Снимите себя с крючка, или как сосредоточиться в век технологий?

Posted on by riasevastopol

Ответьте себе честно на следующие вопросы:

  1. Как довольно часто вы остаетесь онлайн продолжительнее, чем собирались?
  2. Были ли у вас попыткиосуществлять контроль время нахождения в Сети?
  3. Доводилось ли вам когда-нибудь скрывать факт собственного нахождения онлайн?

Большая часть людей на сегодня зависимы от электронных устройств вопреки своим же собственным заинтересованностям. Разработки развиваются столь быстро, что человек напросто не успевает приспособиться к ним, в следствии чего страдает как его личная, так и опытная судьба.

Эта неприятность отнюдь не нова. Еще в древние времена такие философы, как Сократ и Аристотель, говорили о природе сумасшествия — тех случаях, в то время, когда люди действуют вопреки здравому смыслу.

Нир Эяль (Nir Eyal) поделился некоторыми действенными методами борьбы с онлайн-зависимостью. Но в первую очередь, направляться осознавать, как разработкам удается брать над нами верх. В собственной книге «Клиент на крючке. Управление по созданию продуктов, формирующих привычки» Нир обрисовал четырехэтапный процесс формирования привычек, так именуемую «модель крючка»:

Формирующие привычки разработки имеют «крючки»: триггердействиевознаграждениеинвестициятриггер…Снимите себя с крючка, или как сосредоточиться в век технологий?

  • Как «постичь дзен» и преодолеть зависимость от соцсетей?

Триггер (trigger)

Все начинается с триггера — некоего стимула, побуждающего к действию.

Существуют внешние триггеры в виде определенного призыва к действию (call to action), как, к примеру, «Надави тут», «Приобрети на данный момент», «Начни игру»; и внутренние триггеры — ассоциации и наши эмоции, другими словами что мы в большинстве случаев ощущаем, в то время, когда находимся в определенной обстановке, за тем либо иным занятием, будучи рядом с определенными людьми в том либо другом месте.

Один из способов удержаться от нежелательных действий — это исключить побуждающие к ним триггеры, в частности:

  • Никакого интернета в спальне. Согласно данным статистики, 75% американцев каждый день засыпают со собственными телефонами. Оставляйте мобильные устройства за пределами спальни — и утром вы станете ощущать себя значительно более отдохнувшим.
  • Настройте уведомления в телефоне. Только 8% пользователей смартфонов когда-либо делают это, не смотря на то, что это весьма несложный и действенный метод повысить концентрацию внимания.
  • Никаких телефонов на протяжении рабочих переговоров. В то время, когда мы находимся на каком-то заседании либо рабочий встрече, крайне важно находиться на нем не только телом, но и разумом. Все мобильные устройства наряду с этим лучше оставлять в намерено отведенном для этого месте либо применять, например, зарядные станции, которыми возможно снабдить переговорные помещения.
  • Сфокусируйтесь на корпоративной политике. Последовательность передовых компаний, как Boston Consulting Group и Intel, экспериментируют с «отключением» определенных триггеров у собственных сотрудников (к примеру, отправка сообщений в заданное время), дабы дать им возможность сфокусироваться на ответе непростых задач.

Один из способов удержаться от нежелательных действий — исключить побуждающие к ним триггеры

Твитнуть цитату

  • Вправду ли новейшие технологии приводят к зависимости?

Воздействие (action)

Следующий этап крючка — фаза действия: какое-то простое в исполнении воздействие (открытие приложения, прокрутка фид-ленты, нажатие на кнопку Play и без того потом, приводящее в конечном итоге к призу.

