7 Способов, как избавиться от негатива в своей жизни

Posted on by riasevastopol

Как избавиться от негатива, раздражительности и гнева

Мы ежедневно общаемся с различными людьми. Время от времени по окончании, казалось бы, малых встреч остается неприятный осадок, чувство усталости, слабость. В большинстве случаев такие последствия наступают по окончании контактов с очень плохо мыслящими особями.

 Таковой настрой отравляет жизнь самому «несчастному», вызывает заболевании и окрашивает ежедневно в серые тона.

Оказывается, негатив заразителен так, что может раскачать кроме того уравновешенного жизнелюба. Потому, что наша жизнь – это то, что мы о ней думаем, позволяйте учиться очищать себя от негативных установок и мрачных мыслей.

1. Как зарождаются негативные мысли

Мой бывший сослуживец совсем нежданно взял приличное наследство. Казалось бы, новость приятная, если не учитывать, что к ней привела смерть незнакомого и весьма дальнего родственника. Вы бы расстроились, упади вам на ногу мешок денег? А человек места себе не обнаружил. Во-первых, он подозревал, что прошлые приятели не захотят общаться с ним богатым либо начнут просить денег взаймы.

Во-вторых, девушка, отношения с которой продолжались уже пара лет, имела возможность "настойчиво попросить" регистрации взаимоотношений, дабы заграбастать деньги. В-третьих, все сейчас будут искать знакомства с ним по меркантильным соображениям.7 Способов, как избавиться от негатива в своей жизни

Еще одна история

Женщина горько рыдала, по причине того, что ее любимый позвал ее замуж. На недоуменные вопросы молодого человека она отвечала, что свадьбы все равно не будет: «Ты будешь откладывать свадьбу, а вдруг я тебе напомню о предложении, сообщишь, что я навязываюсь». Кроме того в сутки свадьбы эта «оптимистка» сказала подруге: «Я совсем радостна, но так как это не так долго осталось ждать закончится. Он умный и гениальный, найдется хорошая дама и уведет его.

Либо я обязана буду всегда за него бороться».

Думаете, это истерички и история жмота? Нет, это в полной мере приятные люди, образованные и милые. Объединяет их свойство отравлять собственную жизнь предчувствием бед, притаившихся за каждым углом. Эти персонажи пророчат страдания лишь себе самим – не нехороший вариант. Вы так как также привычны с гражданами, талантливыми портить настроение не только себе? Поделитесь с ними замыслами, и они в обязательном порядке выдадут прогнозы вероятных несчастий.

По окончании таких бесед закрадываются сомнения в собственном выборе, очень плохо мыслящие люди разрушают отечественные планы не вследствие того что желают предостеречь нас от неточностей, они просто не могут строить хорошие сценарии.

Увы, действительность такова, что тревога и мрачные мысли посещают каждого мыслящего индивидуума. Информационное поле переполнено сообщениями о враждебном мире, скором апокалипсисе, катастрофах и ежедневных трагедиях. Складывается чувство, что планета утопает в слезах без надежд на выживание. Заявляем с уверенностью – это неправда!

Мир не неисправим, в нем происходят и весёлые события, но эти новости хуже продаются.

К счастью, все живые существа стремятся к эйфории и избегают страданий. Избавиться от негатива возможно, приложив определенные упрочнения.

2. Прекратите поток негативной информации

Ограждайте себя от негатива, что постоянным потоком изливают на нас СМИ. Выключайте телевизор и не смотрите сцены насилия, рассказы и прогнозы катастроф о погибающем мире. Вы же не употребляете в пищу все без исключение, вот и к информации обучитесь относиться так же избирательно.

Фильтруйте то, что вливают в уши и наши глаза, и не разрешайте манипулировать вашим сознанием. Поразмыслите, как вам нужно знать о зверствах, подробностях жизни существования и историях маньяков преступных группировок. Выясните, какие конкретно сведения вам вправду необходимы для жизни и профессиональной деятельности, а освободившееся время посвятите общению с близкими и детьми людьми, смотрите фильмы, выбранные вами, займитесь спортом, слушайте музыку.

Вы имеете возможность жить с наслаждением, в случае если обучитесь ограничивать доступ совсем лишней негативной волны.

3. Не мыслите контрастами

Дабы начать мыслить позитивно, не хватает просто решить. Происходящие ежедневно ситуация будет тревожить вас, но они редко бывают катастрофическими либо сверхрадостными. В обыденной жизни происходящее укладывается в средний диапазон между счастьем и горем, и лишь отечественное восприятие придает событиям броские краски. Учитесь не пользоваться мрачными тонами, смотрите за потоком собственного сознания. И откажитесь от логики контрастов – мир состоит не только из тёмного и белого.

Замените фразу «Все пропало» на «Все может развиваться не совсем так, как хотелось бы», и вы откроете для себя возможность исправлять обстановку, влиять на ход событий и строить стратегию.

На начальных этапах «перевоспитания» себя записывайте самые тёмные мысли, посетившие вас в течение дня. Вечером попытайтесь переформулировать собственные фразы в нейтральные варианты. К примеру: «Глава кричал на меня 10 мин., меня выгонят с работы» – «Сейчас шеф был зол на всю землю, нужно исправлять обстановку».

