Достучаться до себя: метод пяти «почему» и одного «я теперь знаю»

02.05.2014 Карьера

Этим утром об этом поразмыслила. Мы всегда сомневаемся, путаемся в жаждах, словах и не можем осознать, из-за чего мы такие неудовлетворенные судьбой. А ответ несложен -потому что мы не можем говорить с собой. Мы не знаем, что нам в действительности нравится. Уже не помним, что вправду любим, а что приносит сиюминутное наслаждение. Мы не можем постоять за себя, по причине того, что мы себя не знаем.

Мы весьма в далеком прошлом либо ни при каких обстоятельствах не заглядывали вовнутрь себя. Простите, но мы с собой не привычны. Но о вторых можем составить полную картину. Может, пришло время обратить внимание на себя, а?

А был ли мальчик? Что мы в действительности желаем

Наблюдай, у тебя довольно часто так происходит, что ты желаешь себе какую-то, к примеру, материальную вещь и не знаешь, где забрать деньги, дабы ее приобрести? Уверена, что довольно часто. И ты ходишь, сперва довольная такая, воодушевленная, дескать, вот у тебя показался стимул экономить. Ты будешь откладывать с зарплаты 10% и через год приобретёшь себе шубу, к примеру. Либо что ты в том месте желаешь. И ты начинаешь копить.

Ты вычеркнула из перечня все тщетные приобретения: по причине того, что на горизонте в лучах солнца на вешалке висит она – желаемая шуба. Ты не ходишь с девочками в кафе и в кино. По причине того, что кофе возможно сварить и дома, а капучино не таковой уж и вкусный, в случае если по-честному. Ты не берёшь себе ватрушки и мафины – по причине того, что ты и без того опасаешься поправиться.Достучаться до себя: метод пяти почему и одного я теперь знаю И не необходимы тебе лишние углеводы. И все идет, как по маслу. Ежемесячно ты бросаешь в условную копилочку условную сумму.

Вот ты уже гипотетически приобрела рукав, позже воротник. И без того медлено ты приближаешься, приближаешься к мечте. Еще чуть-чуть, еще осталось практически сделать шажочек, и ты переступишь порог шоурума.

Ю-хууу! Ты это сделала! Ты ее приобрела! Довольная, ты примчалась к себе. Давай же скорее наряжаться и крутиться у зеркала. Ты надеваешь собственную шубку, радуешься собственному отражению, поглаживаешь ее нежно и мечтательно: вот, воображаешь себе, через месяц-второй отправишься ты в ней на работу. И как ахнет Милочка, и привстанет Оленька и цыкнет Сережа.

Все это ты воображаешь себе. И прямо видишь все это в подробностях, тщательную раскадровку твоего счастья… Но лишь счастья-то нет. Нет его, не показалось. Шуба не согрела тебя своим безотносительным счастьем. С ее возникновением ничего в твоей жизни не изменилось. Ни-че-го. Необычно, да?

А мне нет.

Я уже сказала, что мы разучились общаться с собой. А возможно, кроме того ни при каких обстоятельствах и не умели. Мы не знаем, чего желаем в действительности. Исходя из этого кидаемся на первое, что придет в голову. Куплю шубу и стану радостной – думаешь ты. А в действительности ничего не изменится. Это легко подмена понятий.

Чтобы быть радостной, необходимо обучиться задавать вопросы себя честно: дорогая, что ты на данный момент желаешь?

Пятое «по причине того, что» постоянно скрывает настоящий ответ

Научу тебе хорошему лайфхаку. Я к нему довольно часто обращаюсь, и он мне постоянно помогает. Когда-то я прочла о том, что основатель компании Toyota, Сакити Тойода, всегда пользуется правилом «пяти из-за чего».

Во всех непонятных обстановках он добывает из собственного кармана данный способ, и тот ему постоянно помогает.

Это правило весьма легко. Наблюдай, снова же возвратимся к шубе. Ты задаёшь вопросы себя: из-за чего я желаю шубу? Это первое «из-за чего». Отвечаешь: по причине того, что я желаю всех поразить. Окей, второе «из-за чего»: Из-за чего ты желаешь всех поразить? Ответ: По причине того, что желаю, дабы на меня обратили внимание. Третье «из-за чего»: Из-за чего тебе необходимо, дабы на тебя обратили внимание?

