Category Саморазвитие

Как избавиться от лени, не прилагая особых усилий

20.06.2017 Саморазвитие

Как избавиться от лени раз и окончательно

Меня окружают ленивые люди, с разной концентрацией трудолюбия. Возможно, мне не повезло в жизни – до тех пор пока я так и не встретила ни одной людской особи, предпочитающей пропалывание грядок возлежанию в гамаке. Вопрос, как неизменно, в «дозировке» – одно дело – покончить с работой поскорее и предаться заслуженному безделью, а второе – впасть в состояние ступора и не выходить из него, в то время, когда необходимо предпринимать срочные меры.

Каждый разумный лентяй сообщит вам со знанием предмета, что время от времени необходимо приложить упрочнения, дабы покончить с проблемой, мешающей расслабиться. Подозреваю, что всеми научными и технологическими прорывами мы обязаны очень способным лентяям, стремящимся уменьшить собственную и отечественную с вами жизнь. Так были придуманы колесо, велосипед, двигатель внутреннего сгорания, соковыжималка, телефон, лифт – да все, что делает нашу жизнь комфортной.

Перефразируя прекрасно известную поговорку, сообщу, что необходимо трудиться, дабы жить, а не жить для работы.

Я – лентяйка! В большинстве случаев мне удается обуздать мою лень, и уговорить ее отодвинуться, пока я закончу серьёзные дела. Но время от времени случаются ухудшения, в то время, когда она (лень) разрастается до угрожающих размеров.

Такое состояние требует принятия срочных мер, в противном случае лень может стать хронической, и тогда невольно нужно будет привыкать к судьбе в новых условиях – с безденежьем, потрепанной грязной посудой и одеждой.

Read More

Как самостоятельно выйти из депрессии

16.06.2017 Саморазвитие

Как избавиться от депрессии

В то время, когда вы ощущаете, что подавлены, что эйфории нет, сон нарушен, а об аппетите и вовсе неимеетвозможности идти и речи – это значит, что и вас не обошло стороной такое неприятное явление как депрессия.

Нам думается, что мы сможем совладать с ней, что осуществлять контроль её не так уж сложно – но в большинстве случаев мы вычисляем так ровно до того момента, пока лично не станем жертвой этого неприятного и вредного состояния.

И как бы мы ни старались, нас только всё глубже и глубже затягивает в мрачную и неприглядную пучину этого состояния.

Но нельзя всегда оставаться в депрессии. Нужно противостоять ей и попытаться как возможно стремительнее стабилизировать собственное состояние, пока тоска не стала невыносимой. Давайте давайте разберемся, как этого возможно достигнуть.

Откуда берётся депрессия?

В большинстве случаев появляется подобное состояние по обстоятельству какого-либо неприятного, негативного события, которое, к сожалению, не просто приходит и уходит, а начинает настоящую цепную реакцию.

Что-то задевает вас, портит вам настроение, быть может, вносит в вашу жизнь перемены – и вот, у вас начинается настоящий упадок, от которого вам делается не по себе.

Многие слабохарактерно поддаются депрессии, другие же пробуют с ней бороться.

Read More

Почему быть дисциплинированным гораздо важнее, чем быть мотивированным

09.06.2017 Саморазвитие

Из-за чего дисциплина лучше мотивации

В случае если вас воодушевляют мотивационные ролики, книги и тренинги, но это ничего не меняет в вашей жизни либо меняет весьма медлительно и мало, то сейчас я предлагаю вам мотивационную статью, в которой я буду мотивировать вас спрыгнуть с мотивационной иглы.

Долготерпеливый лучше храброго, и обладающий собою лучше завоевателя города. Книга притчей, 16:32.

Сейчас полки и интернет книжных магазинов переполнены мотивационным продуктом, призванным вдохновить нас на великие свершения и новую жизнь. Отчего же обстановка, которая обязана, по идее, принести благо, стала для многих проклятием, породив массу неудовлетворённых людей, неизменно грезящих о поездке, планирующих маршрут, но так и не сдвинувшихся с места?

Для многих людей поглощение очередной порции мотивации стало сродни принятию наркоманом дозы, по окончании которой проходит абстинентный синдром, а в жизни всё остаётся так же, как и прежде, не считая эмоции никчёмности и собственной беспомощности, которое неуклонно растёт. И дабы прорваться, дабы хоть как-то сдвинуться с места, мы вводим очередную дозу мотивации, замыкая порочный круг.

