Топ-10 идей, как быть в тонусе весь день

29.04.2013 Карьера

Все — школьники, студенты, трудящиеся — знают, что утро понедельника самое сложное. Вы неохотно поднимаетесь, идете в душ, готовите ланч (в случае если по большому счету готовите) и вперед на амбразуру. Но так как это далеко не совершенное утро, да и сутки позже тянется очень долго.

Но поверьте, все возможно поменять практически за чемь дней. Мало силы и упорства воли, и Ваше утро постоянно будет хорошим, сутки — насыщенным, а вечер — приятным!

И без того! 10 элементарныхправил для улучшения собственных дней.

1. СТОП телевизор и интернет!

Неприятность:
Вечер, помещение, экран… Обычно этим ограничиваются вечера многих городских обитателей. Все так как знают, что это совершенный убийца времени и лишних мыслей.

Для начала проверить почту, позднее соц сети, после этого пара серий любимого сериала и фильм. А на часах-то уже давно за тут и полночь Ваш урчащий желудок дает Вам указание идти на кухню. И Вы со спокойной душей, красными и набитым желудком глазами идете дремать.

А уже с утра жалеете о прошлом вечере. А ведь это замкнутый круг…
Ответ:
Старайтесь любой вечер делать что-то новое,распишите Ваши вечера на месяц вперед. Фитнес, пилатес, йога, шитье, рисование, прогулки с приятелями, поход в театр либо кино, да имеется много различных занятий на любой вечер! Выберете себе по вкусу. И без того вечера будут проходить с пользой,а уже в 23:00 Вы станете валиться с ног, а про еду и мысли не появится.Топ-10 идей, как быть в тонусе весь день

Так вы начнете налаживать собственные биологические часы, и подниматься по утрам будет значительно легче.

2. Забудьте про дневной сон

Неприятность:
Особенно дремать днем обожают студенты и школьники, по окончании крепкого обеда кровать делается легко магнитом. И проспав 2-3 часа, о здоровом ночном речи и сне уже быть неимеетвозможности, организм передохнул и не испытывает недостаток во сне.
Ответ:
Лучшим методом в этом случае, лично для меня, постоянно является сила воли. Я себе различные занятия, прогулки, в общем, все, что не позволит уснуть. И уже через несколько дней Вы увидите, как многовремени у Вас появляется на разные дела.

3. Выбирайте активные продукты

Прекратите наконец завтракать бутербродами либо по большому счету не завтракать. Ланч — это прием пищи,что задает ритм всему дню. Забудьте про колбасу, сухие завтраки, прочие продукты и творожные сырки переработки.

Ланч должен быть НУЖНЫМ. Хороший ланч — это омлет либо яичница с беконом, молоко с булочкой, тост с сыром, овсянка (не мюсли,в частности овсянка либо хлопья Геркулес). Так как все это подготавливается в течении 5 мин., а овсянку возможно приготовить с вечера.

Ваш организм сообщит Вам благодарю и не начнет предательски урчать через час по окончании завтрака.

4. Мелкие эйфории в течении дня

Неприятность:
Как довольно часто возможно встретить в сумочках, бардачках, рабочих столах конфеты, печенье, батончики. Так как частенько хочется насладитьсялюбимого в течении дня. Лишь вот на организм это действует в обратном порядке и ничего хорошего за собой не несет.
Ответ:
Для таких небольших перекусов совершенными будут орехи, тёмный шоколад либо вода с лимоном и мятой. Эти мелкие эйфории содержат поразительно громадную дозу витаминов и микроэлементов, каковые зарядят Вас на целый сутки.

5. Спорт

Как же затекает поясницы, в то время, когда сидишь на офисных стульях! Если вы не в силах выполнять ежедневные походы в спортзал, фитнес-центр и тому подобное, утренняя пробежка либо легко зарядка окажут помощь Вашим мышцам, приготовится к тяжелому трудовому дню, предотвратит отложение солей и улучшат мышление.

6. Любовь, секс

У любого взрослого человека в жизни обязан находиться секс. От него одни плюсы: выработка гормонов счастья, поддержание мышц тела в тонусе, кардиозарядка, ну и, конечно же, наслаждение, без него никак. А основное — чтобы секс был с любимым человеком.

7. Трезвость ума

Поймите себя , в собственных мыслях,в работе, в личной судьбе… Пускай Вам ничего не мешает судьбой. Учитесь обнаружить хорошее кроме того, казалось бы, в самом нехорошем.

Везде имеется собственные плюсы. Начните просматривать, правильнее, обучитесь выбирать книги. Да, у каждого предпочтения и свои вкусы, но книга обязана приносить радость от чтения.

Если Вы ощущаете, что вот, вот сорветесь,что совсем уже нет сил терпеть, то за город, отдохните от суеты и просто закричите во целый голос в чистом поле. Поверьте, это оказывает помощь.

8. Шопинг

Вы всегда копите деньги на что-то, позже тратите совсем на другие вещи, а ведь жажды остаются не выполненными. Это иногда угнетает. Дайте волю жаждам! Накопите наконец-то на те самые ботинки либо на поездку в Венецию. Так как грезы должны сбываться не смотря ни на что!

И в случае если Вам по дороге с работы к себе захотелось шоколадку — значит, необходимо ее съесть.

9. Приблизьтесь к природе

В то время, когда Вы в последний раз выли на природе? Я имею ввиду не сквер около дома, а чистый лес с речушкой либо морской берег. Так как соединение с природой даст Вам не только силы, но и огромное желание жить.

Так что набег в лес легко нужна, хотя бы раз в тридцать дней. И Вы гарантировано почувствуете себя лучше.

10. Неестественные стимуляторы

Самый простой, но не долговременный метод привести себя в тонус. В аптеке на 50 гривен возможно запастись кучей стимуляторов энергии, таких как: капсулы женьшеня, настойка элеутерококка. Кроме этого не забываем про кофе и чай с мёдом и лимоном.

В любом случае, злоупотреблять не рекомендую.

Хотим Вам жизненного тонуса, любви и вдохновения. Будьте бодры ежедневно! Ваш Мир Идей.

Случайные статьи:

ТОП 10 БИЗНЕС ИДЕЙ С МИНИМАЛЬНЫМИ ВЛОЖЕНИЯМИ


Подборка похожих статей: