Сенсорная депривация: как повысить свой творческий потенциал и очистить разум?

Posted on by riasevastopol

Понимаете ли вы, что такое камера сенсорной депривации (чаще их именуют флоатинг-капсулами, от британского слова float — вольно плавать, держаться на поверхности)? Это наполненный водным раствором британской соли резервуар, погружаясь в который, человек лишается свойстве что-либо чувствовать.

Звучит как сумасшествие, и для животных ранняя сенсорная депривация вправду вредна, но у людей все пара в противном случае: результаты многих научных изучений обосновывают, что короткое нахождение в камере сенсорной депривации имеет пара хороших моментов:

«Маленькие периоды сенсорной депривации прекрасно сказываются на психологическом здоровье человека и активизируют процессы внутреннего подсознательного анализа; одновременно с этим долгая либо вынужденная сенсорная депривация приводит к чувству страха и тревоги, может стать обстоятельством происхождения галлюцинаций либо глубокой депрессии».

Что такое сенсорная депривация?

Сенсорная депривация — это частичное либо полное лишение органов эмоций внешнего действия.

В совсем немыслимом, на первый взгляд, состоянии полной сенсорной депривации человек изолированот каких-либо внешних раздражителей: никаких звуков, запахов, визуальных образов либо тактильных ощущений.Сенсорная депривация: как повысить свой творческий потенциал и очистить разум? Согласитесь, достаточно тяжело представить себе, что испытывает человек, бывши в подобном состоянии: о чем он считает, что происходит с его телом, чувствует ли он прикосновения воды и т. д.?

В первой половине 50-ых годов XX века американский нейробиолог Джон Каннингем Лилли (John Cunningham Lilly) с целью изучения природы сознания человека изобрел камеру сенсорной депривации. Но на протяжении бессчётных опытов ученый понял, что сам флоатинг (плавание в капсуле) воображает значительно более занимательную область для разных изучений.

  • 8 фактов о влиянии музыки на работу головного мозга

Как трудится флоатинг-капсула?

Как создаются условия сенсорной депривации в капсуле? Современный сеанс флоатинга проходит следующим образом: вы раздеваетесь, принимаете душ, надеваете особые затычки для ушей и погружаетесь в коконообразную капсулу, наполненную водным раствором британской соли (382,5 килограмма). Благодаря высокой концентрации соли, предотвращающей риск утонуть, вы легко держитесь на плаву и ощущаете себя фактически невесомым.

Забравшись вовнутрь, вы самостоятельно закрываете створку капсулы (она не запирается снаружи, так что вы имеете возможность выбраться оттуда в любую секунду), ложитесь на пояснице и в течении следующих 60 мин. находитесь наедине со собственными мыслями. Наряду с этим ваши глаза смогут быть как открыты, так и закрыты — кромешная тьма в камеры не позволит вам ощутить отличие.

Один из авторов американского издания Slate Сет Стивенсон (Seth Stevenson) так говорит о собственном первом опыте флоатинга:

«в один раз утром я вошел в спа-салон La Casa, встал по лестнице, зашел в маленькую помещение, снял с себя всю одежду, принял душ и забрался в громадный резервуар с водой. Я закрыл за собой створку, погрузился в воду и нажатием одной кнопки отключил целый свет.

Через пара секунд я понял, что плаваю в темноте и абсолютной тишине. Согласиться честно, это достаточно необыкновенное чувство. Высокая концентрация соли сделала мое тело невесомым — мои лицо, колени и живот казались группой островов среди маленького океана».

  • Как стресс воздействует на размеры головного мозга?

Как сенсорная депривация оказывает влияние на работу мозга?

Принимая в расчет то, что все мы по-различному реагируем на одинаковые ситуации, в полной мере разумеется, что ощущения, испытанные нами на протяжении нахождения в камерах сенсорной депривации, будут различаться:

«Первые 15 мин. меня не покидала идея о том, что прийти ко мне было не через чур хорошим ответом. Я думал о собственных замыслах на вечер, о статьях, над которыми трудился, о том, что холодильник дома практически пустой. В общем, я ощущал себя довольно глупо. Открыто говоря, сначала эта капсула действовала мне на нервы.

Я был близок к тому, дабы выбраться из нее и уйти с гордо поднятой головой, расплескав везде воду.

Но по прошествии некоего времени начался процесс изменения. Сравнить это чувство возможно разве что с действием галлюциногенных грибов: ваше тело упорно сигнализирует мозгу “Что-то происходит! Что-то происходит!”, но он наряду с этим никак не реагирует. В то время, когда шторм закончился, я почувствовал, что мой разум очистился от ненужных мыслей.

Все казалось очень несложным и понятным».

Будучи изолированным от влияния каких бы то ни было внешних раздражителей, отечественный мозгбыстро снижает уровень вырабатываемых гормонов стресса (норадреналина, адреналина, кортизола и т. д.).

Грэм Сэлли (Graham Talley), обладатель Центра сенсорной депривации в Портленде, пишет об этом так:

«Отсутствие необходимости всегда анализировать происходящие около события дает отечественному организму возможность снизить уровень гормонов стресса. Вместо этого мозгчеловека активизирует области, важные за выработку нейромедиаторов счастья — допамина и эндорфинов.

