Кризисное время «бьет» не только по жизнедеятельности компаний, но и по их работникам, скоро становящимися «бывшими». Сотрудников уменьшают, увольняют, находят им более молодую замену. Неумолимая статистика показывает красноречивые цифры: по окончании смерти близкого и развода утрата работы есть громаднейшим стрессом для человека.
Значительно чаще появлявшийся между двумя этапами судьбы человек как-то планирует и справляется с трудностями, но не редкость так, что пережитый стресс причиняет мощный удар по «Я-концепции» совершает личность менее стрессоустойчивой в будущем. Происходит это вследствие того что человек испытывает падение уверенности в себе, тревогу, беспокойство, беспокойство и не знает и не осознаёт, что делать дальше, как выходить из появившейся обстановки.
Итак, что же предпринять, в то время, когда вы понимаете, что проводите на вашем рабочем месте последние дни? Что делать, дабы улучшить собственный помочь и психологическое состояние себе совладать с закономерно появляющимся стрессом?
Долой волнение и тревогу. В наши дни существует большое количество способов снять состояние стресса. Тут окажут помощь и душ, и обильное питье чистой воды, и чай, и прогулки, и танцы, и многое-многое второе. Отыщите в сети методы по душе и используйте их каждый день.
Уменьшить негативные переживания – в ваших руках!
Отключите в голове совсем неконструктивную «пластинку», звучащую: «Кто виноват?» Поиск обстоятельств увольнения в собственных действиях не приведет вас ни к чему нужному, но будет содействовать тому, что ваше чувство вины разрастется до немыслимых размеров и «погребет» вас под собой. Так как сделать вы ничего уже не имеете возможность, а вина «съедает» вас изнутри, придется вам ой как несладко!..
Направьте течение собственных мыслей в одном направлении – «Что делать?» Как раз те люди, каковые начинают деятельно функционировать в ситуации увольнения, быстронаходят новую работу по сравнению с теми, кто в мыслях «сидит» в прошлом и выискивают виноватых. Задав себе более конструктивный тон мышления, приступайте к следующему шагу.
Продумайте пошаговый замысел выхода из данной нетипичной ситуации.Попытайтесь максимально его детализировать, предусмотреть ресурсы, каковые будут необходимы для ответа того либо иного вопроса, наметить сроки реализации каждого пункта. В то время, когда у вас перед глазами будет таковой замысел, вы станете ощущать больше стабильности и это придаст вам самообладания и уменьшит беспокойство и тревогу.
Постарайтесь отыскать хорошие стороны либо пользы вашего положения. К примеру, вы имеете возможность позволить себе какое-то время отдохнуть от дел, либо по утрам высыпаться, либо наконец-то не заниматься работой, очень многое в которой вам порядком «приелось», а, быть может, стало подспудно злить.
Совершите ревизию собственных убеждений относительно увольнения и поиска новой работы. Как они ограничивают вас, приводят к тому, что вы испытываете ужас и тревогу? Поняв очередное убеждение, запишите его, и после этого поработайте с оказавшимся перечнем – перепишите ветхие мысли на новые, более конструктивные и докажите себе, из-за чего сейчас вы имеете возможность и станете думать как раз так.
Не забывайте о собственных правах. Если вы опасаетесь заявить о том, что ваш работодатель нарушает КЗОТ, это сигнал о том, что у вас имеется неприятности с отстаиванием личностных границ. И эта обстановка – именно эргономичный случай обучиться четко их показывать!
Сформулируйте, что именно вы желаете от работодателя и выразите это в беседе. Как это окажется у вас, не столь принципиально важно. Второй (и третий) ход по окончании первого вам будет делать намного легче!
И данный навык понадобится вам в будущем – уже на новом месте работы.
Случайные статьи:
Требуют уйти по собственному желанию, нужно ли соглашаться
Подборка похожих статей:
-
Что делать, если вас сократили?
В отечественное непростое время такая участь, увы, может постичь фактически каждого наемного работника. Как пережить это тяжелое событие с минимальными…
-
Что делать, если после отпуска нет денег?
Вы приехали из отпуска, отдохнувшая и посвежевшая, в этот самый момент – хлоп! – определите, что деньги, на каковые вы так рассчитывали, вам не светят……
-
Что делать, если тебя используют?
Никто не будет спорить о том, что человек – существо социальное. И как бы мы не старались продемонстрировать собственную независимость, фактически…
-
Возможно, стоило освоить большое количество профессий, набраться жизненного опыта и попытаться себя в различных сферах деятельности, дабы понять, что…