Как перестать сравнивать себя с другими?

Posted on by riasevastopol

Точно вы понимаете такое выражение — «Единственный человек, с которым возможно сравнивать себя — это вы в прошлом». Но знать — не означает делать. Люди устроены так, что всегда сравнивают себя с другими. Значительно чаще, сравнение заканчивается не в их пользу. Это причиняет моральный вред, но, однако, мы это делам. Для чего?

Давайте разберемся.

Ищем истоки

Если доверять теории эволюции Дарвина, все мы случились от мартышек — животных.

В случае если отыскать в памяти уроки биологии в школе, человек — это млекопитающее.

Из этого и «растут ноги» отечественной истории.

Природа устроена так, что животным всегда приходится оценивать друг друга. От этого зависит выживаемость их вида. Тот, кто лучше, стремительнее, проворнее и выносливее — тот и выживет.

Мозг животного трудится в режиме «жизнь либо смерть», а все действия в большинстве собственном подчинены биологическим потребностям.

Мы, люди, не лишены этого же эмоции. В то время, когда мы видим представителя собственного вида, что отличается от нас в лучшую сторону, то испытываем чувство тревоги. Наоборот, в случае если мы оказываемся лучше, чувствуем безопасность.

Такая реакция сформировалась еще в первобытные времена, в то время, когда выживал тот, кто знал, как это сделать.Как перестать сравнивать себя с другими?

Доказано, что в то время, когда мы ощущаем себя главным звеном — мозг выделяет серотонин, его еще именуют «гормоном счастья». В то время, когда же преимущество за вторым человеком, мы чувствуем неудобство — виной тому кортизол.

Как видите, все разъясняется на уровне инстинктов. Мы желаем испытывать счастье, исходя из этого бессознательно идем на сравнение себя с другими. В то время, когда ожидания не оправдываются, мозг начинает искать источник серотонина еще усерднее, исходя из этого значительно чаще сравнением с одним человеком процесс не заканчивается.

Можем ли мы выйти из этого «порочного круга»?

  • Желаете повысить продуктивность? Прекратите сравнивать себя с остальными

Вы сможете прекратить сравнивать!

Мы можем руководить эмоциями и своими чувствами, и в этом мы превосходим животных (ощущаете приток серотонина?:)

В случае если нам подвластны подобные душевные порывы, значит, в отечественных силах покинуть сравнение себя с другими, по крайней мере, в тех случаях, в то время, когда итог будет не в вашу пользу.

Сперва это покажется весьма сложным, по причине того, что вы привыкли. Ваш мозг уже машинально делает сравнения, на химическом уровне.

Еще принципиально важно осознать следующее. Человек, привыкший сравнивать, постоянно найдёт кого-то лучше него. Это неизбежно, по причине того, что Неизменно будет представитель того же класса, но по каким-то параметрами превосходящий. Из-за чего неизменно?

По причине того, что критерии со временем изменяются. И тут обстоятельство уже не в том, кто лучше, а в ВАС.

Приходя на групповые занятия в спортзал, выбирайте место в первых рядах вторых, дабы сосредоточиться на собственных инструкциях и действиях учителя, а не на том, как лучше получается упражнение у соседа.

Выбирая костюмы в магазинах, подбирайте то, что идет как раз вам: скрывает недочёты и выделяет преимущества, в противном случае, что дороже и элегантнее, чем у вашего коллеги.

Так, ход за шагом, воздействие за действием, вы придете к тому, что сравнение станет лишним, и вы осознаете, что на это собственный драгоценные нервы и время.

Кора головного мозга ищет те данные, которую приказывает отыскать сам мозг. Если вы ищете людей лучше себя, то вы их отыщете. И станете мучиться социальными сравнениями, по причине того, что так устроено отечественное мышление.

От этого «подарка» далеких предков избавиться тяжело, но в то время, когда вы поймёте, что сами причиняете себе вред, у вас окажется это прекратить. Переключайтесь на другие мысли и действия. Неизменно имеется возможность поразмыслить, что «стакан наполовину полон».

  • Как осуществлять контроль эмоции в стрессовых обстановках?

Вместо заключения

Легче думать, что мир ожесточённый, и вы неизменно в нем станете хуже вторых — позиция жертвы многим думается более удачной. Сложнее осознать, что вы сами создаете такое чувство. Договоритесь со своим внутренним «животным», и выпустите его из клетки социальных сравнений.

Это сделает вас лучше и продуктивнее.

Высоких вам конверсий!

По данным: psychologytoday.comImage source kosbrick

Случайные статьи:

Как научиться не сравнивать себя?


Подборка похожих статей:

riasevastopol

More Posts