Как преодолеть свой страх?

Люди рождаются бесстрашными, младенец и не подозревает, что такое ужас. С возникновением опыта появляется и ужас. Ужас – это обычная реакция человека на определённые события.

Для человека крайне важно обучиться одолевать собственные страхи, лишь это умение разрешит ему получать целей и реализовать задуманное.

Хочется предложить пять несложных, но самые действенных способов как преодолеть собственный ужас:

Действуйте вопреки страху.

Главная задача страха – парализовать Вас, лишить возможности функционировать. Довольно часто ужас появляется при необходимости выполнять те действия, каковые были Вам до этого несвойственны. Не боритесь испуганно, признайте, что Вы опасаетесь, поскольку Вы имеете полное право опасаться.

Но, не обращая внимания на собственный ужас, действуйте, тогда ужас начнёт опасаться Вас.

Проанализируйте самый нехороший сценарий

Частенько мы опасаемся всего лишь неизвестности. Разглядев самый нехороший вариант и заметив, что он не так и страшен, как само чувство неизвестности, Вы, вероятнее, одержите победу над собственным страхом. В случае если же самый нехороший вариант развития событий вызываету Вас боязнь и страх совершить воздействие, поразмыслите, может ужас имеет рациональное зерно и Вам направляться не бороться с ним, а прислушаться и поблагодарить за то, что он спас Вас.Как преодолеть свой страх?

Примите волевое ответ.

Ужас силён только тогда, в то время, когда мы колеблемся и рассуждаем. Когда Вы принимаете для себя ответ функционировать, ужас сжимается в маленький щетинистый комок и ожидает, не отмените ли Вы собственное ответ. Волевое ответ – необычная программа-чувство к действию, наряду с этим Вы формируете в сознании картину хорошего результата, а, значит, места для страхов не остаётся.

Тщательная подготовка к наступлению

Дабы побороть ужас, нужно шепетильно проанализировать, чего Вы опасаетесь; из-за чего Вы этого опасаетесь; имеется ли суть этого опасаться; имеется ли резон в Вашем страхе; и т.д. По окончании того, как Вы оцените причины и реальность страха, Вы сможете легко найти пути его преодоления. Значит, настала очередь второго этапа.

Сядьте эргономичнее, закройте глаза и представьте себе как возможно бросче и чётче, как Вы станете преодолевать собственный ужас. Если Вы имеете возможность сделать это несколькими методами, прокрутите в воображении любой вариант пара раз. Чем чётче Вы воображаете процесс преодоления страха, чем более детальна мнимая картина, тем легче Вам будет преодолеть Ваш ужас в жизни.

Тренируйте собственную отвагу

Это интеллектуальный способ борьбы испуганно. В первую очередь, Вы должны осознать и понять, что Вы опасаетесь не объекта страха, а самого страха. Вы сознательно избегаете обстановок, каковые вызывают у Вас ужас, другими словами, страшны не сами ситуации, а тот ужас, что у Вас существует перед этими обстановками.

По окончании того, как Вы поняли, чего Вы в действительности опасаетесь, нужно приступить к тренировке собственной отваги. Процесс тренировки ничем не отличается от спортивных занятий. Вначале Вы ставите перед собой мелкие задачи, требующие минимального напряжения сил, но с каждым подходом нагрузки и задачи возрастают.

Допустим, Вы не имеете возможность преодолеть собственный ужас перед громадной аудиторией. Начните с компании друзей либо круга семьи, приучите себя вольно выступать в их присутствии. Следующим этапом станет коллектив побольше. И без того неспешно Вы достигните полного зала слушателей.

В случае если на всех этапах Вы достигли свободного общения с аудиторией, то и с огромным залом Вы сможете общаться легко и непринуждённо.

Подводя результат всего сказанного выше, хочется ещё раз выделить, что не нужно стараться преодолеть сходу целый ужас полностью, побеждайте его неспешно. Тренируйте отвагу, неспешно повышая планку.

Схема тренировки возможно обрисована следующим образом: Вы выявляете самый главный из всех ваших страхов; дробите его на более чем 5 небольших страхов; начинаете тренировать отвагу на преодолении самого небольшого из страхов; в случае если Вам никак не удаётся преодолеть данный ужас, дробите его ещё на более небольшие составляющие и ведёте борьбы уже с ними. Крайне важно, дабы Вы тренировали собственную отвагу не от случая к случаю, а неизменно. Если Вы на долгое время откажетесь от тренировок, Вы утратите навыки и будет нужно затевать всё снова сперва, с самого мелкого страха.

Существуют и дополнительные способы как преодолеть собственный ужас.

Нужно всегда заниматься увеличением уровня самооценки.

Данный способ основывается на принципе, что люди, владеющие более высокой самооценкой, способны легче справляться со собственными страхами. И весьма интересно то, что нет никакой отличия, адекватна ли самооценка либо нет.

Вера

Вера в Высшие силы, в Всевышнего, в Ангела-Хранителя, во Вселенную разрешает ощущать защиту от страхов. Вера в то, что о Вас не забывают и заботятся, оказывает помощь выстоять в единоборстве испуганно.

Любовь

Возможно, всем известны случаи, в то время, когда матери для спасения собственных детей совершали немыслимые поступки, а мужчины для любимых дам преодолевали самые сильные страхи.

Крайне важно помнить, что все хорошие чувства оказывают помощь человеку преодолеть ужас, а отрицательные – лишают отваги.

Не обращая внимания на то, что выше употреблялось выражение «бороться испуганно», это не совсем так. Человек неимеетвозможности бороться испуганно, поскольку это неравная борьба, ужас питается данной энергией борьбы и делается непобедимым. Не лукавьте, согласитесь себе и страху, что Вы его вправду опасаетесь.

Вы от этого станете лишь посильнее, а Ваш ужас не сильный.

Признание существования страха – это не слабость, а отвага – это не отрицание страха, а умение выполнять действия вопреки страху. Если Вы начинаете бороться испуганно, Вас одолевают отрицательные чувства, Вы отдаёте страху собственную силу. Согласитесь страху, что Вы его опасаетесь и переключите внимание на что-нибудь второе.

Для страха его игнорирование – смертельно.

Случайные статьи:

Как победить страх? | Как побороть свои страхи и справиться со страхами


Подборка похожих статей:

admin