Отчего же у нас не достаточно смелости согласиться, что мотивация не работает и нужно искать второй путь? Что окажет помощь нам идти к цели так, дабы её достигнуть?

Read More

Опасный перфекционизм, или почему плохо быть перфекционистом

05.06.2017 Саморазвитие

Из-за чего вы не должны быть не

На первый взгляд, перфекционизм – рвение к совершенству – красивое уровень качества (слово происходит от латинского perfectus – «идеальный»). Люди-перфекционисты, за что бы они ни взялись, стараются все сделать безупречно, идеально. Они очень требовательны к самим себе. А. П. Чехов словами одного из собственных храбрецов сообщил: «В человеке все должно быть замечательно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли».

И это именно то, к чему стремятся перфекционисты.

Но их желание все сделать на превосходно распространяется не только на них самих – того же они требуют и от окружающих: от мужей либо жен, детей, друзей, своих родителей, сотрудников, в случае если трудятся в команде либо имеют подчиненных.

Казалось бы, что бы мы делали без перфекционистов? Их необходимо ценить, по причине того, что они стимулируют и мотивируют нас к достижению высоких результатов. Но в действительности это не верно.

Из-за чего «через чур прекрасно – также не хорошо»?

Корни перфекционизма – в неправильном подходе к воспитанию ребенка. «взглянуть на Витю, – говорят родители сыну. – Он таковой храбрый, а ты трусишка. Саша прекрасно обучается, а ты что – хуже? Будь как Саша!».

Мама ругает дочку: «взглянуть на Иру – она и отличница, и умница, ты обязана равняться на нее!».

Read More

Как стать лидером в коллективе: 5 простых шагов

26.05.2017 Саморазвитие

Как воспитать в себе фаворита

В большинстве случаев фаворитом не рождаются, но его качества возможно воспитать в себе. Существует множество способов становления фаворитом. Сейчас мы постараемся обсудить самые действенные методы из них.

Действительно, перед началом, давайте определим само понятие фаворита. Так как любой из нас вкладывает в данный образ собственные качества. Кому-то не достаточно уверенности в себе, либо умения увлечь людей собственными идеями.

Кто-то стесняется выступать перед громадной аудиторией (См. «Как побороть ужас публичных выступлений»), либо просто не может удержать ее внимание. Что ж, всеми этими качествами и обязан владеть фаворит.

И вдобавок он обязан знать, как создать настроение у людей, мотивировать их трудиться. Ну и самое основное, фаворит постоянно знает для чего необходимо все это делать, какая конечная цель. Он ставит себе задание и едет у его воплощению.

Звучит захватывающе, не правда ли? И, что самое немыслимое, воспитать в себе фаворита может любой. Итак, ход за шагом давайте начнем отечественное перевоплощение.

1. Самоорганизация

А правильнее – умение ставить перед собой задания и цели. Обучиться этому не так то и сложно. Тяжелее выполнять все то, что вы захотите воплотить в действительность.

Так как чтобы осуществить мечту мало, необходимо еще и обозначить собственные действия.

Read More

Как избавиться от зависимости к социальным сетям

24.05.2017 Саморазвитие

Зависимость от социальных сетей

Думается, что нехорошего в том, что вы за сутки имеете возможность раз двадцать, в противном случае и больше проверить почту либо зайти во Вконтакте либо Одноклассники, взглянуть фото ваших друзей, сотрудников.

В действительности чрезмерное ненужное (это с позиций логики, а не зависимости) сидение перед монитором и переход с одной странички на другую – это и имеется зависимость от социальных сетей.

Дабы узнать точно, что вы в числе тех, кто неимеетвозможности прожить и дня без Вконтакте, Одноклассников, Twitter перечитайте симптомы и посмотрите, что сходится с вашими привычками, образом судьбы.

