Как правильно отдыхать на работе?

02.09.2013 Карьера

Социологи подсчитали, что в среднем служащие столичных контор каждый день тратят на перекуры, чай-кофе и безлюдные беседы с сотрудниками около трех часов. Конечно, что передышки в работе вправду нужны. Но, отдыхать необходимо мочь грамотно.

Прием Съесть лягушку

Этот прием оказывает помощь не раскачиваться и не тратить драгоценное время. Для этого перед главным тяжёлым заданием сделайте какое-нибудь несложное. Тем самым вы себя здорово подбодрите: одна галочка в вашем перечне уже имеется!

С самого утра договоритесь с сотрудниками, в какое лучше время сделать паузу на чай-кофе и куда пойти – остаться в офисе либо совместно отправиться в ближайшее кафе. Основное тут то, что знание о грядущем приятном перерыве придаст вам оптимизма при любой нагрузке.

Зарядка для ума

Если вы устали, отвлекитесь, применяя весьма простые методы: разгадайте кроссворд, разложите на мониторе коротенький пасьянс либо прочтите стихи. Ученые установили, что подобные занятия содействуют восстановлению активности серых клеток и тем самым не только возвращают вас в рабочий процесс, но и предотвращают старение мозга.

Сила запаха

Понимаете ли вы, что в Японии офисные помещения в обязательном порядке ароматизируют воодушевляющими запахами?Как правильно отдыхать на работе? Заберите себе на заметку: запах лаванды, жасмина может вернуть хорошее настроение, вернуть работоспособность и снять сонливость, вызванную перенапряжением. Эфирные масла корицы, розмарина и лимона активизируют работу извилин.

Заберите мешочек 10?10 см и наполните его любой смесью трав, запах которых вас бодрит. Иногда поменяйте наполнители. Когда вы почувствуете усталость, разомните травы в мешочке, дабы усилить запах, отвлекитесь на 5-7 мин. от роботы и насладитесь освежающим запахом.

Случайные статьи:

Жить здорово! Когда и как нужно отдыхать на работе.(29.09.2016)


Подборка похожих статей: