Вещи отрицательно воздействующие на мозг
Мозг – наиболее значимый орган отечественного организма. Он руководит всеми его жизненными функциями. Благодаря мозгу мы слышим, видим, ощущаем, осязаем, мыслим, двигаемся.
От его работы зависят отечественное самочувствие, память, эмоции, интеллектуальные свойства.
Мозг – весьма ласковый орган. Исходя из этого дабы он оставался работоспособным и молодым как возможно продолжительнее, принципиально важно верно его «эксплуатировать», по возможности учитывая то, что он «обожает» и «не обожает».
Что не нравится отечественному мозгу?
1. Через чур высококалорийная пища
Потребление в неумеренном количестве продуктов, содержащих через чур много насыщенных жиров, в особенности животного происхождения, может повлечь за собой закупорку сосудов головного мозга, что ограничит доступ и приток крови к нему питательных веществ.
Вредны для мозга и скрытые жиры, содержащиеся в копченостях, сардельках-сосисках-колбасах, мороженом, полуфабрикатах, фастфуде и пр.
Одновременно с этим сотрудники американского университета геронтологии сделали вывод, что голодание и низкокалорийная диета пагубно воздействуют на состояние мозга, что переживает в этом случае сильный стресс. Это отражается на чувствах человека, проявляется навязчивой озабоченностью либо фиксацией на какой-то идее.
Они уверены в том, что не обращая внимания на то, что основное питательное вещество для мозга ? глюкоза, ему нужен и жир, поскольку сам он на 1/6 складывается из холестерина. Тем более, что без жира не смогут усваиваться наиболее значимые витамины.
2. Излишек сладостей
Мозг обожает сладости, в особенности шоколад, поскольку они повышают его продуктивность. Но ему нужен не сахар, а глюкоза, которая содержится в меде, сухофруктах и фруктах.
На излишек сахара организм реагирует резким выбросом инсулина. Уровень сахара падает и, как следствие, наступает слабость и понижается умственная работоспособность.
То, что сахар вредит интеллекту человека и губительно воздействует на клетки головного мозга, подтвердили и соответствующие изучения.
Шоколад же нужен для мозга только в том случае, если он содержит не меньше 70% какао.
3. Алкоголь
Долгое злоупотребление спиртными напитками, в особенности крепкими, а также красным вином, богатым антиоксидантами, угрожает закупоркой сосудов головного мозга, отмиранием и старением его клеток, проблемами с памятью и пр.
4. Курение
Индийские ученые по окончании последовательности изучений заключили, что курение пагубно воздействует на мозг, разрушая его. Основная разрушающая сила ? табак, потому, что из-за сигаретного дыма мозг приобретает через чур мало кислорода. Помимо этого, в мозг из табачного дыма и сигарет попадает пара тысяч всевозможных химических соединений, 30 из которых особенно ядовиты.
По окончании поступления никотина из легких в мозг у человека появляется подъем мыслительной активности, потому, что никотин возбуждает нервные клетки, побуждая их к работе. Но через некое время наступает обратный эффект. Происходит сужение его кровеносных сосудов, благодаря чего нарушается поступление к нервным клеткам питательных веществ и кислорода, что проявляется в виде головных болей.
В будущем это может стать обстоятельством развития онкологии.
Из-за курения сосуды мозга теряют эластичность и упругость, что ведет к нарушению мозгового кровообращения и, при последовательности сопутствующих факторов, ? кровоизлиянию в мозг.
Курение часто есть и обстоятельством заболевания рассеянным склерозом.
5. Недочёт воды
Английские ученые утверждают, что дефицит воды содействует снижению объема и уменьшению мозга его работоспособности, в следствии чего обработка одного и того же количества информации происходит продолжительнее, чем в простых условиях.
Для обычной работы мозга в организм должно поступать не меньше 2 л жидкости в сутки. А вдруг человек теряет больше жидкости, чем в большинстве случаев, к примеру на протяжении интенсивных тренировок, визита парной, да и просто при сильной жаре, то ее количество нужно расширить.
Но просто так выпивать более 2 л жидкости в сутки не следует – это также вредит мозгу, поскольку излишнее ее количество содействует вымыванию йода из организма.
6. Недосыпание
Сейчас недосыпание получает все более глобальные масштабы. По данным ВОЗ, люди в целом стали спать на 20% меньше, чем их предки, каковые вели более размеренный образ судьбы. Обилие дел и желание все и везде успеть стали причиной тому, что люди «занимают» время у сна. Но дабы полноценно выспаться, время сна должно составлять не меньше 7-9 часов.
