15 советов как прекратить быть стеснительным
Застенчивость довольно часто мешает людям жить, перекрывая собой все сильные стороны характера. «Бабочки в животе» способны не только провалить первое свидание, но и выставить вас посредственностью на выступлении перед публикой.
Исходя из этого необходимо бороться со своей стеснительностью, развивать чувство уверенности в себе (См. «Как побороть стать и стеснительность уверенным в себе»). Так как одними телефонными звонками многих неприятностей не решить.
Преодолеваем ужас публичных выступлений
Та неловкость, которую вы чувствуете, стоя перед аудиторией и просматривая доклад либо защищая собственный проект, рождена вашей неуверенностью в собственных силах. Вы склонны осуществлять контроль каждое собственный действие и слово.
У вас нет для того чтобы, дабы обращение лилась рекой, исходя из этого когда вы спотыкаетесь на тяжёлом слове либо вас прерывают вопросом, вы начинаете краснеть, бледнеть и в итоге комкаете финиш выступления.
Вы имеете возможность создать хорошую презентацию, подобрать раздаточный материал, но все это отправится насмарку, если вы внезапно поймаете на себе живой взор из аудитории. Ваша обращение станет запутанной, в животе предательски забурчит, и столь блестящее выступление будет завалено. Как этого избежать?
В первую очередь согласитесь сами себе, что вы стесняетесь выступать на публике.
Осознание того, что неприятность существует – первый и основной шаг на встречу к ее ответу.
Неизменно не забывайте, что вы выступаете не перед королевой Англии, а перед собственными сотрудниками – такими же людьми, как и вы. Никто не планирует насмехаться над вами либо наказывать за небольшие недочеты.
Вместо того дабы «накручивать» себя, вспоминая промах (к примеру, на неточности произношения), обратите собственный взор на аудиторию. Отыщите человека, к которому вы испытываете утепленные дружеские отношения, и говорите собственный доклад как раз ему до того момента, пока не почувствуете, что способны осуществлять контроль себя.
В обязательном порядке перед презентацией посидите пять мин. в тишине, сделайте дыхательную гимнастику, напитайтесь хорошими чувствами. Не следует использовать перед ответственным выступлением какие-либо энергетики, дабы не перегружать нервную совокупность.
Дабы максимально готовиться к диалогу с аудиторией, прорепетируйте собственный выступление дома перед зеркалом. Как минимум несколько раз проговорите целый текст, уделяя внимание тяжёлым местам. Попытайтесь продумать вопросы, каковые вам смогут задать по окончании презентации, и обнаружьтених ответы.
В то время, когда будете уверены в себе, проговорите ответственную презентацию еще и перед родными. Лишь они должны быть настроены дружелюбно и не смеяться над вами, в случае если у вас получается не все. Уже позже, на презентации, вы имеете возможность отыскать в памяти собственную обращение перед родителями, это мало вас успокоит.
И не забывайте, что главным условием успешного выступления есть близость темы вашим заинтересованностям. Лишь занимаясь любимым делом, вы способны получить уверенность в себе и собственных силах.
Обучаемся говорить с людьми
В случае если для вас неловкость это норма кроме того в простом повседневном общении с людьми, если вы опасаетесь выполнять деловые звонки, то попытайтесь применять следующие методы преодоления стеснительности (См. «10 способов как избавиться от стеснительности и застенчивости»):
Звоните по объявлениям. Необязательно что-то брать, интерес и задайте несколько вопросов. Перед каждым ответственным звонком позвоните приятелю, напитайтесь хорошими чувствами, а после этого сразу же звоните по делам.
Дабы не опасаются посторонних людей, начните с ними общаться. Задавайте вопросы дорогу на улице, рассказываете «Хороший сутки!» и «Благодарю!» в магазинах, уточняйте маршрут, по которому едет автобус.
Беседуйте с детьми, они самые яркие существа во Вселенной, их точно не стоит стесняться.
Пройдите регистрацию на нескольких форумах и деятельно участвуйте в дискуссиях, высказывайте собственное вывод, даже если оно полностью противоположно с мнением большинства, старайтесь приводить обоснованные аргументы в спорах. В обязательном порядке хвалите себя и делайте себе подарки, если вы удачно вышли из неловкой обстановки.
И, наконец, самое основное, – верьте в собственные скрытые силы, поскольку талантом не обделен никто из нас. Вера в тот факт, что вы готовы горы свернуть, преображает ваше отношение к миру, делает его не таким агрессивным.
Это необычные «розовые очки», каковые направляться надевать перед серьёзными делами. И не забывайте, что изначально любой человек относится к окружающим с доброжелательностью, так что вам нечего смущаться либо, тем более, беспокоиться.
Мы подготовили специально для вас два занимательных теста, при помощи которых возможно выяснить уровень уверенности и свою самооценку в себе.
© василина, TimesNet.ru
Случайные статьи:
- 8 Упражнений для развития зрительной памяти
- Лечение прокрастинации, или как не откладывать дела на потом
КАК СТАТЬ УВЕРЕННЕЕ и ПЕРЕСТАТЬ СТЕСНЯТЬСЯ
Подборка похожих статей:
-
Как перестать завидовать людям и начать жить спокойно
Как прекратить питать зависть к успешным людям Как не легко живется тому, кто неимеетвозможности дремать, зная, что кто-то живет значительно лучше, чем…
-
Как перестать слишком много думать и начать действовать
Как прекратить думать и начать функционировать на данный момент я начну трудиться. Вот прямо на данный момент, лишь чашечку кофе сперва выпью, дабы лучше…
-
Как перестать откладывать дела на потом
Как прекратить откладывать дела на позже «на следующий день я прекращу откладывать дела на завтра», – цитата великого Автора. В психологии склонность…
-
7 Вещей, которые вам нужно перестать ожидать от других людей
7 способов избежать разочарования Возможно, все планы сатаны ничто по сравнению с тем, что смогут придумать люди. Джо Хилл. Так уж повелось, что мы…