Либо: «Она уйдет от меня, в случае если определит, как мало я получаю» – «Надеюсь, деньги для нее не самое серьёзное, и она видит мои хорошие качества». Скоро вы обучитесь отлавливать на лету зарождающийся негатив и перекраивать его в продуктивные идеи.

4. Обращайте внимание на приятные мелочи и не утрируйте проблеме

очень плохо мыслящие люди вычисляют все хорошее, что с ними происходит случайностью, а неприятности – правилом. Такая недооценка позитива – главная неточность.

Будьте объективны и не преуменьшайте значимость позитива, поскольку количество хороших и не весьма событий приблизительно одинаково. Обучитесь отмечать все хорошее и фиксируйте на нем внимание. Ваш внутренний скептик будет злорадно ворчать: «Ну само собой разумеется, это весьма мило, но по большому счету то…».

Не производите циника наружу, гоните его. Любой вечер вспоминайте три впечатления, каковые сделали ваш сутки приятным. Пускай это будет звон капели, чириканье чашка и воробьев вкусного кофе, неспешно вы обучитесь не пропускать ни одного теплого момента судьбы.

Старайтесь не раздувать каждую неприятность до мирового масштаба. Вас не наградили премией к Новому году? Это не финиш судьбы. Женщина не пришла на свидание? Это не означает, что вы неприятны дамам.

Подгорел пирог? Это не символ того, что жизнь не удалась.

5. Не пробуйте просматривать чужие мысли и толковать вызывающие большие сомнения поступки

В случае если ваш супруг планирует в субботу на рыбалку с приятелями, это совсем не означает, что он вас разлюбил. Легко он желает побыть один, такое желание время от времени появляется у каждого человека. В случае если супруга желает одна отправиться в отпуск, это не говорит о финише вашей супружеской жизни.

Быть может, ей хочется недельку на пляже, а не ходить в походы, куда вы ее в обязательном порядке потащите.

Не ищите катастрофе в том месте, где их нет. Довольно часто люди, не зная мотиваций собственных родных, предполагают нехорошее, в особенности в личных отношениях. Полагая себе ясновидящими, они трактуют все сообщённое либо сделанное как символ беды. Не повторяйте этих неточностей!

Если вы чего-то не осознаёте, признайте это и выдвигайте не только катастрофические, но и нейтральные догадки. Сформулируйте собственный вопрос корректно и задайте его – совместно вы разберетесь в ситуации и развеете мучительные сомнения.

6. Осуществляйте контроль собственный воображение

У некоторых «оптимистов» имеется чудная привычка – они развлекаются построением апокалиптических замыслов на будущее. Возможно, это весьма увлекательно, воображать себе, какие конкретно несчастья смогут произойти. В случае если у вас также появляются подобные фантазии, безотлагательно начинайте заниматься самосовершенствованием . Будьте реалистами: в кино трагедии происходят на каждом шагу, но большое количество ли их в настоящей судьбе? С вами бывало что-то подобное? Возможно, ваши приятели пережили историю из триллера?

Нельзя исключать, что вам было нужно испытать беды, но, сохраняем надежду, они не случаются ежемесячно?

Эта логика не думается вам утешительной? Призываем вас утихомирить собственную фантазию и прийти в равновесие: в случае если жизнь в действительности так ожесточённа, рисуйте в воображении благоденствия и картины гармонии. Учитесь придумывать хорошие сценарии, упражняйтесь в сочинительстве, пока не начнете наслаждатьсяот фэнтези-позитива.

Когда-нибудь ваше, натренированное на виртуальные несчастья, воображение сдастся, и прекратит продуцировать кошмары. Если вы станете развлекатьсебя кошмарами собственного производства, вас ожидает клиника неврозов. Но сперва вы станете субъектом, общение с которым обременительно для окружающих.

7. Желаете ли вы быть оптимистом?

Вы сами вправе выбирать метод мышления. Возможно жить в ожидании приятных событий либо в предчувствии бессчётных несчастий. Существует вывод, что пессимисты неизменно готовы к негативному формированию событий, исходя из этого при наступлении реально негативных событий не весьма расстраиваются.

Быть может, в таких тренировках имеется суть, но жить в постоянном страхе не весьма приятно.

Хорошее мышление также не может быть необузданным. Необходимо признать, что человек, наделенный интеллектом, неимеетвозможности радоваться жизни непрерывно. Адекватно мыслящие люди вынуждены быть реалистами.

Непременно, реалистичный взор на судьбу – самый эффективный метод адаптации. Мир складывается из неприятностей и набора радостей, и отечественная задача обучиться отделять негатив от позитива. В совершенстве мы должны мочь применять хорошие события и избегать негативных сценариев.

Мы подготовили специально для вас занимательный тест, при помощи которого возможно выяснить, оптимист вы либо пессимист.

© Старецкая Елена, TimesNet.ru

Случайные статьи:

10 способов как избавиться от негатива и проблем [Светлана Нагородная]


Подборка похожих статей:

riasevastopol

More Posts