Как изменить свою жизнь с помощью блокнота

Posted on by riasevastopol

Ты можешь сделать больше, чем ты думаешь

В случае если у вас что-то не заладилось в жизни: работа, продвижение по работе, партнерские отношения, контакт с детьми либо родителями, вовсе не обязательно срочно записываться на прием к психологу либо на тренинг к известному коучу. Достаточно… приобрести блокнот. И начать записывать в нем различные вещи.

Какие конкретно как раз, просматривайте ниже.

Но прежде пара слов о том, как это действует. Идея, как мы знаем, материальна. О чем мы считаем, что воображаем, то с нами в итоге и происходит.

Записанная же на бумаге – материальна вдвойне. Считается, что мозг лучше и правильнее принимает как раз записанные жажды, а не сказанные в мыслях. Возможно, по причине того, что в письменной форме мысли выражаются самый четко и светло.

Итак, покупаем блокнот, но не какой-нибудь неказистый, а добротный, и пишем в нем…

1. О том, чего вы желаете

Это один из лучших способов добиться желаемого, и в малейшие сроки. Установлено на практике. Пара лет назад я составила перечень жажд из двадцати пунктов.

Не сообщу, что ежедневно, но хотя бы раза два-три в неделю я перечитывала записи, воображая себе, какие конкретно эмоции буду испытывать, в то время, когда грезы воплотятся в действительность. Фактически все из них сбылись.Как изменить свою жизнь с помощью блокнота Ясно, что просмотром пунктов я не исчерпывалась, а целенаправленно трудилась над осуществлением задуманного.

Вот это сочетание сосредоточенности на мечте и действий по ее воплощению, возможно, и стало причиной хорошему результату. Но сначала все же было записанное слово…

2. О том, чего вы достигли

Психологи рекомендуют обрисовывать собственные удачи, причем ежедневно, по причине того, что это повышает уверенность в себе, формирует самоуважение, соответственно, чувство собственного преимущества. И еще успешные люди чаще испытывают радость и бывают радостны.

Но в то время, когда мы говорим об удачах, мы не имеем в виду только какие-то большие успехи, как, к примеру, успешное окончание учебы, увеличение по работе, успешная сдача проекта, поездка за границу, приобретение квартиры либо что-то второе в том же роде, к чему вы шли годы и месяцы. В нашей жизни значительно больше эпизодов, которые связаны с преодолением собственной лени, инерции, стереотипов мышления, страхов, – и это также победы.

К примеру, известно: дабы привлечь в собственную жизнь успех, необходимо заниматься самосовершенствованием . Прежде всего, совершенствовать собственный ум и душу: просматривать, слушать музыку, ходить на спектакли и выставки, другими словами стараться во всем обнаружить интеллектуальную и эмоциональную подпитку. И так еще и воспитывать в себе хорошее отношение к миру. Но не менее важно собственную жизнь, внося в нее определенные нужные ритуалы.

К примеру, затевать утро с гимнастики и с контрастного душа. В большинстве случаев как не редкость: мы загораемся какой-то идеей, с энтузиазмом пара дней воплощаем ее и весьма скоро остываем. А вы попытайтесь перевести утреннюю зарядку в ранг ежедневного ритуала.

Само собой разумеется, для этого нужно сделать над собой упрочнение, преодолеть собственную лень, но оно того стоит!

И ежедневно записывайте в блокнот собственный очередное достижение: утренняя гимнастика либо пробежка, отказ от транспорта по дороге на работу в пользу стремительной ходьбы, здоровое питание вместо фаст-фуда…

3. О собственных проблемах

Психологи рекомендуют писать обо всем, что вас тревожит. Неприятности на работе, непонимание в семье, конфликты с детьми, ссора с втором… Польза от этого занятия несомненна, поскольку в то время, когда мы пишем о какой-то проблеме, мы сосредоточиваем на ней все внимание, и до тех пор пока рука выводит одно слово за вторым, отечественное подсознание обрабатывает приобретаемую данные и предлагает варианты ответа.

Не обязательно тут же, время от времени через сутки либо кроме того больше. Вам точно знакомо это состояние, в то время, когда неожиданно появляются здравые мысли, обстановка уже не думается безнадёжной, мы понимаем, что следует сделать, и с души как словно бы камень сваливается.

4. О событиях в жизни

Многие подмечают, как скоро бежит время, годы мелькают приятель за втором. Казалось бы, лишь день назад мы встречали Новый год, и вот уже снова зима, и опять сверкающая елка, а за ней Рождество и все остальные зимние праздничные дни. В случае если живешь с таким ощущением времени, думается, что ничего в жизни не происходит.

Лишь работа-дом, работа-дом… Дабы остановить это крутящееся колесо, нам опять-таки пригодится все тот же блокнот, куда мы будем не только грезы, достижения и проблемы, но и все, что происходит с нами в выходные дни. В такое-то воскресенье – встреча с приятелями в новом кафе с необыкновенным дизайном. В следующий выходной – посещение выставки в галерея , после этого – симфонический концерт либо опера, позже – экскурсионная поездка по окрестностям, потом – сутки рождение кого-то из родных… В то время, когда в последних числахДекабря вы прочтете эти записи, то осознаете, как весьма интересно вы совершили год, сколько содержательных событий произошло и что жизнь в действительности долгая.

5. Об аффирмациях

Пара страниц блокнота стоит выделить этим необычным заклинаниям, помогающим достучаться до подсознания и, так, поменять жизнь к лучшему. В соответствии с правилу, аффирмация должна быть краткой, конкретной, составленной в утвердительной форме (другими словами без частицы «не») и в настоящем времени, как словно бы она обрисовывает то, что с вами уже случилось. Но основное – хорошие чувства, каковые вы испытываете, записывая эту емкую фразу, – самообладание, радость, расслабленность.

И еще ответственная изюминка, подмеченная многими: аффирмацию необходимо повторить 100 раз. Тогда она как будто бы впечатается в подсознание и приведет в воздействие нужные механизмы, каковые поменяют отечественную действительность.

6. О признательности

Любой прожитый нами сутки стоит того, дабы честно и горячо поблагодарить Господа, Высшие Силы, Вселенную, Мироздание – именуйте, как желаете То непостижимое и великое, что руководит нами и ведет нас по судьбе. Психологи рекомендуют выделить этому пара мин. перед сном. Проанализируйте, что хорошего случилось с вами за сутки, и напишите слова признательности.

Поблагодарите за отправленные вам трудности, каковые вы старались преодолеть. За то, что осознали, какие конкретно допускали неточности, и попытаетесь больше не выполнять их. За то, что живы ваши родители, за то, что у вас имеется семья, дети, приятели.

А также в случае если прожитый сутки был неудачным, попытайтесь отыскать в памяти яркие моменты и поблагодарить за них. Данный процесс наполнит вас негромкой эйфорией, даст чувство внутренней полноты, равновесия и гармонии.

© Ильина Наталия, TimesNet.ru

Случайные статьи:

Тони Роббинс. 5 шагов, как изменить свою жизнь (на русском)


Подборка похожих статей:

riasevastopol

More Posts