5 Причин стресса на работе

19.02.2013 Карьера

Мы проводим на рабочем месте солидную часть собственной жизни. А это значит, что в том месте мы должны себя ощущать максимально комфортно…

На самом же деле, работа – основная обстоятельство стрессов в нашей жизни. Элизабет Скотт в собственной книге «8 ключей к управлению стрессом» пишет, что нет ни одного человека, что бы хоть раз в жизни не ощущал на себе негативные последствия неприятностей на работе. Что есть главным провокатором стрессов в офисе?

Элизабет именует 5 обстоятельств.

Обстоятельство 1
Неясные требования управления
коллеги и Начальник ведут себя так, словно бы вы должны телепатически угадывать, что конкретно от вас ожидают и к какой дате. Вы в глаза не видели должностную инструкцию либо хотя бы отпечатанный листочек, на котором перечислены ваши обязанности. Очевидно, вы пробуете, в меру собственного разумения, делать ту работу, которая, как вам думается, от вас требуется. Время от времени вы угадываете требования руководства, время от времени – нет.

Такая неопределенность держит вас в постоянном стрессе.

Совет. Поговорите с начальником и попросите, дабы вам огласили перечень ваших обязанностей. Приступая к поставленной перед вами задаче, уточняйте все неясности и мелочи.

Не опасайтесь прослыть приставалой: ваше рвение определить побольше говорит не о вашем тугодумии, а о вашей прилежности.5 Причин стресса на работе

Обстоятельство 2
Недостижимые требования
Вам ставят заведомо невыполнимые задачи либо такие задачи, делая каковые, вы жертвуете собственным здоровьем и личным временем. В то время, когда вы неуверено заикаетесь о том, дабы вам дали кого-то в помощь, шеф наблюдает на вас сверху вниз: «Эксперт, что трудился на вашей должности до вас, со всем великолепно справлялся!» И вы бредете на собственный рабочее место, с тоской думая, что вечером снова предстоит тяжелый разговор с мужем. Потому что какому же мужу понравится, в то время, когда супруга допоздна засиживается на работе…

Совет. Пускай вас не смущают беседы о вашей недостаточной эффективности. Во-первых, вы никак не имеете возможность проверить слова шефа о прошлом работнике: а что если это неправда?

А во-вторых, те начальники, каковые взваливают на собственных подчиненных непосильный груз работы, довольно часто сами не через чур компетентны. Заявите о том, что выше головы вы не станете пробовать прыгать. Пускай за этим последует конфликт с руководством, но вы сбережете здоровье и нервную систему!

Обстоятельство 3
Недостаточный уровень признания
Вы понимаете, что трудитесь прекрасно, лучше многих. Но почему-то все лавры достаются не вам, а вторым. Такая несправедливость лишает вас энтузиазма и… делается обстоятельством стресса.

Потому что несправедливость постоянно обижает.

Совет. Хвалите сами себя, и чем громче – тем лучше. начальство и Ваши коллеги привыкли к вашей скромности, она им эргономична, вот они и прекратили подмечать ваш вклад в неспециализированное дело.

В случае если же вами открыто пренебрегают, то это предлог задуматься о смене места работы.

Обстоятельство 4
Высокие штрафы
В некоторых компаниях практикуют совокупность штрафов: за опоздания, за допущенные неточности и потерянные возможности. Работодателям думается, что так они мотивируют сотрудников на добросовестность и соблюдение дисциплины. Быть может, это и без того, но никакая нервная совокупность не выдержит постоянной гонки за результатами.

Совет. Устройте личный рейтинг собственных неточностей: какое количество в месяц вы их имеете возможность допустить? Отложите сумму, равную штрафу за эти неточности, куда-то в дальний коробку стола и… успокойтесь!

В то время, когда вы внутренне разрешите себе право на неточность, ваше напряжение спадет.

Обстоятельство 5
Отсутствие перемещения
Если вы с каждым годом делаете одну и ту же рутинную работу, в случае если около вас ничего не изменяется и возможностей на карьеру никаких, со стороны может показаться, что такая жизнь неимеетвозможности провоцировать стресс. Как бы не так! Чувство, что вы тратите собственную единственную судьбу впустую, может вогнать вас в депрессию и жесточайший стресс!

Совет. Отыщите использование своим талантам за стенками офиса. Быть может, вы имеете возможность проводить консультации по вашей профессии либо вести блог.

В итоге, заведите себе хобби.

Случайные статьи:

Как преодолеть стресс на рабочем месте


Подборка похожих статей: