Интернет-зависимость: лечение и признаки
Сложно недооценить роль интернета в нашей жизни. Все серьёзные вещи на данный момент происходят как раз при помощи него.
Целый обмен информацией неспешно перешёл в виртуальное пространство. Кроме того прямо на данный момент вы смотрите на экран собственного монитора, просматривая материал из сети. Конкретно, что без Глобальной Паутины на данный момент никуда.
Но не все разглядывают интернет только в роли серьёзного и эргономичного инструмента.
Бывает и вторая крайность. Человек, поднимаясь утром, не спешит принять душ, умыться либо почистить зубы. Для него куда серьёзнее делается проверить обновления в соцсетях (См. «Как избавиться от зависимости к социальным сетям»), email, новости на сайтах.
На протяжении прогулок он не отрывается от телефона, что кроме этого подключен к интернету. Целыми днями он на связи, но не с настоящим миром, а с виртуальным.
В случае если такое происходит, то возможно смело сказать о том, что у него появилась интернет-зависисимость. До сих пор ведутся споры, возможно ли вычислять это настоящим заболеванием, или нет, но то, что эта привычка, доведённая до крайностей, не несёт в себе ничего хорошего – это конкретно.
Характерные признакиКак выяснить, что интернет-зависимость началась, что мы имеем дело не просто с увлечением интернетом, а с настоящей проблемой?
Прежде всего, необходимо подчеркнуть машинальность визита разных сетевых ресурсов.
Вы не просто интересуетесь тем, что пишуть на тех либо же иных сайтах, вы в автоматическом режиме заходите на них – и проводите в том месте много времени, даже в том случае, если у вас имеется другие занятия. В кафе вы в первую же очередь интересуетесь не фирменными блюдами либо стоимостями – вас интересует наличие бесплатного Wi-Fi.
Весьма хорошим индикатором интернет-зависимости есть реакция вторых людей. Мы склонны не подмечать, чем чрезмерно увлекаемся, но по тому, как ведут себя с нами другие люди, какие конкретно замечания они нам делают, можно понять, что в отечественном поведении что-то конкретно не так.
Вред интернет-зависимости
Возможно интернет-зависимость есть только безобидным увлечением, от которого никому не горячо и не холодно? Это не верно. Имеется однозначный вред, что приносит с собой эта неприятность.
Прежде всего, это вред для здоровья. У вас начинают уставать и болеть глаза, позвоночник искривляется, а из-за сидячего образа судьбы иногда начинаются неприятности с сердцем и лишним весом – не через чур приятные последствия.
Не избавиться и от неприятностей чисто психотерапевтического характера. Интернет-зависимые становятся асоциальными, общение в реальности уже не доставляет им для того чтобы наслаждения, да и при жажде им всё тяжелее и проблематичнее поддерживать беседу. В компании незнакомых людей у них и вовсе начинается настоящий стресс – о обычном общении тут сказать и вовсе нечего.
Лечение интернет-зависимости
Как и с каждый проблемой, с интернет-зависимостью возможно совладать. Первый этап – как и при с каждый проблемой – это её осознание. Если вы осознаёте, что с вами творится что-то не то, значит вы уже готовы этому противостоять.
Начните с поиска увлекательного хобби, которое увлекало бы вас никак не хуже виртуального мира. Это смогут быть клубы по заинтересованностям, музыка, танцы – что угодно. Чем больше вы станете уделять этому внимания, тем посильнее вы начнёте отвлекаться от интернета и всего, что с ним связано.
Если вы не имеете возможность сдерживать и осуществлять контроль себя, то легко через силу заблокируйте самый посещаемые вами сайты. Если вы сидите в сети и на работе, то попытайтесь сделать это вашего системного администратора – будьте уверены, он вас осознает и с наслаждением поддержит.
Старайтесь делать вживую вещи, каковые ранее делали сугубо виртуальным образом. Звоните по телефону вместо написания сообщения в социальной сети, а вместо электронной почты, в случае если дело не требует спешки, напишите письмо от руки, печатайте самые важные для вас фотографии, а не сохраняйте их лишь только в электронном виде.
Не ешьте за компьютером. Тогда вы хотя бы ежедневно станете искусственно отвлекаться от нахождения за ним.
В случае если нет ничего, что оказывает помощь, возможно попытаться обратиться к психологу, ничего постыдного в этом нет. И не забывайте, люди столетиями жили без интернета. Что мешает вам прожить без него часть дня?
Мы подготовили специально для вас занимательный тест, при помощи которого возможно выяснить, имеется ли у вас интернет зависимость либо нет.
© Сергей, TimesNet.ru
Случайные статьи:
- 4 Причины, по которым нужно начать действовать прямо сейчас
- 6 Способов, как избавиться от чувства зависти
10 лайфхаков Как избавиться от зависимости от социальных сетей
Подборка похожих статей:
-
Как самостоятельно избавиться от социофобии
Как избавиться от социофобии без доктора Социальная фобия – это ужас, что появляется у людей, самые зависимых от публичного мнения. В большинстве…
-
Притча По окончании смерти человек пришёл в сознание в необычном немыслимой красоты месте, которое как будто бы пришло из его мечтаний. Человек имел всё:…
-
Как избавиться от перфекционизма и начать жить
Как преодолеть перфекционизм Да забудет обиду нас издательство Манн, Иванов и Фербер, но мы просто не могли не опубликовать еще одну главу из книги «Как…
-
Как избавиться от беспокойства и тревоги
Как избавиться от тревоги и беспокойства Любой человек иногда испытывает не через чур приятное состояние тревоги, сильных беспокойств либо, в противном…