«Желал бы я напоминать тех классных ребят»
— Cтрочка из песни Cool Kids американской группы Echosmith. Официальное видео собрало более 53 000 000 просмотров на YouTube
В 2013 году слово FOMO вошло в Оксфордский словарь английского как «cтрах потерять что-то занимательное» (fear of missing out), либо чувство тревоги, словно бы пропускаешь что-то серьёзное, происходящее где-то прямо на данный момент. И не смотря на то, что термин показался недавно, подобные страхи люди испытывали неизменно.
Многие хоть раз думали о том, что кто-то проводит время занимательнее, получает больше либо живет лучше. А с социальными сетями и современными смартфонами знать, что делают другие, стало несложнее, чем когда-либо.
Само собой разумеется, нет ничего нехорошего в том, дабы интересоваться судьбой друзей и родных, поскольку как раз потребность в общении делает нас людьми. Но сейчас компании нашли метод влиять на эту потребность, заставляя пользователей опять и опять возвращаться в приложения и на сайты социальных медиа.
- Психология потребителей: из-за чего социальные сети и мессенджеры не отпускают нас?
Желание быть в курсе событий
Являются ли социальные медиа обстоятельством FOMO либо плодотворной землёй для его развития — вопрос спорный.
Ясно одно: новые разработки оказывают на отечественную повседневную судьбу как хорошее, так и отрицательное влияние.
Согласно данным изучения, размещённого в Journal of Behavioral Addictions в 2014 году, постоянные пользователи Facebook стремятся к общению в сети, дабы избежать скуки и быть в курсе всего, что делают их приятели (авторы именуют это «наслаждение от наблюдения»).
Ученые кроме этого распознали связь между депрессией, частым использованием и тревогой социальных сетей. В 2013 году издание Computers in Human Behavior привел результаты изучения, участникам которого было предложено оценить такие утверждения, как: «Я волнуюсь, в то время, когда вижу, что мои приятели радуются без меня» и подобные им по шкале от 1 (категорически не согласен) до 7 (всецело согласен).
Оказалось, что три четверти опрощеных (по большей части, студенты) испытывают FOMO. Те, кто собрал громаднейшее количество баллов, демонстрируют низкую удовлетворенность судьбой и пользуются соцсетями неизменно: до и по окончании сна, на протяжении еды и учебы, более того, они провоцируют страшные обстановки, к примеру, при попытке ответить на SMS за рулем.
Но не все эксперты приходят к столь печальным выводам. Кое-какие ученые считают, что застенчивым, склонным к депрессии людям нередкое применение социальных сетей и онлайн-общение идет лишь на пользу. Согласно данным изучения, размещённого в Journal of Computer-Mediated Communication в 2009 году, студенты, деятельно применяющие Facebook, чаще удовлетворены судьбой, готовы проявлять гражданскую позицию, интересуются политической обстановкой.
К сожалению, пока нереально полностью оценить, какое влияние новые разработки оказывают на отечественную психику. светло одно — они никуда не провалятся сквозь землю. И каждому из нас предстоит самостоятельно решить — где, в то время, когда и как довольно часто пользоваться ими.
- Как смартфоны меняют отечественную нервную совокупность?
Что делать, если вы желаете освободиться
Предлагаем вам пара советов, как не впасть в зависимость от гаджетов и избавить себя от FOMO:
1. Дайте волю чувствам. Признайте — время от времени серьёзные события происходят без вашего участия, и вы ничего не имеете возможность с этим сделать. Блоггер и предприниматель Анил Даш (Anil Dash) ввел собственный личный термин JOMO (joy of missing out) — наслаждение от нахождения в отрыве от событий (так как сейчас ты делаешь то, чего тебе хочется).
Даш обучился обнаружить радость в JOMO, в то время, когда стал отцом. Он нашёл, как приятно к себе вовремя, искупать сына и уложить его дремать.
2. Отдохните от социальных сетей. Попытайтесь побыть в оффлайне сутки, семь дней либо кроме того месяц. Многие люди, решившись на это, заново открыли для себя эйфории настоящего мира.
Стив Корона, бывший технический директор TwitPic, в 2012 году поменял собственную жизнь, отказавшись от социальных медиа на месяц. В освободившееся время он просматривал книги, убивал время с приятелями, медитировал, пробегал около 5 километров ежедневно и писал книгу. По окончании опыта Стив стал тщательнее отбирать сайты, на каковые стоит тратить собственный время.
3. Применяйте особые программы, дабы избавить себя от FOMO. Такие приложения, как Moment на iOS, BreakFree на Android, Rescue Time на Windows либо SelfControl на Mac разрешают составлять отчеты, демонстрирующие, как много времени вы проводите онлайн, и устанавливать ограничения. Для тех, кому необходимо радикальное ответ, особое ПО (Freedom) либо расширение для браузера (к примеру, Website Blocker либо WasteNoTime) разрешает блокировать отвлекающие сайты.
4. Удалите приложения социальных сетей с телефона. Это не верно радикально, как удалить аккуант на Facebook, но это стремительный и довольно несложный метод меньше времени проводить онлайн, в то время, когда вы на большом растоянии от компьютера.
5. Уезжайте на время в какую-нибудь глушь. Для тех, кто грезит на время отвлечься от современных смартфонов, существует лагерь цифровой детоксикации Camp Grounded, расположенный в красивом месте неподалеку от Сан-Франциско. Отдыхающие, сдав на хранение все мобильные устройства, деятельно проводят время, наслаждаются звездным небом, пишут песни и осваивают такие занятия, как печать фотографий либо деревообработка (как вариант, возможно отправиться в поход либо пожить на даче).
- Зомбификация либо Из-за чего мы не отрываемся от телефонов?
Наслаждайтесь настоящей судьбой
То, что мы видим в соцсетях, не всегда соответствует действительности. Это собственного рода персональный маркетинг, как отретушированные фотографии моделей в актуальных изданиях, подчеркивающие лишь хорошие стороны. разочарования и Жизненные трудности, экзистенциальные сомнения и личные неудачи редко заметишь в статусе на Facebook либо Вконтакте.
Все мы иногда испытываем FOMO. И это естественно. Развитие социальных медиа увеличивает ужас пропустить что-то — принципиально важно не зацикливаться на вторых и стараться осознать, что весьма интересно и нравится как раз вам.
Занимайтесь тем, что вы в действительности любите, и жизнь заиграет новыми красками!
Высоких вам конверсий!
По данным nirandfar.comimage source adrian_valentin_murphy
Случайные статьи:
Артур Сита — Паттайя, Таиланд 05.12.15
Подборка похожих статей:
-
Как победить зависимость от телефона и соцсетей, и откуда она берется?
Вам знаком данный страшный и одновременно с этим приятный звук, что издается при обновлении страницы мессенджера Facebook? В то время, когда вы делаете…
-
6 Знаменитых людей о том, как преодолеть страх и начать творить
Каждому из нас знакома обстановка, в то время, когда вместо того, дабы функционировать, мы ищем оправдания и различные отговорки, а отечественные замыслы…
-
Как избавиться от зависимости к социальным сетям
Зависимость от социальных сетей Думается, что нехорошего в том, что вы за сутки имеете возможность раз двадцать, в противном случае и больше проверить…
-
Мобильная зависимость: как оторвать друзей и коллег от телефонов?
Возможно, с вами бывало такое: вы маленькой группой друзей сидите в хорошем ресторане, наслаждаетесь разговором и едой, в то время, когда внезапно кто-то…