Вы крутитесь как белка в колесе и всегда чувствуете себя виноватой – то перед семьей, то перед руководством. То вам думается, что вы нехорошая мама, то – что вы нехороший работник… Как выйти из этого порочного круга?
Вообще-то в яркой, насыщенной событиями, активной жизни нет ничего нехорошего. Кроме того стрессы оказывают собственный хорошее влияние: как раз они разрешают нам ощутить счастье и вкус побед, в то время, когда представляется минутка для отдыха. Но как раз в тот момент, в то время, когда чувство востребованности преобразовывается в чувство загнанной белки в колесе, нужно сообщить себе: «Стоп! Что со мной происходит?»
Симптомы того, что вы дошли до предела:
Вы довольно часто отказываетесь от встреч с родственниками и друзьями из-за загруженности на работе. И это не обращая внимания на то, что встречи проходят в вечернее время либо по выходным.Доделывать работу дома для вас – простое явление. Часто ваши выходные преобразовываются в продолжение рабочей недели.Вам довольно часто приходится растолковывать мужу либо ребенку, что вы не сможете с ним пойти куда-то по причине того, что у вас запланирована куча дел.
Наряду с этим вы чувствуете себя предательницей.Не редкость, что вы забываете о ответственных моментах судьбы семьи и лишь поздно вечером рукоплещете себя по лбу: «Ой, а сейчас же было родительское собрание!»Вы ощущаете себя меж двух огней и довольно часто не имеете возможность осознать, что для вас ответственнее – мир в семье либо развитие карьеры.
Определили себя? При таких условиях, в вашей жизни случился очевидный дисбаланс между работой и семьёй. И чтобы не утратить одну из этих ответственных для вас сфер судьбы, придется данный баланс возобновлять!
Для чего?
Стресс, утомление, чувство вины – не самые лучшие спутники судьбы. В случае если у вас еще не начались ссоры в семье и недоразумения на работе, это еще не означает, что вы движетесь в верном направлении. Это всего лишь показывает, что последствия для того чтобы поведения будут отсроченными.
К примеру, супруг втихаря заимеет любовницу, а вы определите об этом лишь тогда, в то время, когда он начнёт паковать чемоданы. Либо ребенок отобьется от рук и нахально сообщит: «А я не просил брать мне шестой айфон, и по большому счету – ты мне не указ!»
Как достигнуть баланса между работой и семьёй?
— Поразмыслите о целях. Уделите вольный вечер тому, дабы прописать собственные главные цели в жизни. Чего вы желаете добиться – в семье, на работе, в карьере, в личном росте?
Это крайне важно – осознавать, куда вы собираются двигаться. Так как в ходе обдумывания может оказаться, что, скажем, ваша повышенная активность на работе вам и не через чур уж нужна.
— Наведите порядок. Напишите 2 перечня: первый – собственные главные обязанности на работе, второй – дома. Выясните, какие конкретно из них серьёзные, а какие конкретно – второстепенные.
И – что самое ответственное! – откажитесь от тех дел и обязанностей, каковые не через чур ответственны. В итоге, время не резиновое, вы физически не в состоянии делать все и на превосходно.
— Делегируйте. Глядя на данный перечень, поразмыслите: какие конкретно из обязанностей смогут взять на себя ваши коллеги (подчиненные) и домочадцы. Не забывайте: в делегировании полномочий нет ничего ужасного либо постыдного.
— Могите отказывать. Да, новый проект – это крайне важно, но отчего им нельзя заняться не вечером в пятницу, а в рабочие часы? Установите четкую границу между рабочим временем и временем для семьи.
Вы имеете возможность попытаться трудиться действеннее, но тратить на работу меньше времени.
— Рассказываете с домочадцами. Часто мы молчим дома о собственных рабочих проблемах, и это неправильно. Говорите своим мужу и детям, чем вы занимаетесь, победы и какие трудности у вас на работе.
Это даст им предлог гордиться собственной женой и мамой – таковой востребованной и нужной.
— Уделяйте время себе. Да, работа и семья – это крайне важно. Но как вы думаете: понравится ли вашим коллегам и домашним общаться с всегда загнанной, измученной и утомившейся дамой?
Точно – нет. Исходя из этого уделяйте время себе – для пользы окружающих. В случае если нужно – заберите несколько отгулов и выспитесь. Приучите себя заниматься спортом и хоть раз в неделю действительно заниматься наружностью.
Вам может показаться, что этим самым вы лишь взвалите на себя дополнительную нагрузку, но это не верно. Чем спокойнее и гармоничнее вы станете себя чувствовать, тем комфортнее будут складываться отношения с окружающими.
Случайные статьи:
Гадание на события на месяц в работе и личной жизни
Подборка похожих статей:
-
Как бороться с апатией к работе и жизни
Действенное устранение безразличия Из всех состояний, что мешают людям нормально существовать, одним из самые неприятных и давящих есть безразличие….
-
8 Лекций ted о том, как достичь баланса между работой и личной жизнью
Для каждого из нас понятие «сбалансированная судьба» воспринимается по-своему. Кому-то баланс между личной жизнью и карьерой видится нужным условием…
-
Думается, что совсем сравнительно не так давно ты пришла на собственную самую первую работу. Это вправду было превосходное время, всё было новое,…
-
В один прекрасный день мы обнаруживаем, что живём не той судьбой, о которой грезили, что проводим время не так, как нам этого хотелось. Треть судьбы…