Как стать умнее: 9 простых советов

12.02.2014 Карьера

Как поговаривал один умный мужчина, все в большинстве случаев жалуются на собственную память, но никто – на собственный ум. Это сказал Ларошфуко. Дабы стать умнее и изрекать подобное (либо хотя бы цитировать верно), необходимо задуматься о собственных интеллектуальных свойствах.

Настроить ум на продуктивную работу окажут помощь отечественные 10 советов.

Начинайте сутки деятельно

Да, мы не утомимся вас мотивировать на утреннюю, если не пробежку, хотя бы зарядку. По причине того, что бодрый дух и светлая голова на целый сутки обеспечены.

Выпивайте воду каждые два часа

Чтобы мозг нормально функционировал, ему нужна влага. Как горючее для автомобили.

Просматривайте кроме этого: Какие конкретно приложения скачать для контроля водного баланса

Трудитесь максимально 4 часа в сутки

Учитывайте, что 4 часа – это оптимальное время продуктивности человека за рабочий сутки. Старайтесь учитывать это, составляя собственный график. Не планируйте все ответственные задачи на один сутки – ваш мозг.

Делайте паузу любой час

Подмечали, как через 20 мин. активной работы вы входите в раж, а позже спустя некое время приходит то, что мы именуем тупняк? Все вследствие того что мозг тербует перезагрузки. Мин. 10 хватит, дабы отвлечься и опять приняться за работу.Как стать умнее: 9 простых советов

Ходите пешком

На протяжении тематического изучения было найдено, что люди, проходившие 1-2 км в сутки пешком трудились намного лучше, чем те, кто не практиковал прогулки. К слову, все великие мыслители обожали прогуливаться и утверждали, что именно поэтому, их чаще посещают новые мысли.

Не увлекайтесь спиртными напитками

Жалко до глубины души, но систематическое приём спиртного разрушает Гиппокамп — участок мозга, важный за память, ориентацию в пространстве. В случае если злоупотреблять крепкими напитками, то заболевание Альцгеймера будет следовать по пятам.

Просматривайте кроме этого: Эксперты выяснили надёжную дозу алкоголя для дам

Практикуйте дневной сон

Да, это звучит как подлинная роскошь, невзтирая на то, что в конторах интернациональных компаний в далеком прошлом уже внедряют дневной сон для сотрудников. В случае если такая возможность вам думается вероятной лишь в следующей судьбе, пробуйте хотя бы прогуляться и подышать свежим воздухом.

Просматривайте кроме этого: Как сон оказывает помощь пережить стресс

Слушайте легкую музыку без слов

Легкая ненавязчивая музыку окажет помощь, как ни необычно, лучше сконцентрироваться на задаче. Принципиально важно, дабы это была не через чур ритмичная музыка. Совершенный вариант – хорошая без драматизма.

Просматривайте кроме этого: Как руководить вниманием

Составляйте перечни дел

Заберите за правило 15 мин. в сутки уделять систематизации. Это не только дисциплинирует и разрешит не забывать обо всех серьёзных делах, но и разгружает мозг, отключает подвешенное состояние «не забыть», другими словами дарит приятное чувство контроля и спокойствия.

Случайные статьи:

КАК СТАТЬ УМНЕЕ. Простые советы по улучшению работы мозга


Подборка похожих статей: