: депрессия ? это следствие того, «что вы пробовали быть сильным через чур продолжительно».

Депрессия у великих

Существует множество примеров, в то время, когда депрессия настигала в полной мере успешных образованных людей, которым были чужды бездеятельность и безделье, тогда как ее не знали люди, чья жизнь была сера и убога.

К примеру, депрессией страдал английский премьер Уинстон Черчилль, назвавший ее «тёмным псом». Данный «пес» сопутствовал ему всю его жизнь, из-за него Черчилль избегал пребывать на борту судна, дабы не поддаться овладевавшему им искушению навеки погрузиться в морскую пучину.

Тяжелая депрессия послужила обстоятельством суицида широко видного живописца постимпрессиониста Винсента Ван Гога.

Актрисы Гвинет Пэлтроу, Вайнона Райдер, актер-комик Джим Керри, писательница Джоан Роулинг и др.? их жизнь нереально назвать однообразной и ленивой. Но, однако, они страдали приступами депрессии, выбраться из которой им помогли выяснение обстоятельства вместе с психотерапевтом и адекватное медикаментозное лечение.

Какие конкретно же обстоятельства депрессии именуют доктора?

Генетические

Больше склонны к депрессии люди, в семье которых уже отмечалось такое заболевание. Не смотря на то, что, само собой разумеется, угрожает она и тем, в чьих семьях ничего аналогичного не наблюдалось. И связано это с другими факторами.

К примеру, химическими

Развитие депрессивных расстройств возможно позвано химическими нарушениями, происходящими по каким-либо обстоятельствам в мозгу. Депрессию может позвать и прием некоторых лекарств, в частности гормональных.

Кроме этого ученые уверены в том, что стремление и депрессия к суициду тесно связаны с пониженным содержанием серотонина, именуемого гормоном счастья, в мозгу.

другие окружающие и Стрессы факторы

Потеря близкого человека, развод, утрата работы, большой долг, значительная перемена образа судьбы ? эти и подобные факторы смогут привести к тому, что человек не в состоянии совладать с огромной психотерапевтической нагрузкой и «уходит в депрессию».

Долгое злоупотребление алкоголем, наркотиками кроме этого неминуемо ведет к депрессии. Иногда человек с их помощью пробует уменьшить душевную боль, но оказывается в том же тупике, из которого пробовал выбраться.

Психотерапевтические и социальные обстоятельства

Все мы различные, да и то, с чем легко справляется один, причиняет значительную психотерапевтическую травму второму. Люди впечатлительные, переживающие по любому предлогу, с пессимистическим подходом к судьбе больше подвержены депрессивным болезням, в особенности в случае если на эти свойства характера накладывается эмоциональный стресс.

Депрессия не показатель слабости — это показатель того, что вы пробовали быть сильным через чур продолжительно…

Любопытно, что дамы подвержены депрессии приблизительно вдвое чаще, нежели мужчины. Существует вывод, что в женской депрессии нельзя отрицать роль биологических, гормональных и репродуктивных факторов.

Как вывести человека из депрессии

Помимо этого, психологи выделяют подростковую депрессию, значительно чаще проявляющуюся в раздражительности и виде враждебности, и депрессию пожилого возраста, связанную с нехорошим самочувствием, одиночеством, отсутствием помощи и пр.

Как выявить депрессию?

О том, что отечественные родные либо мы сами медлительно, но правильно погружаемся в депрессивное состояние, поведают следующие показатели (в их комплексе):

  • постоянное чувство тревожности, негативное мышление;
  • утрата интереса ко всему, что было весьма интересно либо доставляло наслаждение еще в недавнем прошлом (в т. ч. и к сексу);
  • раздражительность либо состояние, о котором говорят «глаза на мокром месте»;
  • чувство безнадежности, чувство вины;
  • нарушения сна: бессонница либо, напротив, через чур продолжительный сон, нежелание просыпаться;
  • утрата аппетита со понижением веса либо же, напротив, постоянное рвение что-то жевать и, как следствие, комплект веса, что обычно усугубляет состояние депрессии;
  • упадок сил, отсутствие энергии, заторможенность, неспособность и нежелание принимать решения, нарушение концентрации внимания;
  • мысли о смерти и нежелание жить;

Эти показатели часто сопровождаются физическими симптомами (нарушение пищеварения, головная боль и пр.), каковые не поддаются лечению.

Возможно ли оказать помощь?

Любопытно, что в зависимости от вида депрессии, она может как «посетить» человека один раз, так и преследовать его иногда. Причем иногда она может начаться совсем нежданно, без всякой видимой обстоятельства, а иногда ей предшествуют сильный стресс либо непростая жизненная обстановка. Но основное, что при верном подходе как правило (80–90%) она излечима.

Людям со средней и тяжелой степенью депрессии не обойтись без лечения антидепрессантами, каковые назначит доктор. Легкую же степень депрессии человек может удачно преодолеть, прибегнув к помощи психотерапии.

Самое тяжёлое тут ? обратиться с просьбой о помощи. Люди довольно часто не делают этого, по причине того, что, во-первых, не смогут выявить и объединить все показатели в диагноз называющиеся «депрессия», исходя из этого не принимают собственный состояние как заболевание. Во-вторых, они избегают обсуждать собственный состояние кроме того с приятелями, опасаясь, что оно от этого только усугубится либо что их сочтут слабовольными

Итак, первый ход в преодолении депрессии ? это знать ее симптомы, дабы обратиться с просьбой о помощи к тому, кто может ее оказать. Соответствующее лечение облегчит тяжесть депрессии, сократит ее длительность и разрешит предотвратить новые ее приступы.

Увидев показатели депрессии у себя либо у родных, не следует делать вид, что не происходит ничего ужасного и все пройдет само собой. Подобное поведение без определения обстоятельств ее происхождения может загнать депрессию вглубь, но в будущем она может показать себя нежданно и столь бурно, что последствия смогут быть очень предсказуемы и печальны.

Совладать с легкой формой депрессии окажет помощь не только помощь родных людей, но и самопомощь, в частности изменение и пересмотр образа судьбы, если он далек от здорового.

Ресурсы организма не бесконечны, мы не можем их всегда расходовать, не заботясь о восполнении. Непременно они будут исчерпаны, и тогда мы почувствуем себя опустошенными и истощенными. «Я ощущаю себя, как выжатый лимон (как выпотрошенная рыба)», говорим мы, не подозревая, что депрессия уже на пороге.

Как ни очевидно звучит, но полноценный сон, здоровое питание, свежий воздушное пространство, спорт, медитация, хорошие чувства ? красивая профилактика депрессивных состояний. Хорошее настроение мало к кому приходит само по себе ? над ним необходимо трудиться, его необходимо настраивать, создавать и себе и людям. И тогда шансов избежать депрессии будет намного больше.

Мы подготовили специально для вас два теста, благодаря которым можно понять, угрожает ли вам депрессия, и в какой стадии депрессии вы находитесь.

© Тимошенко Елена, TimesNet.ru

Случайные статьи:

Как помочь другу, если у него депрессия? #6 // Психология Что?


Подборка похожих статей:

riasevastopol

More Posts