Было найдено, что чем легче для нас выполнить то либо иное воздействие, тем скорее мы это сделаем. Из чего направляться, что нужно усложнить исполнение нежелательного действия. Что именно возможно предпринять:

  • Запрячьте иконки отвлекающих приложений как возможно дальше от главного экрана.
  • Выходите из аккаунтов любой раз по окончании их применения.
  • Обратите внимание на особые инструменты для удержания внимания (attention retention tools). Такие приложения, как Forest и Freedom оказывают помощь сосредоточиться на работе, блокируя интернет на установленное время, или вознаграждая за показанную стойкость.
  • Психология потребителей: из-за чего социальные сети и мессенджеры не отпускают нас?

Вознаграждение (reward)

Следующий этап — фаза вознаграждения: пользователи наконец-то приобретают желаемое. Наряду с этим любой раз вознаграждение меняет собственный вид, что приводит, к примеру, к нескончаемому прокручиванию новостной ленты.

Что возможно сделать на этом этапе? Все весьма :вознаграждение на более поздний срок.

Как довольно часто с вами происходит следующее: вы входите в интернет, дабы быстренько прочесть всего одну статью, а после этого смотрите на часы и обнаруживаете, что прошел уже битый час?

В случае если вам не понаслышке знакома эта обстановка, попытайтесь применять таковой инструмент, как Pocket. Он разрешает послать понравившуюся статью на ваш аккаунт, где вы сможете прочесть ее в любую секунду, в то время, когда посчитаете нужным.

  • 6 советов, каковые окажут помощь сосредоточиться и возвратиться к работе

Инвестиция (investment)

И наконец, последний этап — фаза инвестиции, другими словами израсходованные пользователем время, упрочнения и внимание, в следствии чего запускается крючок и следующий «триггер» повторяется опять.

К примеру, в то время, когда вы отправляете кому-то сообщение, вы машинально запускаете следующий триггер, поскольку с громадной долей возможности вы получите ответ. Ответное сообщение, так, есть внешним триггером, побуждающим применять данный продукт/разработку опять. Вот что возможно сделать в данной обстановки:

  • Отсрочьте появление следующего триггера. Нет для того чтобы правила, которое сказало бы, что каждое сообщение должно быть доставлено без промедлений. Вы имеете возможность применять, например, инструмент Boomerang либо FollowUp.cc, разрешающие отодвинуть момент доставки письма, по окончании того как оно было послано.
  • Знайте собственные инвестиции «в лицо». В то время, когда мы входим в магазин, мы наблюдаем на ценник и в точности знаем, сколько нам будет стоить та либо другая вещь. Но в то время, когда дело доходит до онлайн-продукта, мы редко вспоминаем о его «стоимости». Будьте весьма внимательны, проводя большое количество времени за каким-то приложением, в особенности в случае если бизнес-модель данной компании зависит от монетизирования вашего времени и внимания. Эти компании созданы, дабы завлекать, и они лучше, чем вы сами, знают, что заставляет вас кликать либо ставить галочку в том либо другом случае.
  • Сосредоточься! либо Как улучшить концентрацию внимания?

Заключение

Как сообщил древнегреческий драматург Софокл, «ничто великое не приходит в отечественный мир без проклятия».

Это высказывание идеально возможно отнести к появлению интернета в нашей жизни: это и, в действительности, что-то великое и одновременно с этим несущее в себе проклятие. В этом случае под проклятием имеется в виду постоянное отвлечение внимания.

Но вопреки всему человечество прогрессирует , соответственно не все так не хорошо. Попытайтесь использовать рекомендации, обрисованные в данной статье, и делайте все возможное, дабы как раз вы осуществляли контроль разработке, а не они вас.

Подмечали ли вы, как «подсаживаетесь» на новый продукт либо разработку по обрисованной выше схеме? Что вы предпринимаете, чтобы выйти из замкнутого круга? Поделитесь в комментариях.

Высоких вам конверсий!

По данным: nirandfar.com

Случайные статьи:

Лососевый Streetfishing в Литве. Гедиминас Шаучювиенас, Алексей Соглаев. Часть 1. Anglers Chronicle


Подборка похожих статей:

riasevastopol

More Posts