10 способов впасть в депрессию
Вам надоела обычная насыщенная судьба? вы желаете погрузиться в чувственный мир жаления себя и обиды на всех окружающих? вас так и манит являющееся актуальным уже пара столетий состояние хандры, и вы желаете побывать на пике моды?
Погрузитесь в теплый и надёжный мир депрессии, что окажет помощь вам освободиться от нелепых эмоций и от бурлящего потока непредсказуемой судьбе.
Это наслаждение фактически безвозмездно, нижеприведенные методы, как действенно организовать себе депрессию, и возможно приступать яркому воплощению вашей грезы в судьбу.
1. Держите собственные эмоции при себе и не смейте их высказывать
Будьте сдержаннее, обуздайте их, и ни за что не производите наружу. Это прежде всего касается злобе. Не злитесь ни при каких обстоятельствах! Будьте сдержаннее!
Так как несдержанность – удел плохих людей, а вы так как не желаете, дабы кто-нибудь о вас думал не хорошо? А дабы не появляться в чьих-либо глазах небольшим трусом, шепетильно скрывайте собственный ужас.
Не забудьте про дружбу, любовь и другие «розовые сопли», каковые вас прилюдно выставляют ненормальным идиотом. Вы же не понимаете, сможет ли кто-нибудь с вами дружить либо обожать такое «чудо». А что если вас публично отвергнут?
Оно вам нужно? Сдержаннее нужно быть! Лучше уж промолчать, и вдобавок вернее отказаться от этих неадекватных эмоций. Лишь так вы сможете стать полностью свободным и неуязвимым. Кто-то считает, что из-за собственной избыточной гордости вы одиноки?
Так они ошибаются!
2. Неизменно не забывайте о великом эмоции долга
Его необходимо возродить и трепетно культивировать. Вспомните, кому из собственных родных вы должны помогать. Это превосходное рвение виртуозно высвободит вас от собственных жажд, а быт и ваша жизнь будут расписаны впредь до гробовой доски.
И выбирайте между разными вариантами долг поглобальнее.
Так как зависеть от банка по задолженности по кредиту – это не то, это как-то мелко. А вот пожизненный долг родителям либо собственным детям — как раз то, что необходимо. Такие долговые обязательства окажут помощь вашему мозгу как следует развиваться – так как вам иногда нужно будет обдумывать, что именно и как именно необходимо предпринять, дабы с ними рассчитаться.
3. Для чего вам собственная жизнь – займитесь чьей-то
Это значительно серьёзнее. Прочувствуйте хотя бы один раз это сладкое чувство жертвенности. Вам точно понравится.
Неизменно приносите себя в жертву для кого-то, старайтесь это делать так усердно, дабы в голову и не пришли мысли о себе.
Уясните раз и окончательно: потребности и ваши желания – мелочны и неважны, тогда как кто-то второй желает чего-то более верного и ответственного. Для чего думать о себе? Неизменно прежде всего необходимо думать о вторых, возведите приоритеты вторых в ранг срочной первостепенной важности.
4. Откажитесь от избыточной роскоши иметь собственный вывод
Значительно несложнее и лучше не иметь по большому счету никакого мнения, в противном случае внезапно кто-то думает по-второму? вы же не желаете быть инициатором конфликта, нелепой размолвки либо острой конфронтации? Никакое собственное вывод не следует таких проблем.
Исходя из этого просматривайте про себя детские стихи – это значительно нужнее, чем думать и «рождать» какую-то непонятную собственную идея. И позже, лучше уж промолчать, чем привлекать к себе внимание сообразительностью и своим умом, поскольку рядом в обязательном порядке окажется кто-нибудь значительно умнее вас.
5. Обучитесь себя масштабно осуждать
Любое ваше достижение достойно безжалостной критики. Делайте это почаще, возведите в культ личный перфекционизм, будьте неизменно обиженны и неудовлетворены тем, что в большинстве случаев делаете. И не пробуйте соответствовать каким-то требованиям – вам все равно этого не удастся сделать.
Бессердечно расстаньтесь со всеми вашими никчемными достижениями – гордиться-то, фактически говоря, нечем. Но необходимо приложить максимальное колличество усилий, дабы сделать все заново и значительно лучше. Направьте все свои силы, дабы хотя бы на маленький ход приблизиться к совершенству, которого вам, увы, ни при каких обстоятельствах не удастся достигнуть.
Трудитесь как возможно лучше и усерднее, и не вздумайте жалеть себя!
6. Чувство вины – на первом месте
Развейте в себе это превосходное чувство и старайтесь чувствовать его как возможно чаще. Вы имеете возможность кому-то в чем-то отказать? Как плохо! Не помогли сейчас подруге, а ведь раньше ни при каких обстоятельствах не отказывались посидеть с ее детьми, пока она ходит по магазинам.
Ну и что, что у вас большое давление, что вы приводили к скорой помощи.
Подруга до сих пор подавлена и под впечатлением от вашего неожиданного отказа! И это только по вашей вине! Помните как возможно чаще просить прощения – перед всеми и за все!