Сутки начинается с «общения» с компьютером:

  • «Зайду в соцсеть музыку послушать» либо «А что если кто-то написал, необходимо безотлагательно ответить»;
  • контролируете собственные страницы в соцсетях чаще 3 раз на сутки;
  • большие суммы денег вы тратите на игры, каковые вам предлагают в соцсетях, кроме этого VIP-статусы обходятся недешево;
  • с каждым днем в вашей жизни значительно уменьшается количество живого общения;
  • вы имеете возможность не ответить на звонок телефона либо отнекаться от друзей, каковые предлагают вам прогуляться, лишь для того, дабы не пропустить ничего серьёзного из того, что происходит в соцсетях;
  • вы теряете чувство времени;
  • едите вы перед компьютером, в случае если по большому счету не забываете покушать в ходе постоянного клацанья мышкой;
  • ограничиваете себя во сне, лишь бы больше времени провести в Интернете;
  • больше общаетесь с приятелями в соцсетях, чем в живую;
  • забываете о собственных обязанностях, как домашних, так и рабочих, не уделяете времени собственному здоровью;
  • визитка в обязательном порядке обязана содержать ваши координаты из социальных сетей;
  • в то время, когда выходите из соцсетей, у вас ухудшается настроение, вы становитесь раздражительны, ощущаете себя усталым;
  • в то время, когда никто из семьи не видит, чем вы заняты сейчас, вы «тайно» заходите на собственную страничку в любой из соцсетей.

Read More

Каким должен быть настоящий мужчина

16.05.2017 Саморазвитие

Каким должен быть мужчина?

Однозначного ответа, каким должен быть настоящий мужчина, не существует. Как говорится, сколько людей – столько и точек зрения. Причем точно ответы женщин и мужчин на данный вопрос будут различаться.

Каким должен быть настоящий мужчина с позиций мужчин?

1. Настоящий мужчина должен иметь цель

Цель может изменяться, но мужчина обязан знать, чего желает добиться и для чего он живет, у него должны быть замыслы на будущее. Это смогут быть спорт, работа, карьера, др и хобби. В случае если цели нет, то он не будет знать, чем заниматься, куда двигаться и как развиваться.

Все его свободное время заполнят диван, пиво и телевизор, что со временем неизбежно приведет к деградации его личности.

2. Настоящий мужчина ответственно относится к собственной жизни

Он не ожидает, что кто-то придет и примет решение за него его неприятности. Кроме того в случае если у него что-то не получается, он добьется собственного и доведет дело до конца.

Настоящий мужчина не говорит, что вот придет время, и в моей жизни все изменится: я начну получать, куплю машину, познакомлюсь с прекрасной девушкой. Так как когда-то же это должно случиться? А до тех пор пока я подожду – быть может, что-то изменится, и мне позвонит работодатель либо женщина придет сама.

Подобные инфантильные мужчины рассчитывают не на себя, а на события, каковые окажут помощь им поменять их жизнь.

Read More

Как стать спокойным и уравновешенным человеком

05.05.2017 Саморазвитие

Как стать спокойнее и уравновешеннее

Не забывайте кота Леопольда с его несгибаемым оптимизмом – «Это мы переживем»? А любимый совет Карлсона – «Самообладание, только спокойствие»?

Храбрецы мультипликационных фильмов не напрасно учили нас оставаться спокойными в любой ситуации. Раздражительный человек, что скоро теряет терпение , не может действенно трудиться и принимать сложные ответы.

Нервных людей меньше «обожают», они нечастые гости на вечеринках (См. «6 советов как прекратить нервничать по мелочам»). Каждая мелочь – отдавленная в метро нога либо грязь на ботинках – способна перевоплотить обычного, казалось бы, человека в яростную фурию. Как же справляться с агрессивностью?

Как уменьшить стресс и не злиться на окружающих?

Физические методы самоконтроля

Весьма несложный метод не дать сдачи обидчику и не сорваться на вторых – это начать осуществлять контроль дыхание. Когда волна злобы готова накрыть вас с головой, делайте дыхательную гимнастику – дышите «по квадрату».

Увидено, что люди в различные периоды собственной активности дышат по-различному – меняя ноздри и метод дыхания. «По квадрату» – это значит сперва левой ноздрей, после этого правой, позже животом и под конец цикла грудью. Кроме того сосредоточение на том, как вы дышите, отвлечет вас от нанесенной обиды, и вы сами не увидите, что обстановка вас больше не злит и вы кроме того готовы посмеяться над ней.

Read More