Как продуктивно потратить время впустую?

Posted on by riasevastopol

Мы — важные за собственную жизнь взрослые люди, желающие добиться успеха. Но, как и большая часть вторых, мы часто предпочитаем любимое ТВ-шоу либо любопытного книгу работе над достижением поставленных целей.

В следствии, по окончании просмотра 10 серий всеми любимых «Друзей» (Friends) появляется чувство вины за пустую трату времени, которое следовало бы посвятить ответственным делам. Но, как продемонстрировали недавние изучения, израсходованные бесцельно часы смогут быть крайне полезны — сериалы, компьютерные и ролевые игры способны улучшить ментальное здоровье и поспособствовать личностному формированию.

Как же тратить время с пользой?

  • Как дофамин увеличивает прибыль разработчиков компьютерных игр?

Производя перерасмотрение ветхие фильмы, мы восстанавливаем ментальную энергию

У всех нас имеется передачи и излюбленные фильмы, каковые мы готовы производить перерасмотрение опять и опять. Такое занятие может показаться ненужным а также вредным, но в соответствии с изучению, совершённому в университете Буффало (University of Buffalo), повторный просмотр любимых шоу восстанавливает ментальную энергию. Эта теория основана на идее того, что самоконтроль и воля являются ограниченными ресурсами, каковые мы расходуем при работе над важными проектами, но не используем, к примеру, при игре с приятелями в покер.Как продуктивно потратить время впустую?

По словам Джея Деррика (Jaye Derrick), ведущего исследователя вышеупомянутой научной работы, на восстановление метальных ресурсов требуется время, но кое-какие занятия смогут ускорить данный процесс. В частности, просмотр сериалов практически не требует ментальных упрочнений и доставляет наслаждение опять лицезреть любимых персонажей — эти факторы и обуславливают ускорение регенерации воли.

Компьютерные игры улучшают свойстве решать задачи и логически рассуждать

Будь то стратегия либо шутер, изучения продемонстрировали, что игры улучшают свойстве логически мыслить и решать задачи. Более того, Американская ассоциация психологов (American Psyschological Association, APA) узнала, что компьютерные игры кроме этого развивают когнитивные пространственное ориентирование и навыки. Что самое необычное, вышеперечисленные способности развиваются самый действенно при игре в шутеры — данный жанр игр усиливает умение воображать объекты в трех проекциях.

Но на этом польза игр не заканчивается — независимые исследования говорят о том, что люди, играющие в компьютерные игры, своевременнее решают задачи и обрабатывают данные. Так, увлекающиеся играми врачи были более квалифицированными, чем их неиграющие сотрудники.

  • Как компьютерные игры воздействуют на личную эффективность?

Онлайн-игры развивают лидерские качества

Изучение продемонстрировало, что любители online-игр зарекомендовали себя как лучшие работники благодаря купленным в игре навыкам — успешный геймер MMORPG (массовая многопользовательская ролевая онлайн-игра) обязан мочь стратегически мыслить, оперативно решать задачи и слаженно трудиться в команде

Как отметила одна из авторов Kotaku (веб-издание о играх), умение успевать на захват замка и взаимодействовать с участниками гильдии оказывает помощь ей своевременно приходить на работу и действенно общаться с сотрудниками.

Ролевые игры разрешают испытать широкий спектр чувств

Ролевые игры — полу-импровизированный сценарий, где участники переодеваются в разных персонажей и ведут себя, как будто бы храбрецы прошлых эр либо создания вторых миров.

Лиззи Старк (Lizzie Stark), создатель книги «Покидая Мунданию: в преобразовывающего мира ролевых игр» (Leaving Mundania: Inside the Transformative World of Live Action Role-Playing Games) обратила внимание, что ролевые игры позволяют участникам испытывать разнообразные чувства, начиная азартом сражения, заканчивая болью потери лучшего приятеля. Игрокам раскрывается широкий спектр эмоций, что не всегда дешёв в реальности.

Ролевые игры содействуют формированию эмоционального интеллекта (EI, emotional intelligence), что, со своей стороны, воздействует на многие факторы отечественного поведения, такие как свойство принимать решения и сочувствовать окружающим.

Десятилетиями психологи применяют ролевые игры, дабы оказать помощь больным совладать с проблемами, о которых они не могут сказать при вторых условиях — больные, под управлением экспертов, мнят себя участниками разных незапланированных сценариев, что оказывает помощь им осознать не только собственные эмоции и мотивацию, но и желания и чувства вторых.

Не имеет значения, в какие конкретно ролевые игры вы играетесь, основное — то, что вы наряду с этим ощущаете.

  • Влияние игр на работу мозга: как применять геймификацию в борьбе с прокрастинацией?

Чаще смейтесь

Хохот снимает стресс и усиливает иммунную совокупность. В соответствии с изучению Оксфордского университета (Oxford University), хохот есть лучшим лекарством от боли — респонденты, каковые систематично наблюдали юмористические передачи либо принимали участие в комедийных постановках, имели более большой болевой порог если сравнивать с теми, кто не практиковал вышеперечисленные занятия. Опыт кроме этого продемонстрировал, что чем больше человек смеется, тем меньше боли чувствует — хохот содействует повышению выработки эндорфина (гормон счастья), что приводит к чувству эйфории и оказывает болеутоляющее действие за счет понижения уровня кортизола в крови.

Непременно, посвящать все собственный время чтению радостных постов во ВКонтакте не следует, но знайте, что это далеко не самый нехороший вариант времяпрепровождения.

Вместо заключения

Мы не роботы — нам всем нужен отдых. многозадачность и Постоянное напряжение ведут к стремительному эмоциональному выгоранию. Непременно, мы должны стремиться к совершенству, развиваться и трудиться над достижением поставленных целей, но время от времени легко нужно отдохнуть и взглянуть любимый сериал, почитать забавные посты либо поиграть в шутер.

Очевидно, во всем нужна умеренность — не следует отказываться от работы в пользу компьютерных игр, оправдывая это пользой для ускоренного восстановления. Легко примите факт, что время, уделенное на занятия, не связанные с достижением успеха, нужно считать не израсходованным впустую, а использованным на нужный отдых.

Высоких вам конверсий!

По данным blog.pickcrew.com, image source Franc Le Blanc

Случайные статьи:

Как не тратить время впустую


Подборка похожих статей:

riasevastopol

More Posts