Японская методика против лени «кайдзен», или принцип «одной минуты»

30.08.2017 Саморазвитие

Известная японская методика «Кайдзен»

Не найдётся, возможно, во всём мире для того чтобы человека, что бы ни пробовал начать новую судьбу с понедельника (с первого числа, с нового года и т. д.) либо не стремился всё начать с чистого страницы. Ещё день назад человек ставил перед собой в полной мере определённую цель, но наступал понедельник (первое число, новый год), и ничего не изменялось в его жизни.

Отчего же так происходит?

Ответить на подобный вопрос конкретно нереально. Кто-то с детства не был очень целеустремлённым человеком, по причине того, что за него неизменно и всё решали другие, кто-то так устал от судьбы, что уже нет сил что-либо поменять. Для русского человека оправданием постоянно становится «лень-матушка».

Но психологи склонны растолковывать это тем, что человек не хватает замотивирован, дабы что-то поменять, соответственно, у него не вырабатывается привычка.

Дабы начать заниматься любым делом неизменно, нужна сформировавшаяся привычка. А вот чтобы организовать её на долгое время, нужен минимум 21 сутки. По максимуму, дабы это стало привычкой окончательно, пригодится 90 дней.

Затевать же стоит с чего-то малого. «Замыслов громадьё» имеется у молодых, лишь начинающих жизнь, в то время, когда ещё большое количество сил, в то время, когда гормоны бушуют в крови, не позволяя останавливаться на половине пути, а уж тем более сворачивать с выбранного пути.Японская методика против лени «кайдзен», или принцип «одной минуты»

Со временем жизнь человека делается всё более размеренной, уже вырабатываются многие привычки, формируются определённые вкусы, и что-либо поменять делается всё сложнее и сложнее. А вдруг внезапно захочется всего сходу и побольше, не достаточно силы воли перебороть сложившиеся стереотипы. В случае если кроме того и начинаешь делать задуманное, выясняется, что нагрузка большая, всё скоро надоедает, а привычка ещё не сформировалась.

Где же выход?

На помощь может прийти японская философия кайдзен, что дословно с японского свидетельствует «постоянное совершенствование». Само же слово переводится так: «кай» – перемена, а «дзен» — мудрость. Другими словами предполагается, что это должны быть перемены в жизни, но не спонтанные, а умные, вызванные продолжительными размышлениями либо богатым жизненным опытом.

В основном, такая философия, либо, по-второму, практика, изначально больше фокусировалась на совершенствовании процессов производства либо запасных процессах в управлении и бизнесе им. В случае если требовалось оптимизировать производство, заменяли целый персонал – от несложного рабочего до главного управляющего либо кроме того директора завода.

В сфере бизнеса такое постоянное улучшение может коснуться не только самого производства, но кроме того управления предприятия. Цель практики кайдзен – улучшение производства за счёт трансформации стандартов, так, дабы не было утрат. В самой Японии эта философия была в первый раз применена по окончании Второй мировой в ряде японских компаний (а также, и в Тойоте), дабы ускорить восстановление уничтоженного производства.

Но и термин «кайдзен», и само представление о философии распространились во всём мире по окончании того, как японский философ Масааки Имаи во второй половине 80-ых годов двадцатого века детально изложил эту идею в собственной книге с одноимённым заглавием – «Кайдзен». Он растолковал, что такая философия свидетельствует ориентацию всей жизни (трудовой, публичной и личной) на постоянное улучшение.

Что такое «принцип одной 60 секунд»?

В производстве термин «кайдзен» стал главным для языка менеджмента. Но вы спросите: а при чём тут я? Как связаны между собой моя японская философия и жизнь? Имеет ли ко мне отношение это понятие, в случае если я человек, далёкий от сферы менеджмента?

Оказывается, самым полезным понятием, необычным зерном данной философии можно считать «принцип одной 60 секунд». Его мысль сводится к тому, что человек обязан заниматься определённым делом ровно одну 60 секунд, лишь происходить это должно каждый день и в одно да и то же время. Так как 60 секунд времени – это очень мало, соответственно, любой человек сможет заниматься одну 60 секунд любым делом.