По статистике же такую «роскошь» разрешают себе не более 60% людей.
Регулярное недосыпание ведет к тому, что мозг пробует наверстать время, потерянное для сна, тогда, в то время, когда человек бодрствует. И сейчас у него отмечается ухудшение небольшой моторики, он не в состоянии думать и функционировать, замедляются сообразительность, реакции и логические процессы. Человек как бы зависает.
Хроническое недосыпание ведет к повреждению нейронов, несущих ответственность за интеллектуальную деятельность и внимание.
7. Храп
Австралийские ученые заключили, что храп отрицательно оказывает влияние на работу мозга, потому, что сон храпящего человека – неспокойный. Из-за храпа пара понижается количество серого вещества в тех участках мозга, каковые несут ответственность за координацию перемещений, память и концентрацию внимания.
8. Стресс
Стресс, либо сильное эмоциональное напряжение, влечет за собой разрыв связей между нейронами головного мозга. Многим знакомо чувство нервного напряжения, в то время, когда все валится из рук.
Сильные чувства парализуют мыслительные процессы: как громадное горе, так и громадная эйфория смогут на некое время лишить человека свойства думать. То же самое возможно сообщить и о страхе – у человека, переживающего ужас, подавляется свойство нервных клеток включиться в мыслительный процесс.
Продолжительные стрессы содействуют снижению интеллекта и ухудшению памяти.
9. Перегруженность информацией
Сейчас забывчивостью все чаще стали страдать и юные люди. Показался кроме того термин «синдром суетной судьбе», что характеризуется неожиданными провалами в памяти.
Обстоятельство этому – увеличение ритма количества и ускорение жизни информации, которую мозг обязан скоро переработать. Но из-за информационных перегрузок он не в состоянии это сделать надлежащим образом.
10. Одновременное применение нескольких гаджетов
Американские ученые обратили внимание на то, что одномоментное пользование несколькими гаджетами, к примеру смартфоном и ноутбуком, со временем ведет к тому, что понижается количество и плотность серого вещества, другими словами мозг неспешно усыхает.
Их заключение сделано на основании МРТ, совершённого 75 больным ? результаты продемонстрировали, что меньше серого вещества выяснилось у тех из них, кто довольно часто пользовался несколькими гаджетами в один момент.
11. Недостаток общения
Продолжительная социальная изоляция ведет к уменьшению в головном мозге миелина ? вещества, образующего оболочку отростков нервных клеток и снабжающего проведение нервных импульсов. Причем при прекращении социальной изоляции выработка миелина возобновляется.
12. Жизнь в городе
Жизнь в городе разрушает мозг, сделали вывод американские медики. Мозг муниципального человека каждый день пребывает в состоянии «борьбы либо бегства», что заставляет его усиленно производить гормон стресса кортизол. На оживленных улицах мозг приобретает огромное количество небольших сигналов, дающих предупреждение об опасности, на каковые ему приходится обращать внимание, даже если он перегружен.
Человек неимеетвозможности принимать муниципальный шум как некоторый фон, либо так называемый «белый шум», так как в другом случае он может, например, не подметить сигнал автомобиля, выезжающего из-за угла, и пр.
Множество таких ежедневных небольших сигналов ослабляет внимание, память и может привести к нервному истощению.
13. Мышление стереотипами
Мозг не обожает стереотипов (не смотря на то, что сам их и формирует). Дабы не деградировать и не стариться, он обязан мыслить. Стереотипы же не разрешают ему этого делать, вынуждая идти проторенным методом, не напрягаясь.
© Тимошенко Елена, TimesNet.ru
Случайные статьи:
ТОП 10 ПРОДУКТОВ ЧТОБЫ НЕ СТАРЕТЬ
Подборка похожих статей:
-
Как стресс влияет на размеры головного мозга?
Источник изображения Стрессовые обстановки случаются с каждым человеком. Ирония судьбы содержится в том, что кроме того самые приятные события нашей…
-
Невероятные факты о головном мозге
Представим человеческий мозг, поднятый до размеров Почвы. Что мы заметим тогда, и какого именно размера будут небольшие его части? Пристегните ремни,…
-
Физиология лени, или как бездействие влияет на работу головного мозга?
Все мы слышали о польза занятий спортом для поддержки и здоровья хорошей физической формы. Однако, не обращая внимания на наличие множества обстоятельств…
-
Область наилучшего восприятия, или как технологии влияют на мотивацию?
Пара секунд назад вам удалось стереть с лица земли 7 либо 8 последних зомби. Довольные собой, вы отодвигаетесь от экрана и разрешаете себе мало…