Пребывав в камере сенсорной депривации, человеку не требуется всегда бороться с гравитацией, так что его мышцам, костям и суставам нет ничего, что мешает всецело расслабиться. Его позвоночник делается на дюйм дольше, хроническая боль в суставах улетучивается, а тело делается невесомым».

Кроме этого на протяжении сеанса флоатинга мозгдеятельно генерирует тета-волны. Данный процесс сопровождается броскими воспоминаниями, неожиданными озарениями, творческими решениями и свободными ассоциациями. Однако, в течении продолжительного времени ученым не получалось досконально изучить их влияние, потому, что когда неравная совокупность начинает производить тета-волны, человек срочно засыпает:

«Любой из нас способен генерировать тета-волны. Но неприятность содержится в том, что когда данный процесс начинается, мы тут же проваливаемся в сон. самый верным показателем действия тета-волн являются броские эфемерные образы, каковые мерещатся нам в течении нескольких секунд перед тем, как мы уснем, либо перед тем, как проснемся.

Самостоятельно достигнуть этого состояния и пребывать в нем в течении какого-либо времени смогут разве что умелые медиаторы.

Пребывав во флоатинг-капсуле, человек полностью сознательно принимает все идеи и образы, каковые приходят ему в голову. Более того: тета-волны стимулируютего воображение в течении нескольких недель по окончании сеанса флоатинга».

  • Как разбудить воодушевление?

Преимущества сенсорной депривации

Сенсорная депривация весьма широко применяется в качестве средства борьбы со многими заболеваниями и эмоциональными состояниями. Самый распространенными из них являются:

  • стресс;
  • депрессии;
  • боязнь принятия ответов;
  • неприятности с опорно-двигательным аппаратом и т. д.

В 2011 году канадские исследователи кроме этого поняли, что краткосрочная сенсорная депривация положительно отражается на игре молодых джазовых исполнителей:

«За 30 дней 8 студентов — 6 парней и 2 девушки — проходили сеансы сенсорной депривации. Всего один час в неделю они проводили в флоатинг-капсулы, плавая в растворе британской соли, температура которой соответствовала температуре тела участника.

Наряду с этим любой из 8 студентов записал по два пятиминутных трека со своей импровизацией: первая запись была сделана перед сеансамифлоатинга, вторая — в первую семь дней по окончании их окончания. Сравнив полученные записи, ученые нашли поразительные отличия между уровнем мастерства участников до и по окончании опыта».

Кроме этого, ученые распознали весьма необычную закономерность: чем больше времени проходит по окончании окончания сеанса флоатинга, тем не сильный выражены хорошие эффекты:

«Необходимым условием фактически всех опытов было измерение разных свойств участников сразу после того, как они выходили из флоатинг-капсул. Как выяснилось, хорошее действие краткосрочных сеансов сенсорной депривации со временем делается все не сильный и не сильный».

  • Ага!-момент, либо Наука генерации великих идей

Вместо заключения: как изолировать себя от внешних раздражителей?

Сейчас, в то время, когда вам хорошо как мы знаем, что такое флоатинг-капсула и как краткосрочная эмоциональная и сенсорная депривация воздействует на организм человека, остается лишь одно — записаться на сеанс флоатинга. 🙂

Но, в случае если коконообразная капсула, о которой мы сейчас говорили, не внушает вам доверия, либо же вы просто не ощущаете необходимости срочно повысить собственный творческий потенциал и хотя бы ненадолго спрятаться от всей земли, возможно испробовать пара более мягких форм сенсорной депривации.

1. Уменьшение количества зрительных импульсов

Для начала попытайтесь полежать в помещении с отключённым светом либо опущенными шторами. В случае если желаете упростить задание, имеете возможность применять простую повязку на глаза. Старайтесь не двигаться и сосредоточьтесь на окружающем вас шуме — через некое время по окончании того, как ваши глаза привыкнут к темноте, вы начнете распознавать звуки, которых не различали в привычной суматохе.

2. Понижение уровня шума

Звуки преследуют нас везде: в случае если это не музыка и не разговор прохожих, то дрель соседа этажом выше; в случае если это не лай собаки под окном и не звук проезжающего мимо автомобиля, то плач мелкого ребенка в соседней квартире. Казалось бы, в этом случае вряд ли что-то может оказать помощь, но попытаться все же стоит.

Вооружитесь парой затычек для ушей, выберите эргономичное местечко у окна и понаблюдайте какое-то время за до боли привычными местами. В полной мере быть может, что через некое время вы увидите пара новых объектов в собственном дворе, на соседней улице либо в квартире дома наоборот. 🙂

3. Изоляция

Не так-то от каких-либо внешних раздражителей, пребывав в окружении вторых людей, потому, что по собственной природе человек есть достаточно шумным живым существом. Исходя из этого не следует пренебрегать возможностью побыть наедине со собственными мыслями, где бы и в то время, когда бы вам это не посчастливилось — произойди то во флоатинг-капсуле либо в опустевшем кафе. 🙂

Высоких вам конверсий!

По данным blog.bufferapp, image source Yebo! ArtDesign S

Случайные статьи:

10 СОВЕТОВ КАК ПОВЫСИТЬ FPS В WARFACE


Подборка похожих статей:

riasevastopol

More Posts