Наряду с этим лень словно бы бы не успеет подняться на его пути и запутать.

Если вы планировали выполнять эти же действия в течение получаса, но всё время откладывали, находя этому отговорки и всевозможные объяснения, то за 60 секунд вы сможете их выполнить с лёгкостью.

Что же для того чтобы серьёзного возможно сделать за 60 секунд? Оказывается, возможно 60 секунд прыгать на скакалке, качать пресс, делать гимнастику для глаз, повторять слова на зарубежном языке, делать упражнения для совершенствования собственной дикции. Другими словами возможно составить громадный список того, что возможно делать всего одну 60 секунд в сутки, но ежедневно и неизменно.

Если вы не обнаружили времени на подобные занятия с утра, поскольку утром хочется дремать, либо вечером, по причине того, что уже устали, то минутка перед завтраком либо перед тем, как отправиться в объятья Морфея, не просто принесёт чувство и радость удовлетворённости собой, но и вдохновит на новые свершения.

В случае если прежде подобные занятия казались тяжёлыми для исполнения, поскольку отнимали большое количество времени, то одна 60 секунд думается пустяком. Но занимая эту собственную 60 секунд судьбы чем-то нужным для себя, вы сможете испытать гордость от того, что преодолели в себе лень. Это окажет помощь каждому освободиться от эмоции вины перед собой, победить неуверенность в собственных силах.

Напротив, вы испытаете радость от успеха и поверите в победу над собой и собственной ленью.

Что же дальше? А дальше мелкий успех приведёт за собой успех побольше: занимаясь всего 60 секунд, вы почувствуете потребность заниматься продолжительнее, дабы достигнуть отличных показателей. За одной минутой последуют пятиминутные занятия, а позже и получасовые.

А это уже что-то.

Так как, в соответствии с физическим законам, настоящую пользу приносят те занятия, чья длительность образовывает не меньше тридцати мин.. Получается, что ежедневные занятия в течение 60 секунд производят силу привычки, разрешают человеку стать более собранным и важным, а сформировавшаяся привычка заниматься самосовершенствованиемприведёт к более серьёзным переменам в предстоящей судьбе, разрешит неизменно самосовершенствоваться.

Совсем не просто так, что такая методика изначально появилась в Японии. Японское восприятие судьбы в действительности весьма отличается от европейского: японцы знают, что имеется в жизни то, на что они смогут воздействовать, а имеется такие вещи, каковые не изменятся кроме того при огромном их жажде. И если не стараться изменять неизменяемое, то возможно сохранить собственное физическое и психологическое состояние.

Наряду с этим в случае если цель всё-таки поставлена, они будут к ней идти, кроме того не обращая внимания на природные катаклизмы.

Так и те, кто сделает своим жизненным принципом философию кайдзен либо хотя бы принцип одной 60 секунд, в обязательном порядке поменяют собственную жизнь, поборов с себе не только лень, но и другие недочёты.

Мы подготовили специально для вас увлекательный тест, при помощи которого возможно выяснить уровень собственной лени.

© Самосадкина Екатерина, TimesNet.ru

Случайные статьи:

Кайдзен — Метод одной минуты. Техника достижения долгосрочных целей


Подборка похожих статей:

  • Как избавиться от лени?

    Притча По окончании смерти человек пришёл в сознание в необычном немыслимой красоты месте, которое как будто бы пришло из его мечтаний. Человек имел всё:…

  • Причины возникновения лени и методы борьбы с ней

    Предпосылки лени и борьба с ними «Люди, по собственной лени не добившиеся в жизни ничего важного, растолковывают удачи вторых успокоительными для себя…

  • 6 Способов преодолеть лень и довести дело до конца

    Самый несложный метод побороть лень Человечество, наверное, не пришло к единому точке зрения, что же такое лень. С одной стороны – это неоспоримый порок,…

  • Работа на дому: "за" и "против"

    Любой желает, дабы не самому ходить на работу, а дабы работа приходила к нам к себе. Возможно выспаться, в любую секунду сходить на кухню, поболтать по…