Как научиться доверять себе и людям: советы психолога

Posted on by riasevastopol

Что означает доверие к себе?

Как вы думаете, возможно ли назвать приятным человека, что никому не доверяет? Вряд ли. Точно это безрадостный субъект с странным взором, талантливый ожидать подвоха кроме того от младенца.

Недоверие к людям – отталкивающая черта.

В это же время, согласно точки зрения психологи, недоверие к людям проистекает от недоверия к… себе. Что же это за уровень качества такое и как обучиться доверять себе и людям?

Попытки выяснить понятие

Психологи по-различному растолковывают такое понятие, как доверие к себе. Одни уверены в том, что это умение принимать желания и свои потребности как самую громадную сокровище. Не смотря на то, что, как по мне, то это скорее любви и свидетельство самоуважения к себе.

Другие уверены, что испытывать к себе доверие может лишь честный человек, не занимающийся самообманом. Третьи считают, что эта черта характера появляется при одном условии – в то время, когда совесть чиста. Четвертые – в то время, когда получается принять себя со всеми недостатками и своими достоинствами.

Откуда берется доверие либо недоверие

Уровень доверия зависит от жизненного опыта человека. В этом смысле самый ответствен опыт, получаемый в первоначальный год по окончании рождения.

И вдобавок считается, что человек от рождения изначально испытывает доверие к миру.Как научиться доверять себе и людям: советы психолога В это время всю землю для него олицетворяет мать. И если она обожает собственного малыша, заботится о нем, то доверие не нарушается.

Ребенок кроме того обучается какое-то непродолжительное время оставаться без нее и не проявлять при это тревоги, зная, что мать скоро возвратится, а не провалится сквозь землю бесследно.

Но в случае если мать не проявляет эмоций, не заботится за ребенком так, как обязана, то у него появляется тревожность по отношению к ней. В будущем эта тревожность преобразуется в недоверие к миру.

Так, от того, как нормально и комфортно ощущал себя человек в раннем детстве, зависят его мировоззрение и характер, и то, может ли он выстраивать отношения с другими людьми.

Для чего необходимо доверять

Относиться к людям с доверием нужно вовсе не чтобы им нравиться. Ясно, что образ безрадостного субъекта, с опаской взирающего на целый народ, неимеетвозможности вызывать приятных эмоций. Но в итоге он не обязан быть милым и удобным для всех.

И дело не в этом, а в том, что не доверяющий никому человек прежде всего вредит самому себе.

Посудите сами: любому человеку для психотерапевтического комфорта нужны дружеские взаимоотношения. Человек так устроен, что ему нужен кто-то второй, кому возможно открыться, излить душу, поведать о наболевшем, попросить совета. А без обоюдного доверия это нереально.

Не доверяя партнеру, нельзя построить семью. Страшно представить, какой возможно ситуация в доме, где жена и муж с подозрением относятся друг к другу. О душевной близости и любви при таких условиях сказать не приходится! И каково детям расти в аналогичной обстановке.

Контакт с ними, кстати, также основывается на доверии.

И вдобавок человек, не доверяющий людям, обрекает себя на карьерные неудачи. Бессчётные психотерапевтические изучения говорят о том, что лишь сплоченная команда единомышленников функционирует действенно и получает удач. В таком коллективе нет зависти, наушничества, подсиживания и других неприятных вещей, мешающих делу.

Опытные успехи, дружба, семья, дети – базисные сокровища. В случае если их нет, человек не чувствует себя радостным. Более того, неумение поддерживать искренние отношения, в базе которых лежит доверие, может приводить кроме того к неврозам и стрессам.

Как обучиться доверять

Отсутствие доверия – не решение суда. Многие люди, не взявшие в юные годы нужную дозу любви, входят во взрослую судьбу, испытывая недоверие к окружающим. Но в их силах поменять собственный отношение к миру.

Для этого необходимо начать функционировать.