Вы виноваты неизменно и во всем, даже в том случае, если пробуете все делать верно. Вот сейчас еле влезли в переполненный автобус, дабы не опоздать на работу, а ведь имели возможность же уступить место одному из десяти человек, каковые из-за вас остались находиться на остановке. Весьма плохо! вам должно быть стыдно!
7. Неизменно волнуйтесь о том, что о вас думают и как оценивают другие люди
Несомненно, это самое ответственное в жизни! И ваша задача – сделать все, дабы вами вправду гордились. Это тяжело, но необходимо совладать! Необходимо сделать так, дабы все привычные а также чужие люди думали, какой вы необычный человек!
Что им выпало редкое счастье видеть вас, а возможно кроме того мало быть привычными с вами!
И не вздумайте вести себя в противном случае, дабы не разочаровать их. Исходя из этого перед тем как что-то делать, проанализируйте собственный будущий поступок: а понравится ли он им, что необходимо сделать, как поступить и как смотреться, дабы им всем было прекрасно. И не забывайте: лишь вы в ответе за их хорошие мысли.
8. Забудьте про себя и собственные интересы
А также не допускайте мысли их защищать. Это возможно сделать лишь чтобы почувствовать себя виноватым, а в противном случае – ни за что! Так как для других людей это значительно ответственнее.
Привычные просят у вас взаймы большую сумму – дайте в обязательном порядке, и не имеет значения, что это уже не в впервые и безвозвратно! Задавать вопросы о судьбе долга – неприлично. Так как им деньги значительно нужнее, чем вам, вы как-нибудь перебьетесь.
Как не красиво сравнивать деньги и дружбу.
В случае если вас обижают и унижают – смиритесь, вы это заслужили. К вам несправедливы коллеги – так это превосходно! У вас имеется лишний предлог пострадать и приблизиться к желанному состоянию депрессии (См. «Как самостоятельно выйти из депрессии»).
Лучше усвойте сходу: они – личности, полезные кадры, а вы – офисный планктон, посредственная декорация к чьей-то жизни. Исходя из этого сидеть тише воды и ниже травы – ваш ежедневный удел.
9. Лишь вы в ответе за то, что происходит около вас
Как раз так и никак в противном случае. За наличие продовольствен в магазине, за погодные условия, за заболевание сотрудника, почищенную и приготовленную обувь вашего супруга, за любовников вашей подруги, за отсутствие кондиционера в офисе, за настроение и здоровье начальника и за поступки друзей ваших детей! И вам, очевидно, должно быть весьма стыдно за то, что где-то в развивающихся государствах люди живут в нехороших необустроенных зданиях и каждый день недоедают!
10. Настройтесь заблаговременно лишь на нехорошее
Жизнь – весьма ужасная вещь. Мир страшен, противоречив и непредсказуем, а современные улицы – раздолье для маньяков и убийц. И ничего хорошего в скором времени не предвидится, исходя из этого ожидать необходимо лишь самого нехорошего.
Не вздумайте большое количество смеяться! Не забывайте народную мудрость: «Большое количество хохота – большое количество слез». Радоваться по большому счету запрещено, в противном случае люди про вас поразмыслят, что вам везет, и преднамеренно сглазят вас.
К трагедии необходимо подготовиться заблаговременно, а в то время, когда она случится, вы станете гордиться собой как умелым предсказателем.
Возможно, что вы так умны, что прочтя подобные рекомендации, сделаете как раз так как нужно. Так как в то время, когда депрессия – важное психологическое заболевание – это вправду страшно, а в то время, когда люди сами придумывают себе проблему, к тому же холят и лелеют ее, иногда легко упиваясь своим состоянием, то пригодится какая-то встряска, дабы выйти из обожаемой хандры.
Исходя из этого время от времени так необходимо а также нужно посмотреть на появившуюся проблему полностью с другого ракурса – лишь тогда возможно вправду что-то осознать и сделать верные выводы.
Мы подготовили специально для вас два теста, благодаря которым можно понять, угрожает ли вам депрессия, и в какой стадии депрессии вы находитесь.
© Силенко Елена, TimesNet.ru
Случайные статьи:
- Флегматик: характеристика, плюсы и минусы характера
- Как стать интересным человеком: 10 простых шагов
10 способов впасть в депрессию #ОВИН
Подборка похожих статей:
-
10 Верных способов вернуть вкус жизни и побороть депрессию
У каждого человека бывают моменты, в то время, когда его охватывает уныние и затягивает в собственные мрачные объятия депрессия. К сожалению, предлогов…
-
7 Способов, как прекратить откладывать дела на потом
7 способов, как остановить прокрастинацию Мы все подвержены прокрастинации. Мы просыпаемся с мыслью сделать одно ответственное дело, а позже…
-
Как справиться с сезонной (осенне-зимней) депрессией
Как совладать с осенне-зимней депрессией Сезонной депрессии подвержены практически все люди планеты Земля, лишь у кого-то она проявляется весьма бурно, а…
-
Заманчивые на первых порах трудовые будни через несколько лет теряют всё собственный прошлое очарование, отупляют однообразием и загоняют в глухой угол….