В отечественное непростое время такая участь, увы, может постичь фактически каждого наемного работника. Как пережить это тяжелое событие с минимальными утратами для собственной психики?
Шок, каковые вы переживаете, взяв весть о том, что вас сократят, вероятнее, весьма сильный. Так как днем ранее у вас была зарплата и стабильная работа, вы планироваликарьерного роста и продумывали новые проекты. А сейчас все это превратилось в пыль…
Как пережить данный шок?
— Дайте выход своим чувствам. Не следует скрывать от самой себя целый трагизм вашего положения и бодриться на публике. Отведите себе время на отчаяние – сутки, два, не больше. В это время вы имеете возможность рыдать взахлеб, жалеть себя, бедную-несчастную-всеми покинутую.
Отлично было бы выговориться – перед подругой либо мамой, поплакать на плече человека, что вас осознаёт и поддерживает. Если вы полагаете, что раскисать запрещено кроме того в то время, когда никто не видит, займитесь очень тяжелым физическим трудом – так вы скинете избыток адреналина. Но предупреждаем: период жаления себя не должен длиться продолжительнее пары дней, максимум – семь дней.
— Никакого самообвинения! В том, что вас сократили, нет ничего стыдного, вы в этом не виноваты: экономика переживает весьма тяжёлое время, и под сокращение попадают отнюдь не самые нехорошие сотрудники.
Так легли карты.
Вашей вины в том, что экономика в глубоком пике, нет никакой.
— Ревизия собственных активов. Поразмыслите о том, как очень многое у вас имеется. Да, пускай вы лишились работы, но у вас имеется семья, ребенок, жилье. У вас имеется крыша над головой, мама, которая привезла с дачи мешок картошки, подруга, у которой возможно занять мало денег, ребенок, что непременно вас обожает, супруг, что с вами и в горе, и в эйфории. Время от времени мы недооцениваем значение для того чтобы привычного домашнего счастья, но на данный момент вам принципиально важно осознать: пускай вы очень многое утратили, но не все.
Самое ответственное у вас имеется – ваша семья. Поблагодарите, в мыслях либо вслух, тех людей, каковые оказывают помощь вам волноваться данный период, тех, кто будет с вами, вопреки всему.
— Анализ обстановки. По окончании того, как первый всплеск чувств прошел, вы готовы мыслить здраво. Продумайте все варианты – и самый благоприятный, и самый негативный. Допустим, вы не сможете скоро отыскать работу: на что вы станете жить? На какой период хватит того выходного пособия, которое вам выплатили при сокращении? Имеется ли у вас время на «раскачку», либо вам нужно прямо на следующий день приниматься за поиски новой работы?
В случае если у вас имеется какие-то накопления и обстановка не через чур критична, рекомендуем забрать тайм-аут недельки на две. Отдохнуть, побыть с семьей, навести порядок в доме. До тех пор пока вы станете в таком «отпуске», ваш мозг непроизвольно будет трудиться над поставленной задачей – что делать?
Быть может, как раз в момент мытья полов вам в голову придет успешная мысль по поводу того, где искать работу.
— Промедление смерти подобно? В случае если же вам уже спустя семь дней нужно выплачивать кредит либо платить за аренду жилья, медлить запрещено. Соглашайтесь на любую работу, пускай и не по главной профессии, оплата которой более-менее приемлема.
Быть может, через несколько месяцев либо через полгода обстановка изменится, и вы сможете возвратиться в собственную профессию, а пока не время выбирать харчами.
— Принимайте как шанс. Психологи говорят, что любой кризис – это шанс поменять собственную жизнь к лучшему, открыть новую страничку собственной жизни. Быть может, ваше сокращение – это символ того, что вам пора изменяться?
Быть может, вы через чур засиделись в зоне комфорта, и вам предстоит задействовать собственные лучшие качества – оптимизм, предприимчивость, свойство изменяться и поменять окружающих.
— Верьте в будущее. Не следует думать, что тёмная полоса в вашей жизни – это окончательно. Убедите себя (пускай и принудительно), что у вас все снова станет прекрасно совсем не так долго осталось ждать. Не ставьте конкретных сроков, в это. А до тех пор пока принимайте ваше не через чур успешное нынешнее положение как необычную игру.
Допустим, вы решили поиграть в даму, у которой мало денег. Окажется ли у вас с честью сыграть эту роль?
Случайные статьи:
Советы психолога.Что делать, если вас сократили?
Подборка похожих статей:
-
Что делать, если тебя используют?
Никто не будет спорить о том, что человек – существо социальное. И как бы мы не старались продемонстрировать собственную независимость, фактически…
-
Что делать, если вам угрожают увольнением?
С некоторых пор у вас на работе сложилась нервная и напрягающая ситуация. Вам то прямо, то намеками, позволяют понять, что весьма не так долго осталось…
-
Что делать, если вы остались без денег?
Наша жизнь полна сюрпризов – и со знаком «плюс», и со знаком «минус». Ни при каких обстоятельствах не знаешь, что ожидает тебя в том месте, за поворотом….
-
Что делать, если вас увольняют?
Кризисное время «бьет» не только по жизнедеятельности компаний, но и по их работникам, скоро становящимися «бывшими». Сотрудников уменьшают, увольняют,…