Психологи вычисляют действенной следующую методику, помогающую развить доверие.

1. Поразмыслите, откуда в вас взялась недоверчивость. Быть может, она связана с отрицательным опытом общения с другими людьми. Но в случае если кто-то одурачил вас, то это не означает, что необходимо подозревать в нечестности все население отечественной планеты. Так проявляется незрелое – детское – мышление.

На основании одного-двух случаев не делаются глобальные выводы.

Психологи советуют проанализировать произошедшую с вами неприятную обстановку, «переиграть» ее и «отпустить», заодно забыв обиду обидчика.

2. Запишите на бумаге, какие конкретно психотерапевтические установки мешают вам проявлять доверие. Ну, к примеру, такие фразы: «Мы живем в мире, где царит обман и ложь», «Меня окружают одни проходимцы, каковые так и норовят одурачить, обокрасть», «Люди по собственной природе жадны и корыстолюбивы, за «благодарю» ничего не сделают»…

А сейчас попытайтесь доказать ошибочность каждого из этих суждений. Точно вы вспомните случаи, в то время, когда вам вернули забытый в супермаркете пакет с продуктами, либо в то время, когда продавец по собственной инициативе внес предложение вам скидку на качественный товар, либо в то время, когда вам в купе поезда уступили нижнюю полку… В случае если хорошенько поразмыслить, таких случаев, обосновывающих бескорыстность, честность и доброту окружающих, возможно привести огромное количество.

3. Попытайтесь отключить в себе строгого «цензора», что во всем склонен усматривать нехороший смысл и подвох. Критичность по отношению к людям хороша в меру. Настраивайте себя на хорошее восприятие конкретного человека. Сообщите себе: он ни при каких обстоятельствах меня не подводил, не обманывал мое доверие, исходя из этого я ему доверяю.

Не забывайте о презумпции невиновности.

Вот так выглядит процесс перевоспитания. Ясно, что никто не призывает отбросить в отношениях с малознакомыми людьми всякую осторожность. Но избавится от избыточной недоверчивости, которая угрожает перерасти в патологическую, будет благом.

Тут смогут потребоваться и консультации психолога. Но основное – желание измениться. А оно стоит затраченных упрочнений.

Доверие – это значит

…ослабить контроль. Особенно это нужно дамам, привыкшим нести ответственность за все и держать под контролем всех: мужа, детей, собаку, кошку. Думается, в случае если ослабить контроль, все отправится вкривь и вкось.

В действительности, прекратив всех осуществлять контроль, вы почувствуете огромное облегчение. Жизнь заиграет красками, у вас покажется большое количество времени для себя. А избавившиеся от чрезмерной опеки домочадцы, со своей стороны, обучатся нести ответственность за собственные поступки;

…разрешать вторым выполнять неточности, обучаться на них и нести ответственность за них. Люди не совершенны. Они смогут оступаться, но им необходимо давать шанс исправиться.

Кому не следует доверять

  • Тем, кто всегда лжёт. Кстати, клевета – одна из форм лжи.
  • Любителям собирать и распространять сплетни.
  • Тем, кто ни при каких обстоятельствах не делает обещанное.
  • Психопатам, истерикам, эмоционально неустойчивым типам.
  • Завистникам, каковые относятся к вам отрицательно, и вы это ощущаете интуитивно.
  • Открыто недобрым людям, неизменно совершающим нехорошие поступки.

Кому стоит доверять

  • Честным людям.
  • Людям, могущим держать слово.
  • Спокойным и адекватным.
  • Относящимся к вам искренно и благожелательно.
  • Тем, кто поймёт собственные отрицательные черты и пробует избавиться от них.

© Ильина Наталия, TimesNet.ru

Случайные статьи:

КАК ВЫЗВАТЬ ДОВЕРИЕ К СЕБЕ И ПОНРАВИТЬСЯ ЧЕЛОВЕКУ


Подборка похожих статей:

riasevastopol

More Posts