Социологи подсчитали, что в среднем служащие столичных контор каждый день тратят на перекуры, чай-кофе и безлюдные беседы с сотрудниками около трех часов. Конечно, что передышки в работе вправду нужны. Но, отдыхать необходимо мочь грамотно.
Прием Съесть лягушку
Этот прием оказывает помощь не раскачиваться и не тратить драгоценное время. Для этого перед главным тяжёлым заданием сделайте какое-нибудь несложное. Тем самым вы себя здорово подбодрите: одна галочка в вашем перечне уже имеется!
С самого утра договоритесь с сотрудниками, в какое лучше время сделать паузу на чай-кофе и куда пойти – остаться в офисе либо совместно отправиться в ближайшее кафе. Основное тут то, что знание о грядущем приятном перерыве придаст вам оптимизма при любой нагрузке.
Зарядка для ума
Если вы устали, отвлекитесь, применяя весьма простые методы: разгадайте кроссворд, разложите на мониторе коротенький пасьянс либо прочтите стихи. Ученые установили, что подобные занятия содействуют восстановлению активности серых клеток и тем самым не только возвращают вас в рабочий процесс, но и предотвращают старение мозга.
Сила запаха
Понимаете ли вы, что в Японии офисные помещения в обязательном порядке ароматизируют воодушевляющими запахами?
Заберите себе на заметку: запах лаванды, жасмина может вернуть хорошее настроение, вернуть работоспособность и снять сонливость, вызванную перенапряжением. Эфирные масла корицы, розмарина и лимона активизируют работу извилин.
Заберите мешочек 10?10 см и наполните его любой смесью трав, запах которых вас бодрит. Иногда поменяйте наполнители. Когда вы почувствуете усталость, разомните травы в мешочке, дабы усилить запах, отвлекитесь на 5-7 мин. от роботы и насладитесь освежающим запахом.
Случайные статьи:
Жить здорово! Когда и как нужно отдыхать на работе.(29.09.2016)
Подборка похожих статей:
-
Как правильно отдыхать после работы, в выходные дни и в отпуске
Как верно отдохнуть от работы Ритм нашей жизни так захватывает людей, что они успевают сделать в течение рабочего дня довольно много, но времени на отдых…
-
Как правильно формулировать цель в работе над собой
Как верно формулировать цель Самое сложное для любого человека – поменять себя, исходя из этого самосовершенствование (См. «Как заниматься…
-
Как правильно построить работу с удаленными сотрудниками: кейс от gorodor
Если вы собираетесь нанимать сотрудников на «удаленную» работу, то лучше сходу расставить все точки не только над «и», но и над «е». Для примера…
-
Возможно, стоило освоить большое количество профессий, набраться жизненного опыта и попытаться себя в различных сферах деятельности, дабы понять, что…