Ответ: По причине того, что я ощущаю себя неуверенно. Четвертое «из-за чего»: Из-за чего ты ощущаешь себя неуверенно? Ответ: По причине того, что я никак не могу реализоваться, по причине того, что я сижу на одном месте. Пятое «из-за чего»: Из-за чего ты не можешь реализовать себя? Ответ: По причине того, что я занимаюсь тем, что мне не нравится.

И сообщи сейчас, при чем тут шуба?

Господин Сакити Тойода научил, что в ответе на пятое «из-за чего» и кроется причина, которую на первый взгляд не видно. Пятое «по причине того, что» выводит на свет то, что прячется в. В случае если желаешь, пятое «по причине того, что» и имеется настоящая ты.

Это весьма действенный метод проверить, что ты в действительности скрываешь, в чем ты опасаешься согласиться кроме того себе, чего ты вправду желаешь и что – легко мишура. Попытайся, уверяю тебе, ты, как и я, сообщишь благодарю господину Тойде не только за Тойоту.

В чем сила яркого сияния чистого разума

Еще один нужный лайфхак, что оказывает помощь понять себяи не теряться в предположениях. Я его также иногда использую, исходя из этого могу советовать. Для этого способа необходимо медитировать.

Если ты ни при каких обстоятельствах не медитировала, ничего ужасного. Я тебя научу несложному методу.

Сядь в эргономичное положение и расслабься. В совершенстве ты обязана сидеть в позе лотоса. Но в случае если у тебя не получается, не беда. Легко сядь так, как тебе комфортно. Закрой глаза, глубоко и нормально вдохни.

И без того же глубоко и очень тихо выдохни. Сейчас дыши расслабленно. И в мыслях вычисляй дыхания: вдох – раз, выдох – два.

Лишь не спеши, старайся дышать размеренно. Вдох – три, выдох – четыре. Думай лишь о дыхании. Не уводи собственные мысли на большом растоянии. Когда они удирают, мягко возвращай их. И дальше вычисляй дыхание: вдох – пять, выдох – шесть. Вычисляй дыхание пара мин..

Старайся делать это ежедневно. Пускай медитация, хотя бы временное освобождение ума от мусора, войдет у тебя в привычку.

И сейчас наблюдай, как я ею пользуюсь. Время от времени нужно мной висит вопрос, у которого пара ответов. И я не могу разобраться, как лучше с ним поступить. Я хожу из угла в угол, тыкаюсь, не нахожу себе места.

Помой-му, и без того возможно поступить. И от этого не хорошо не будет.

Вся в сомнениях, сажусь я медитировать. Медитирую, не думаю ни о чем, всецело освобождаю собственный ум от мыслей. От любых мыслей. Я концентрируюсь лишь на дыхании. Вдох – выдох, три – пять.

Через пять мин. выхожу из медитации, и первые мысли, каковые приходят в мой чистый разум, и будут ответом на мой вопрос. И это весьма действенно. По причине того, что, придя в сознание, ты наблюдаешь на обстановку, как бы со стороны.

Ты объективна на данный момент. Попытайся, может, тебе также окажет помощь.

Еще превосходно подходит для знакомства с собой прогулка. Если не знаешь, как поступить, — надевай кроссовки и иди. Либо беги. Что тебе больше нравится. Прогулка либо пробежка, также освобождают ум от сомнений и тревоги. Ты идешь стремительным шагом и не думаешь ни о чем.

Либо думаешь, но неизменно в верном направлении.

Развивай интуицию, вот тебе мой совет. По причине того, что интуиция – твое настоящее Я. Прислушивайся к себе. Замечай за своим телом, его реакции – это правильный ответ, получше предположений и всяких советов. Если ты заболела, якобы, не вовремя, значит, тебе не нужно было лететь на выходные в Рим.

Как бы безрадостно это не звучало.

Достучись до себя, тогда многие тревоги и сомнения покажутся забавными либо вовсе провалятся сквозь землю.

Случайные статьи:

Метод — Сериал — Серия 3 — русский детектив HD


Подборка похожих статей: